බෝවන රෝග වැළඳීමේ අවදානමෙන් මිදෙන්න නම් මෙන්න මේ දේවල් කරන්න

April 8, 2020
965
How to stay away from infectious diseases
උණ සහ සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව ඇති වෙන එක බොහෝ දෙනෙක් අතර දකින්න පුළුවන් රෝගී තත්ත්වයක්. ඔයාගේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සෞඛ්‍ය සම්පන්නව තබා ගැනීමෙන් වෛරස වලින් ආරක්ෂා වෙන්න පුළුවන්. අද හැඩකාරී අපි ඔයාට බෝවන රෝග වැළදීමේ අවදානමෙන් මිදෙන්න නම් කල යුතු දේවල් කිහිපයක් ගැන කියන්න හිතුවේ.

හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාවයක් ඇති නම් ,සතියකට වැඩි කාලයක් කැස්සෙන් පෙළුණා නම්, උණ සමඟ දරුණු හිසරදයක් ඇති නම් වෛද්‍යවරයා හමු වන්න. 

බෝවන රෝග වැළඳීමේ අවදානමෙන් මිදීමට වාෂ්ප ඇල්ලීම සාර්ථක ක්‍රමයක් වෙනවා. වාෂ්ප ඇල්ලීමෙන් සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව හෝ උණ වැනි ආසාදන සමග ඔයාගේ ශරීරය පොරබදමින් ඔයාට හොඳ හැඟීමක් ඇති කරනවා. වාෂ්ප ඇල්ලීම නිවසේදී පහසුවෙන්ම කර ගන්න පුළුවන්. හොඳ පුරුදු ඉගෙන ගැනීම වැදගත් වෙනවා. වාෂ්ප ඇල්ලීමේ ප්‍රධාන වාසිය නම් උගුර සහ පෙනහළු වල ඇති ශ්ලේෂ්මල ලිහිල් කිරීමයි. කෙටි කාලයක් තුළ ඔයාගේ හුස්ම වැටීම යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට ඉඩ සලසනවා. වාෂ්ප ඇල්ලීම මගින් ආසාදනයට වගකිව යුතු වෛරසය විනාශ කරන්නේ නැහැ. නමුත් ඔයාගේ ශරීරය සීතල සමඟ සටන් කරන විට වාෂ්ප ආශ්වාස කිරීමෙන් ඔයාට සහනයක් ඇති කරනවා. 

ආහාර පිළියෙළ කිරීමට පෙර සහ පසු, කෑමට පෙර සහ වැසිකිළිය භාවිතා කිරීමෙන් පසු ඔයාගේ අත් හොඳින් සෝදන්න. අත් සේදීමේදී සබන් හා උණු වතුර හෝ විෂබීජ නාශකයක් භාවිතා කරන්න.

එන්නත් ලබා ගැනීම මගින් ප්‍රතිශක්තිකරණය වැඩි කර ගෙන බොහෝ රෝග වැළඳීමේ අවදානම බෙහෙවින් අඩු කර ගන්න පුළුවන්. 

ප්‍රතිජීවක ඖෂධ භාවිතා කරන්න. 

ඔයාට ආසාදනයක සලකුණු හා රෝග ලක්ෂණ ඇත්නම් නිවසේ රැඳී සිටින්න. වමනය, පාචනය හෝ උණ වැළඳී ඇත්නම් රැකියාවට හෝ පන්ති වලට යන්න එපා.  

ආහාර පිළියෙල කිරීම ගැන බුද්ධිමත් වන්න. ආහාර පිළියෙල කරන විට මුළුතැන්ගෙයි මතුපිට පිරිසිදුව තබා ගන්න. වැඩිපුර ඇති ආහාර වහාම ශීතකරණයට දමන්න. පිසූ ආහාර දීර්ඝ කාලයක් කාමර උෂ්ණත්වයේ තබා ගන්න එපා.

විෂබීජ පැතිරීම නැවැත්වීම සඳහා, කුස්සිය හා වැසිකිළිය වැනි විෂබීජ පැතිරීමට යන ස්ථාන පිරිසිදු කිරීමට වග බලා ගන්න. 

පුද්ගලික අයිතම අනිත් අය සමග බෙදා නොගන්න. ඔයාටම අයිති දත් බුරුසුවක්, පනාවක් හෝ රේසර් තලයක් භාවිතා කරන්න.

Related Articles

Featured Articles

Trending Articles

අපේ ජනප්‍රියම ලිපි

How to keep your feet beautiful
   31,851
   7,728

මුහුණේ වගේම දෙපා වල ලස්සන රැක ගන්නේ මෙහෙමයි

ගොඩාක් වෙලාවට අපේ දෙඅත් සහ දෙපා නිතරම හිරු එලියට නිරාවරණය වෙනවා. මුහුණට වඩා ඉක්මනට කුණු දුවිලි එක්ක ගැටෙනවා. එනිසා අනිවාර්යෙන් විශේෂ සත්කාරයක් දෙපා වෙනුවෙන් ලබා දෙන්නම ඕන
Reasons to falling hair too much
   2,096
   732

වැඩිපුර හිසකෙස් වැටීමට හේතු වෙන්නේ මේ කාරණා 4 යි

හිසකෙස් වලට හානි වෙන්න කලින් ඔබ සෝදිසියෙන් ඉන්න ඕනේ සාධක ටිකකුත් මේ ලැයිස්තුවේ තියනවා
5 tips to be beautiful like a bollywood actress
   46,421
   412

බොලිවුඩ් නිළියන් ලස්සන වෙන්න භාවිත කරන tips 05 ක්

මේ ක්‍රම ටික නම් ලස්සනට ඉන්න ගොඩක්ම පාවිච්චි කරන්නේ බොලිවුඩ් නිළියන්. ඔවුන්ගේ විශේෂත්වය වෙන්නේ ඔවුන් බෝහෝ විට රූපලාවණ්‍ය සත්කාරවලට යොදා ගන්නේ ස්වභාවික අමුද්‍රව්‍ය
6 tips to get a good night sleep
   1,202
   401

වඩා හොඳ නින්දක් සඳහා ඔබට කළ හැකි පුංචි දේවල් හයක්

මේ දේවල් කලාම ඔබට හොඳ රාත්‍රී නින්දක් ළඟා කරගන්න පුළුවන් වෙයි...
These 7 food can glow your skin
   24,198
   304

මේ ආහාර 7න් පුළුවන් ඔබේ සමට ලොකු වෙනසක් එක් කරන්න

ඔබේ සමේ පෙනුම කියන්නේ ඔබේ ආහාර තේරීම් සමඟ යා වෙන දෙයක්. දීප්තිමත් සමක් ලබා ගන්න ඔබට උපකාරී වන සෞඛ්‍ය සම්පන්න පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අන්තර්ගත හොඳම ප්‍රභවයන් ලැයිස්තුවක් මෙන්න...

Latest Articles

Most Viwed