ඔයාටත් මේ ලෙඩේ තියෙනවා නම් අමතක නොකර මේ දේවල් try කරන්න

January 26, 2018
5,180
If you have this complications, try these
අසාත්මිකතා ඇති වෙන එක අපේ බොහෝ දෙනෙක් අතර දකින්න පුළුවන් රෝගී තත්ත්වයක්. අපි ඔය ඇලජික් වෙනවා කියන්නේ. සමහර අයට විවිධ ආහාර වර්ග අසාත්මිකතා ඇති කරනවා. තවත් සමහර අයට ඖෂධ වර්ග, තවත් අයට මදුරුවෙක් කෑවත් ඇති . මේ විදියට එක එක අයට එක එක විදියට මේ දේවල් බලපෑම් කරනවා. විවිධ අසාත්මිකතා වලට එරෙහිව සටන් කිරීමේ හැකියාව තියෙන මේ ආහාර වලින් මේ තත්ත්වයන් අවම කර ගැනීමේ හැකියාව තියෙනවා.

1. ඇපල්

දිනකට ඇපල් ගෙඩියක් ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සෞඛ්‍ය සම්පන්නව තබා ගන්න පුළුවන්. ඇපල් වල අඩංගු ෆ්ලේවනොයිඩ් අසාත්මිකතාවලට එරෙහිව සටන් කරනවා.

2. කහ

ආසාත්මිකතාවයන් වැළැක්වීම සඳහා බලවත් ඖෂධයක් තමයි කහ. එහි අසාත්මිකතා මර්දනය සඳහා උපකාරීවන ක්‍රියාකාරී අමුද්‍රව්‍යක් වන curcumin අඩංගු වෙනවා. ඒ වගේම එය ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක්. අසාත්මිකතා වල ක්‍රියාකාරිත්වය අවම කරන්න එයට හැකියාව තියෙනවා.

3. සුදුළූණු

සුදුළූණු කියන්නෙත් ඔබේ ආහාර වේලෙහි ඇතුළත් විය යුතු තවත් වටිනා ප්‍රතිජීවකයක්. ශරීරයේ අසාත්මිකතා ඇති කරවන සංයෝග නිපදවන ඇතැම් එන්සයිමවල ක්‍රියාකාරිත්වය අඩපණ කරමින් අසාත්මිකතා වලට එරෙහිව සටන් කරනවා.

4. ලෙමන්

ලෙමන් ආසාත්මිකතාවයන් වළක්වා ගත හැකි, එමෙන්ම ප්‍රතිශක්තිකරණය වර්ධනය කරන්නක්. දිනපතා ලෙමන් මිශ්‍ර වතුර පානය කිරීමෙන් සිරුරේ විෂබීජ හා අපද්‍රව්‍ය ඉවත් කර ගන්නත් ඔබට පුළුවන්.

5.සැමන්

සැමන් කියනේ ඔමේගා-3 මේද අම්ල අඩංගු ආහාරයක් එයට ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය ඉහල නංවමින් ඔබේ ශරීර සෞඛ්‍ය ඉහල නංවන්න හැකියාව පවතිනවා. අසාත්මිකතාවන් ඇති වූ විටදී ආහාරය එකතු කර ගැනීම ඉතා වැදගත්.

6. ග්‍රීන් ටී

අසාත්මිකතා වලින් පෙළෙන අයට ඔවුන්ගේ ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කර ගැනීමටත් අසාත්මිකතා වල ප්‍රතික්‍රියා වැලැක්වීම සඳහාත් ග්‍රීන් ටී පානය ඉතාමත් වැදගත්.

7. බතල

පොටෑසියම්, මැන්ගනීස් සහ විටමින් B 6 අඩංගු බතල වලින් සිරුරේ ආසාත්මිකතාවයන් ඇති කිරීමට හේතු වන සංයෝගයන්ගේ ක්‍රියාකාරිත්වය අවම කරනවා. විශේෂයෙන් අසාත්මිකතා නිසා ඇති වන දැවිල්ල අවම කරන්න බතල වල අඩංගු මේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලට පුළුවන්.

Related Articles

Featured Articles

Trending Articles

අපේ ජනප්‍රියම ලිපි

One grain that improve women health
   10,110
   2,235

කාන්තා රෝග රැසකට සුවය දෙන වටිනාම ධාන්‍යය

ආහාරයට සුදුසු ලෙස පිළියෙළ කර ගත් බාර්ලි කෝප්පයක මොන තරම් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ප්‍රමාණයක් අඩංගු වෙනවාද කියලා බලන්නකෝ
Must have frocks for woman (Part 01)
   1,930
   1,660

ගවුම් අඳින්න කැමති යුවතියකට තිබිය යුතුම ගවුම් වර්ග 06 ක් - (01 කොටස)

ඔයත් ගවුම් විලාසිතා වලට අනුව හැඩ වෙන්න කැමති යුවතියක් නම් අද හැඩකාරී ඉදිරිපත් කරන මේ ලිපිය කියවලාම බලන්නකෝ ඔයාව ලස්සනට පේන ගවුම් වර්ග මොනවාද කියලා
Eat these to live more
   1,353
   1,167

මැරෙන්න නෙමෙයි වැඩිකල් ජීවත් වෙන්න ඕන නම්, මේවා වැඩිපුර කන්න කියන්න හේතුව මෙන්න

ඔයා මේ ලිපිය කියෙව්වට පස්සේ හැමදාම හරි සලාද කොළ ආහාරයට එකතු කර ගනියි කියලා හැඩකාරී අපි හිතනවා
Things you didn’t care about dhal
   4,755
   950

හැමදාම කන පරිප්පු ගැන නිකමටවත් හිතුනේ නැති දෙයක් මේ

ගොඩාක් දෙනෙක් මේ විදියට හරි කැමැත්තෙන් කන පරිප්පු වලින් ලෙඩ රෝග රැසකින් බේරිලා ඉන්න මේ තරම් ලොකු ආරක්ෂාවක් ලැබෙනවා කියලා ඔයා නම් නිකමටවත් හිතන්න නැතිව ඇති
Top 5 most expensive women perfume
   2,998
   692

ලෝකයේ මිල අධිකම කාන්තා සුවඳ විලවුන් වර්ග 05 මෙන්න

ෆර්පියුම්වල තරඟකාරීත්වය වැඩි වෙන තරමට ගුණයෙන් වගේම සුවඳින් අඩු පර්ෆියුම් ජනතාව අතරෙන් වගේම වෙළෙඳපොළෙන් ඉක්මනින් ගිලිහි යනවා. ලංකාවේ ෆර්පියුම්වල තත්ත්වයට වඩා ලොක්යේ ෆර්පියුම්වල තත්ත්වය නම් ටිකක් වෙනස්

Latest Articles

Most Viwed