කාන්තාවන්ට ඇවිදීම එපා කරවන යටිපතුලේ වේදනාවට හොඳම පිළියම්

January 23, 2017
31,978
Common reasons of Foot Pain for women
යටිපතුලේ වේදනාව යනු කාන්තාවන්ට බහුල වශයෙන් වැළඳෙන රෝගයකි. මේ හේතුවෙන් ඔවුන්ට ගෙදර දොර වැඩකටයුතු කරගැනීමට පවා අපහසු තත්වයක් උදාවන අවස්ථාව ඔබද දැක ඇත.

ශරීරයේ අනෙක් කොටස් සේම අපගේ පාදය එනම් වළලුකරෙන් පහළ කොටස අස්ථි 26 ක්ද, සන්ධි 33 ක්ද, ඒවා එකිනෙකට සම්බන්ධ කරන පේෂි ඛණ්ඩරා (Tendons & Ligarment) රාශියක් එනම් සියයකට අධික ප්‍රමාණයකගේ එකතුවෙන් සෑදී ඇති අතර යටි පතු‍ලේ ඇති විශාලම අස්ථියෙන් විලුඹ සෑදී තිබේ.

යටි පතු‍ලේ වේදනාවට හේතු

යටිපතු‍ලේ වේදනාව විවිධ හේතු කිහිපයක් නිසා ඇතිවන අතර ඒ අතර ආතරයිටිස් (Arteritis) Planter Fasciitis අස්ථිවලට සිදුවන අනතුරු (Trauma), විෂබිජ ආසාදන බහුල වීම වැනි කරුණු දැකගත හැකිය. මේ සිද්ධි අතරින් ආතරයිටිස් නිසා කාන්තාවන් බොහෝ පිරිසකට යටිපතුලේ වේදනාව ඇතිවන බවට වෛද්‍යවරු විසින් සොයාගෙන ඇත.

ආතරයිටිස්

වයස 30-60 ත් අතර කාන්තාවන්ට බහුලව දැකිය හැකි මෙම තත්ත්වය ඕනෑම වයසකදී ඇතිවිය හැකි අතර මෙම තත්ත්වය හඳුන්වාගත හැකි ඉතාමත් පහසුම කරුණ වන්නේ උදෑසන ඇදෙන් බැස්ස විටදී පය බිම තැබූ විටදී වේදනාවක් දැනීමයි.

කෙසේ නමුත් ඉන් මඳ වේලාවකින් එය ඉබේම නැති වී යා හැකි අතර පසුව එසේම පඩිපෙළක් නැගීම, දීර්ඝ වේලාවක් සිටගෙන සිටින විටදී ද මෙම තත්වය නැවත ඇතිවිය හැකිවේ.

මේ සඳහා ක්‍රීඩා වෛද්‍ය විද්‍යානුකූලව ප්‍රතිකාර ක්‍රම කීපයක් එකවර අනුගමනය කළ හැක.

ඉතාමත් කලාතුරකින් මේ සඳහා එක්ස් රේ හා එම්. ආර්. අයි. ස්කෑන් භාවිත කරනු ලැබේ.

ප්‍රතිකාර කිරීමේ දී විවේකීව සිටීම ඉතාමත් අත්‍යවශ්‍ය වේ.

විශේෂිත ටේප් වර්ගයක් විලුඹ ප්‍රදේශයේ ඇලවීම (Taping) මෙය නවතම ක්‍රමයකි. සාර්ථක ප්‍රතිඵල ලබාගත හැකි මෙම ක්‍රමය ක්‍රීඩා වෛද්‍යවරයකුගේ උපදෙස් මත පැලඳීම සුදුසු වේ.

සපත්තු තුළට දැමිය හැකි විශේෂිත උපකරණ මගින් පාදයේ වක්‍රතාවයෙන් සිදුවන සංකූලතා මගහරවාගත හැක.

ව්‍යායාම හා සම්බාහන ක්‍රම අනුගමනය කළ හැක.

ඉතාමත් කලාතුරකින් ශල්‍යකර්ම සිදු කරනු ලබයි. මෙහිදී වැඩි ව්‍යාකූල තත්ත්වයක් නම් පමණක් මේ සඳහා යොමු වේ.


යටිපතු‍ලේ වේදනාව ඇති වීම වළක්වාගත හැකි ක්‍රම කිහිපයක් ඇත.

1. නිතරම නිවැරදි පාවහන් භාවිතය
2. අවශ්‍ය විටදී පාවහන් මාරු කර නව පාවහන් පැලඳීම
3. සිරුරේ බර අඩුකර ගැනීම
4. ක්‍රීඩා කරන විට උණුසුම් මෙන්ම සිසිල් කරන ව්‍යායාමද නිසි අයුරින් කිරීම
5. නිවැරදි ආහාර පුරුදු හා ප්‍රමාණවත් පරිදි ජලය පානය කිරීම

Related Articles

Featured Articles

Trending Articles

අපේ ජනප්‍රියම ලිපි

10 symptoms shows you are pregnant
   57,782
   35

කවුරුත් නොකියන ගැබ්ගත් බව අඟවන ලක්ෂණ 10ක්

ගැබ්ගත් කාන්තාවන් පීරියඩ්ස් නවතින එක, පියයුරු මෘදු වෙන එකට වඩා වෙනස් අත්දැකීම් වලට මුහුණ දෙනවා. නමුත් මේවා ගැන අනිත් අයට කියනවා අඩුයි. ඔබ මේ ලක්ෂණ දැනන් සිටින එක නුවණට හුරුයි කියලා අපි හිතුවා
Are you sleepy always? It can be a sign if a problem in your body!
   16,115
   18

කොයි වෙලෙත් නිදි මතද? එහෙනම් ඒක භයානක රෝග ලක්ෂණයක් වෙන්නත් පුළුවන්!

අධික ලෙස නිදා ගැනීම සහ අධික වෙහෙසට පත්වීමට හේතුව සම්බන්ධයෙන් අද හැඩකාරී වෙතින් ඔයාට තොරතුරු සපයනවා
Changes in your body if you consume cod-liver oil daily
   98,708
   18

ඔබ දිනපතා මෝර තෙල් ගැනීමෙන් ඔයාගේ ශරීරයට සිදුවන වෙනස්කම් කිහිපයක්

ස්වභාවික මෝර තෙල් ඔයාගේ සමට, අස්ථිවලට, හදවතට වගේම ඔයාගේ වයසටත් පුදුම හිතෙන තරම් හොඳ ප්‍රතිඵල ලබාදෙන බව අමතක කරන්න බැහැ. අද හැඩකාරී මේ සටහන මෝර තෙල් භාවිතයට ගැනීමෙන් සෞඛ්‍යයට ලැබෙන හිතකර ප්‍රතිඑල රාශියක් ගැනයි
How to reduce under arm sweating
   27,959
   15

අත් යට දාඩිය දාන එක පාලනය කරගන්නෙ කොහොමද!

ඩියෝඩ්‍රන්ට් එකක් පාවිච්චි කරන එකට අමතරව, මේ හුරු පුරුදු වලින් අනවශ්‍ය විදිහට අත් යට දහඩිය දාන එක පාලනය කරගන්න පුලුවන්
chore lists for kids
   53,304
   14

දරුවන් නිවසේ කටයුතු සඳහා එක්කර ගැනීමට කුඩා වියේ සිට යොවුන් විය දක්වා දරුවන්ට සුදුසු වැඩකටයුතු ලැයිස්තුවක්

එදිනෙදා කටයුතු සඳහා දරුවන් එක්කර ගැනීමෙන් දරුවන්ගේ ජීවන කුසලතා වැඩි දියුණුව, දරුවන්ගේ බුද්ධි වර්ධනයට සහ මනා හැසිරීමටද හේතු වෙනවා. දෙමවුපියන් නිවසේ එදිනෙදා කටයුතු සඳහා දරුවන් එක්කර ගැනීමට ඒ ඒ වයස් කාණ්ඩ වල දරුවන්ට පැවරිය හැකි වැඩ ලැයිස්තුවක් ගැනයි අද සටහන

Latest Articles

Most Viwed