දිනපතා ඉඟුරු අනුභව කිරීමෙන් ශරීරයට ප්‍රතිශක්තිකරණය ගන්නේ මෙහෙමයි

April 27, 2020
3,858
Eat ginger to boost immune system
අද හැඩකාරී අපි ඔයාට දිනපතා ඉඟුරු අනුභව කරන්නේ නම් ඔයාගේ ශරීරයට ලැබෙන වාසි ගැන කියලා දෙනවා. ඔයාගෙ ආහාර රටාවට ඉඟුරු එකතු කරගත්තොත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවිතයක් ආයෙත් අපිට හිමිකරගන්න පුළුවන් වේවි.

ඉඟුරු කියන්නේ ඉතා සැර රසයක් සහිත කුළුබඩු වර්ගයක්. ඉඟුරු ඉතා රසවත් පමණක් නොව පුදුම සහගත වාසි රාශියක් ගෙන දෙනවා. ඉඟුරු වල විටමින් සහ ඛනිජ වර්ග රාශියක් අඩංගු වෙනවා. ඉතිං ඉඟුරු වලට දිගු ඖෂධීය ඉතිහාසයක් තිබීම පුදුමයක් නෙමෙයි. සියවස් ගණනාවකට පෙර සිට ඉඟුරු රෝග සුව කිරීමට භාවිතා කරලා තියෙනවා. මීට අමතරව, ඉඟුරු නිතිපතා ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔයාගේ ශරීරය නිරෝගීව තබා ගැනීමට උපකාරී වෙනවා.

ඔයා සෑම දිනකම ඉඟුරු කැබැල්ලක් ගෙන කුඩා කැබලිවලට කපා ඔයාගේ තේ කෝප්පයට එකතු කරගන්න. ඔයා මසක් පුරාවටම දිනපතා ඉඟුරු අනුභව කරන විට ඔයාගේ ශරීරයට ලැබෙන වාසි පහත පරිදියි. 

ඔක්කාරය අතුරුදහන් කරනවා 
ඔක්කාරය හා වමනය වැනි රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීමට ඉඟුරු උපකාරී වනවා. බොහෝ විට උදේට ඔක්කාරය ඇති කරනවාද? සෑම දිනකම ඉඟුරු ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔක්කාරය ඉක්මනින් පහව යනවා. විශේෂයෙන් ගර්භනී කාන්තාවන්ට මෙමගින් ප්‍රයෝජන ගන්න පුළුවන්.

මාංශ පේශි වේදනාව අඩු කරනවා  
ඔයාට මාංශ පේශි වේදනාවක් හෝ අත් පා වල වේදනාවක් තිබෙනවාද? ඉඟුරු ආහාරයට ගැනීමෙන් මේ සඳහා හොඳ බලපෑමක් ඇති කරන්න පුළුවන්. දිනපතා ඉඟුරු පරිභෝජනය කිරීමෙන් වේදනාව ක්‍රම ක්‍රමයෙන් අඩු වෙනවා.

මලබද්ධය නැති කරයි
ඔයා නිතිපතා මල බද්ධයෙන් පෙළෙනවාද? එහෙනම් දිනපතා ඉඟුරු ආහාරයට ගැනීමෙන් අපහසුතා සහ මලබද්ධය නැති කරනවා. 

ඔසප් වේදනාව  
සැම මාසයකම ඔසප් වේදනාවෙන් සිටිනවාද? එවිට දිනපතා ඉඟුරු අනුභව කිරීමෙන් උග්‍ර උදර වේදනාව අඩු කර ගන්න පුළුවන්. 

කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරනවා 
මාසයක් පුරාවට සෑම දිනකම ඉඟුරු ආහාරයට ගැනීමෙන් ශරීරයේ අහිතකර කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කර ගත හැකියි. රුධිරයේ ඇති ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ් (triglycerides) ප්‍රමාණය ඉඟුරු මගින් අඩු කරනවා.

ඉඟුරු වල ඇති  ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණය නිසා ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ඉහළ නංවා, ශක්තිමත් කරනවා. ඔයාට දැනටමත් සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව හෝ වෛරස ආසාදනයක් වැළඳී තිබේද? එහෙනම් ඉඟුරු මගින් ඉක්මනින් සුවය ලබා ගන්න පුළුවන්.

Related Articles

Featured Articles

Trending Articles

අපේ ජනප්‍රියම ලිපි

How pranayama help to improve our health
   158
   118

අපේ යහපත් සෞඛ්‍යයට උරදෙන "ප්‍රානයාම ව්‍යායාමය"

අද හැඩකාරි කියලා දෙන්නේ යෝග ක්‍රමයක් වන ප්‍රානයාම ( Pranayama ) ක්‍රමය අපේ යහපත් සෞඛ්‍යයට කෙතරම් උදවු වෙනවාද කියන එක ගැන..
How magnesium help us to have a better sleep
   255
   44

මැග්නීසියම් (magnesium) අපේ නින්දට උදව් කරන්නේ කොහොමද..

අප අතර සිටින බොහෝ දෙනා නිතර කියන දෙයක් තමයි කොච්චර ට්‍රයි කලත් මට හොඳ නින්දක් ලබා ගන්න බැහැනේ කියලා.. අපි බලමු කොහොමද මැග්නීසියම් අපිට සුව නින්දක් ලබා දෙන්නෙ කියලා..
Sri Lankan Pickle (Sinhala Achcharu)
   27,955
   33

සිංහල අච්චාරු ඉතා පහසුවෙන් හදාගමු

අබ, ලුණු, ඉඟුරු, සුදු ලුණු හා කහ කුඩු සියල්ල එකට දමා හොඳින් අඹරා ගන්න. ඉන් පසු විනාකිරි ටික මැටි භාජනයකට දමා හොඳින් උතුරුවා ගන්න
How to reduce belly fat without exercise
   7,060
   31

කිසිදු ව්‍යායාමයකින් තොරව උදරයේ මේද තට්ටුව අඩු කර ගැනීමට හොඳම ක්‍රම

ව්‍යායාම නොකර බඩ අඩු කර ගන්න මෙම සරල කරුණු ටික අනුගමනය කරලා බලන්න
Hath Maluwa Sinhala Food Recipe
   13,376
   30

ගුණ ගැන දැනගෙන හත්මාළුව අවුරුදු මේසයට එක් කරමුද?

සිංහල අලුත් අවුරැදු කෑම මේසයට නැතිවම බැරි කෑමක් හත්මාළුව. ඈත අතීතයේ පටන්ම සිංහල අවුරැදු කෑම මේසයේ විශේෂ තැනක් හිමිකරගත් හත්මාළුව

Latest Articles

Most Viwed