නිවුන් බබාලාගේ ආරක්ෂාව තහවුරු කරගන්න ටිප්ස් 8ක්

May 29, 2020
4,384
Safety of twins
සාමාන්‍යයෙන් එක් දරුවෙකු රැකබලා ගන්නවා වගේ නෙමෙයි නිවුන් දරුවන් රැකබලා ගැනීමේදී මවට අමාරු අත්දැකීම් වලට මුහුණ දෙන්න වෙනවා. ඒ වගේම සීමිත සම්පත් තුළ කාලය, ශාරීරික හැකියාවන් සහ තවත් කෙනෙකුගේ උදව් මවට ඕන කරනවා. අම්මා කෙනෙක් නිවුන් බබාලා බිහි කරනවා කියන්නේ වගකීම් දෙගුණයකින් වැඩි වෙනවා කියන එකයි. නමුත් ඔයා ඒ වගකීම් නිසි ලෙස ඉටු කළ පසු ඔයාට ලැබෙන තෘප්තිය ද දෙගුණයකින් වැඩි වෙනවා. අද හැඩකාරී අපි ඔයාට නිවුන් බබාලාගේ ආරක්ෂාව තහවුරු කරන ටිප්ස් ගැනයි කියලා දෙන්න හිතුවේ.

නිවුන් දරුවන් රැකබලා ගැනීමට සරල උපදෙස්

නිවුන් දරුවන්ට එකම වේලාවකදී මව් කිරි දෙන්න
මුළු දවස පුරා නිදා ගැනීමට පෙර දරුවාන්ට පෝෂණය අවශ්‍ය කරනවා. ඉතිං නිවුන් දරුවන්ට මව් කිරි දෙනකොට දෙදෙනාටම එකට පෝෂණය කරන්න. එක් නිවුන් දරුවෙකු පෝෂණය කරන විට අනෙකා තවමත් නිදි නම් දරුවාව අවදි කරන්න. ඇත්තටම එය ප්‍රායෝගිකයි. දරුවන් දෙදෙනාම එකවර පෝෂණය කළ හැකි වන පරිදි ද්විත්ව පෝෂණ කොට්ටයක් භාවිතා කරන්න. එමගින් මවට දීර්ඝ වෙලාවක විවේකයක් ලබා ගන්න පුළුවන්. ඔයාගේ ළදරුවන් දෙදෙනාම එකට පෝෂණය කිරීමට ඔයාට අපහසු නම්, ළදරු බෝතලයෙන් පෝෂණය කරන්න.

නිවුන් දරුවන්ගේ කාලසටහන පිළිබඳ සටහනක් තබන්න
දින කිහිපයක් සඳහා, දරුවන්ගේ චර්යාවන් ලියා තබන්න, එමඟින් ඔයාට ළදරුවන් සම​ග එකම කාලසටහනකට අනුව කටයුතු කිරීමට පුළුවන්. පෝෂක ගණන, ඔවුන්ගේ නින්දේ කාලය සහ ඔවුන් පාවිච්චි ක​ළ ඩයපර් ගණන පිළිබඳ වාර්තාවක් තබා ගන්න. 

නිවුන් දරුවන්ට නිදා ගැනීමට විවිධ ක්‍රම අත්හදා බලන්න. 
ළදරුවන් දෙදෙනාවම එකවර නිදා කිරීම දුෂ්කර කාර්යයක් වෙන්න පුළුවන්. ඔයාට උත්සාහ කළ හැකි ක්‍රම කිහිපයක් මෙන්න:

• දරුවන්ව වඩා ගෙන වටේ ඇවිදින්න

• ළදරු තොටිල්ල මත තබා සෙමින් පද්දන්න

• දරුවන් බ්ලැන්කට්ටුවක් මත තබන්න

• ළදරුවන්ට සුවපහසුව ඇති වන ලෙස රෙද්දකින් දරුවාව ඔතන්න 


ඔයාගේ නිවුන් දරුවන් පහසුවෙන් නින්දට වැටෙන ස්ථාන පිළිබඳවද ඔයාට සටහනක් තබා ගත හැකි අතර, එම ස්ථානවල ඉහත ක්‍රම අත්හදා බලන්න.

Double stroller එකක් ගන්න  
ඔයාට නිවුන් ළදරුවන් එකවර රැගෙන යාම අපහසුයි. එමනිසා, ඔයා සන්ධ්‍යාවේ ඇවිදීම හෝ වෙනත් විවේකී ක්‍රියාකාරකම් සඳහා double stroller එකක් මිලදී ගන්න. එවිට නිවුන් දරුවන්ට අවශ්‍ය සියලුම භාණ්ඩද රැගෙන යාමටද පුළුවන්.

උදව් ඉල්ලන්න
ඔයාට උදව් උපකාර අවශ්‍යයි. ළදරුවන් රැකබලා ගැනීමට උදව් කරන ලෙස ඔයාගේ පවුලේ සාමාජිකයන්ගෙන්, මිතුරන්ගෙන් සහ හිතවතුන්ගෙන් ඉල්ලා සිටින්න. ඔයාට උපකාර කිරීම සඳහා ඔයාගේ දෙමව්පියන්ට පළමු මාස කිහිපය තුළ නිවසේ නැවතීමට ඉඩ දෙන්න.

ඉදිරිය සැලසුම් කරන්න
ළදරුවන් ස්නානය කරවීමට පෙර, තුවා, ඩයපර් සහ ඇඳුම් ළඟින් තබා ගන්න. නිවුන් දරුවන් සමඟ පිටතට යන විට ඔයාට භාවිතා කළ හැකි අත්‍යවශ්‍ය දෑ සහ වතුර සහ සුළු කෑමවලින් පිරුණු තවත් බෑගයක් සූදානම් කර තබන්​න. එවිට ඔයා පිටතට යන සෑම අවස්ථාවකම ඇසුරුම් කිරීමේදී කාලය ඉතිරි වෙනවා.

යම් කාලයක් වෙන් කරන්න
ඔයා කාර්යයන් කොතරම් හොඳින් සැලසුම් කළත්, දවස අවසානයේදී ඔයා වෙහෙසට පත් වෙලා. ඔයාට සැහැල්ලුවෙන් සිටීමට යම් කාලයක් අවශ්‍ය වෙනවා. එමනිසා, ඔයාගේ වැඩවලින් විවේකයක් ගෙන ඔයා වඩාත්ම කැමති දේ කරන්න - රූපවාහිනිය නරඹන්න, උණුසුම් ස්නානයක විවේක ගන්න හෝ පොතක් කියවන්න. මෙය ඔයාගේ නිවුන් දරුවන් හදා වඩා ගැනීමේදී ඔයාව සතුටින් හා සෞඛ්‍ය සම්පන්නව තබා ගැනීමට උපකාර කරනවා.

ශීතකරණයේ තබා ගත් ආහාර භාවිතා කරන්න
ළදරුවන් දෙදෙනෙකු රැකබලා ගනිමින් පවුල වෙනුවෙන් ආහාර පිසීම අමාරු වැඩක්. කලින් සකසා ශීතකරණයේ තබාගෙන, රාත්‍රී භෝජනයට පෙර රත් ක​ර ආහාරයට ගත හැකි ආහාර පිළියෙළ කරන්න.

Related Articles

Featured Articles

Trending Articles

අපේ ජනප්‍රියම ලිපි

Food to regulate your menstrual circle
   41,653
   26

ඔසප් වීම ප්‍රමාදයි කියලා ඔයත් වද වෙන කෙනෙක්ද? මෙන්න එය ක්‍රමවත් කරන්න ගත හැකි ආහාර ටිකක්

නිතරම ප්‍රමාද වෙන ඔසප් චක්‍රය අක්‍රමවත් වීම භයානක රෝග සඳහා මූලික හේතුව බවට පත් වෙන්න පුළුවන්. මෙම ගැටලුවට ආහාර මගින් කලහැකි පිළියම් භාවිතා කිරීමට කැමති තරුණියන්ට හා කාන්තාවන්ට අද අපි සාර්ථක ක්‍රම කීපයක් කියන්න
10 symptoms shows you are pregnant
   44,765
   25

කවුරුත් නොකියන ගැබ්ගත් බව අඟවන ලක්ෂණ 10ක්

ගැබ්ගත් කාන්තාවන් පීරියඩ්ස් නවතින එක, පියයුරු මෘදු වෙන එකට වඩා වෙනස් අත්දැකීම් වලට මුහුණ දෙනවා. නමුත් මේවා ගැන අනිත් අයට කියනවා අඩුයි. ඔබ මේ ලක්ෂණ දැනන් සිටින එක නුවණට හුරුයි කියලා අපි හිතුවා
Changes in your body if you consume cod-liver oil daily
   91,643
   25

ඔබ දිනපතා මෝර තෙල් ගැනීමෙන් ඔයාගේ ශරීරයට සිදුවන වෙනස්කම් කිහිපයක්

ස්වභාවික මෝර තෙල් ඔයාගේ සමට, අස්ථිවලට, හදවතට වගේම ඔයාගේ වයසටත් පුදුම හිතෙන තරම් හොඳ ප්‍රතිඵල ලබාදෙන බව අමතක කරන්න බැහැ. අද හැඩකාරී මේ සටහන මෝර තෙල් භාවිතයට ගැනීමෙන් සෞඛ්‍යයට ලැබෙන හිතකර ප්‍රතිඑල රාශියක් ගැනයි
How to reduce under arm sweating
   4,796
   23

අත් යට දාඩිය දාන එක පාලනය කරගන්නෙ කොහොමද!

ඩියෝඩ්‍රන්ට් එකක් පාවිච්චි කරන එකට අමතරව, මේ හුරු පුරුදු වලින් අනවශ්‍ය විදිහට අත් යට දහඩිය දාන එක පාලනය කරගන්න පුලුවන්
Dress patterns for flower prints
   60,918
   22

මල් ගවුම් අඳින්න කැමති රුවැත්තියන්ට ගවුම් පැට්න්

විශේෂයෙන් මේ කාලෙට මල් ප්‍රින්ට් එක තියෙන රෙද්දෙන් නිමැවුනු ගවුම් අඳින්න ගැහැනු අපි ලොකු කැමැත්තක් දක්වනවා. ඉතින් මේ ගවුම් මෝස්තර ටික බලන්න ඔයා කැමති පැට්න් තියෙනවද කියලා

Latest Articles

Most Viwed