වයසට යන එක නවත්තන්න බැහැ. ඒත් මේ දේවල් කලොත් තරුණ පෙනුම රැක ගන්න පුළුවන්

February 19, 2018
5,303
You can save your young look if you do these
වයසට යන්න යන්න හැමෝම තමන්ගේ වයස හංගන්න උත්සාහ කරනවා. විශේෂයෙන් කාන්තා පාර්ශවය. ගොඩක් අය තමන්ගේ වයස කියන්නත් වැඩි කැමැත්තක් දක්වන්නේ නැහැ. එත් ඉතින් වයසට යනවා කියන එක නවත්තන්න පුළුවන් දෙයක් නෙවෙයි. ඒක තමයි ලෝක ස්වභාවය. හැබැයි ඉතින් ඔයාට මෙහෙම දෙයක් කරන්න පුළුවන්. ඔයාගේ තරුණ පෙනුම රැක ගන්න පුළුවන් දේවල් කරන්න උත්සාහ කරන්න. එතකොට වයස කියන්නේ තව දුරටත් ප්‍රශ්නයක් නෙවෙයි.

වයස්ගත වීමත් එක්ක ඔබ පානය කළ යුතු වතුර ප්‍රමාණය වැඩි කළ යුතුයි. වයස්ගත වීමත් එක්ක සම රැළි වැටීම, වියලීම වැනි තත්ත්වය අවම කර ගන්න අනිවාර්යෙන් වඩිපුර වතුර බොන්න. එහෙම නොවුනොත් වයසට වඩා ඔබ වයස්ගත වෙලා පේන්න ගනීවි. තවත් දෙයක් තමයි ශරීරයේ වැඩි කොටසකම අඩංගු වෙලා තිබෙන්නේ ජලය. ඉතින් එය ප්‍රමාණවත් තරම් නොලැබී යාම නිසා විවිධ සෞඛ්‍ය ගැටළු ඇති වෙන්නත් තියෙන ඉඩ වැඩියි.

ඔමේගා 3 මේද අම්ල අඩංගු ආහාර ලබා ගැනීම අනිවාර්යයි. කුඩා මාළු, සැමන්, රට කජු ඔබේ ආහාරයට එකතු කර ගන්න. මේවායේ අඩංගු අසන්තෘප්ත මේද, ප්‍රෝටීන් වැනි දේ බහුලව අඩංගු වෙනවා. ඔමේගා 3 අම්ලය සමේ නිරෝගී කම සහ තරුණකම රැකගන්න උදවු වෙන ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් අනූනයි. ඒ වගේම ප්‍රෝටීන් සමේ සෛල වල වයසට යාම පාලනය කරනවා.

ඔලිව් කියන්නේ සුන්දරත්වය වැඩි කර ගන්න ඉවහල් වෙන්න අමු ද්‍රව්‍යක්. ඔලිව් තෙල් ආහාරයට ගන්නවා වගේම මුහුණට සත්කාර කිරීමටත් යොදා ගන්න පුළුවන්. සම නිරෝගී කිරීම, පෝෂණය කිරීම, සමේ තෙතමනය ආරක්ෂා කරන්න නිසා අකලට වයසට යාම සහ රෝගී වීම වලක්වා ගන්න නම් ඔලිවු තෙලුත් ඔබේ ආහාරයට එක් කර ගන්නම ඕනේ දෙයක් ලෙස හඳුන්වන්න පුළුවන්.

විටමින් C බහුල ආහාර පරිභෝජනය වැඩි කරන්න. විටමින් C කියන්නේ ඔක්සිකරණ ක්‍රියාවලිය නවත්වන ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහිත පෝෂ්‍ය පදාර්ථයක්. විටමින් C සෛල වලට වෙන හානිය අවම කරනවා, දොඩම්, දෙහි, ලෙමන්, වගේ පලතුරු වැඩියෙන් ඔබේ ආහාරයට එකතු කර ගෙන තරුණබව සහ නිරෝගී කම රැක ගන්න.

ස්වාභාවික සත්කාරත් අමතක කරන්නම බැහැ. අභ්‍යන්තර පෝෂණය වගේම බාහිර සත්කාර වලිනුත් අපේ සුන්දරත්වය වැඩි කර ගන්න ලොකු පිටු බලයක් ලැබෙනවා. ඒ නිසා ඒ දේවල් වෙනුවෙනුත් පොඩි කාලයක් වෙන් කරන්න. හැබැයි කෘත්‍රිම දේවල් වෙනුවට ස්වාභාවික සත්කාර වලට මුල් තැනක් දෙන්න.

Related Articles

Featured Articles

Trending Articles

අපේ ජනප්‍රියම ලිපි

Nasi Goreng Recipe
   2,263
   1,976

නාසි ගුරන් - Recipe

ඉන්දුනීසියන් ෆ්‍රයිඩ් රයිස් නැත්තම් නාසි ගුරන් ගෙදර හදමු
How to reduce dark circles?
   913
   775

ඇස් යට කළු වීම අවම කර ගන්නේ කොහොමද?

මුහුණ කොතරම් පැහැපත්ව තබා ගත්තත් ඇස් යට අවපැහැ ගැන්වී තිබීමෙන් එය වඩාත් හොදින් කැපි පෙනෙනවා විතරක් නෙමෙයි මුහුණේ සුන්දරත්වයටත් එය බලපානවා. අද අපි ඔයාට කියලා දෙන්නේ ඇස් යට කළු වීම අවම කර ගන්න පුළුවන් ක්‍රම කිහිපයක් ගැන
Did you know these points about the first date?
   754
   312

ඔයාගේ පෙම්වතා, පෙම්වතිය හමුවන පළමු දිනයේ දී කළ යුතු දේවල් ගැන දැනන් හිටියද?

විශේෂයෙන්ම නව යොවුන් වියේ පසුවන ඔයා දවසක පෙම්වතා, පෙම්වතිය හමුවන පළමු දිනයේ අපි කියන මේ කරුණු කිහිපය ඔයා අනුගමනය කරලා බලන්නකෝ.
Are you aware of the infections while you are pregnant?
   221
   188

ඔබත් දරුවාත් අනතුරේ හෙලන මේ ආසාත්මිකතා වලක්වා ගන්න

කාන්තාවකට ගර්භණී සමයේදී ආසාදන තත්ත්වයන් ඇතිවීමේ වැඩි ප්‍රවණතාවක් තිබෙනවා. ගර්භණී අවධිය තුළ ඖෂධ ප්‍රතිකාර ලබා ගැනීම විවිධ හේතුන් මත සීමා වන බැවින් අසාදන තත්ත්වයක් ඇති වීමට පූර්වයෙන් දැනුවත්ව සිටීම ඉතා වැදගත්

Latest Articles

Most Viwed