ඕනෑකමින් නිරාහාරව සිටීමෙන් ඔයාගේ ශරීරයේ සිදු වන වෙනස් වීම්

February 18, 2019
4,984
What happens to your body when you stay fasting too long
ගොඩාක් දෙනා තමන්ගේ සිරුරේ බර අඩු කර ගැනීමට සහ තරබාරු බව පාලනය කර ගැනීමට අත්හදා බලන පළමු උපක්‍රමය තමයි නිරාහාරව සිටීම. ඉතින් ඇත්තටම කොහොමද නිරාහාරව ඉඳිද්දි කෙට්ටු වෙන්නේ නැති නම් බරේ වෙනසක් වෙන්නේ?  නිරාහාරව සිටීමෙන් අපේ සිරුර තුල ඇති වෙන බඩගින්නට සිදු වෙන්නේ මොනවද? ඔයා කවදාවත් මේ ගැන හිතලා නැතුව ඇති. ඉතින් අද හැඩකාරී අපි තීරණය කළා ඕනෑකමින් නිරාහාරව සිටීමෙන් ඔයාගේ ශරීරයේ තුළ ඇති වෙන වෙනස් වීම් කිහිපයක් ගැන කතා කරන්න.

මේදය බිඳ වැටීම

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා නිරාහාරව සිටින යුවතියන්ට විශේෂයෙන්ම වැදගත් වෙන්නේ මේ අවස්ථාවයි. සිරුරේ තැම්පත්ව තිබූ සීනි භාවිතයට ගත් පසු සිරුරේ තැම්පත් වී තිබෙන මේදය ප්‍රයෝජනයට ගන්නවා. ඒත් ඔබ දන්නවාද නිරාහාරව ඉන්නෙ නැතුවත් ඔයාට මේ ක්‍රියාවලියට ළඟා වෙන්න පුළුවන්. ඒ දිනපතා ඔයාගේ ආහාර වේලේ කාබෝහයිඩ්රේට සහිත ආහාර අඩු කර ගැනීමෙන්.

සීනි බිඳ වැටීම

ඔයාගේ සිරුරේ පැවැත්මට ශක්තිය ජවය අවශ්‍යයි. ඔයා නිරාහාරව සිටීමේදී සිරුරට අවශ්‍ය ශක්තිය අවශෝෂණය කර ගන්නේ ඔයාගේ සිරුර තුළ තැම්පත් වී ඇති ග්ලූකෝස් සහ සීනි වලිනුයි. මෙමඟින් ලබා ගන්නා සීනි ඔයාගේ මොලයට, රතු රුධිරාණු සෛල වල ක්‍රියාකාරිත්වයට සහ මාංශ පේෂී වල ක්‍රියාකාරිත්වයට උපයෝගී කර ගන්නා අතරම  නිරාහාරව සිටින මුල් පැය කීපය තුල ඔයාට අපහසුවක් නොදැනුනත් තවදුරටත් නිරාහාරව සිටීමෙන් ඔයාගේ ශක්තිය මෙන්ම ජවයද බිද වැටෙනවා.

කොලෙස්ටරෝල් ඉවත් වීම

ඔයා නිරාහාරව සිටීමේදී ඉතා වැදගත් දේවල් කිහිපයක් සිදු වෙනවා. ඔයාගේ සිරුරේ කොලස්ටරෝල් ඉවත් වෙනවා. මේ අවස්ථාවේදී ඔයාගේ රුධිර පීඩනය මඳක් පහල වැටෙන අතර, හිසේ කැක්කුම, කරකැවිල්ල, මහන්සි ගතිය, සමේ ලප ඇති වීම, මාංශ පේෂී වල වේදනා ඇති වීම සහ සන්ධි වල වේදනා ඇති වීම ඉඩ කඩ තියෙනාවා. 

අනවශ්‍ය හැගීම් හට ගැනීම 

නිරාහාරව පැය 6ක් පමණ සිටීමෙන් ඔයාට නොදැනීම ඔයාගේ සිත තුල තරහව, පාලනය කර ගත නොහැකි කේන්තිය, දුක සහ මානසික ආතතිය ඇති විය හැකියි. මෙවැනි අනවශ්‍ය ලෙස හට ගන්නා හැගීම් ඇති වෙන්න ප්‍රධානතම හේතුව වන්නේ කුසගින්නයි. මේ නිසා කුසගින්න ගැන නොසිතා ශරීර ශක්තිය වැය නොවන යම් ක්‍රියාකරකමක නිරත් වීම වඩාත් යෝග්‍යයි.

නිරාහාරව සිටීමේ වාසි

දියවැඩියා රෝගය සුව කර ගැනීමට සහ ඉන්සියුලින් වල ක්‍රියාකාරිත්වය යථා තත්වයට පත් කර ගැනීමට හැකියාව ලැබෙනවා.
හදවත් රෝග ඇති වීමේ අවදානම අඩු වෙනවා.
ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය යහපත් තත්වයට පත් වෙනවා.
නොකා සිටීමට හෝ අඩුවෙන් ආහාර ගැනීමට හුරු වූ විට, වැඩියෙන් ආහාර ගැනීමට අවශ්‍යතාවයක් ඇති වන්නේ නැහැ.

හැබයි අනවශ්‍ය ලෙස නිරාහාරව සිටීමෙන් ඔබට ඇතිවෙන අවාසි බොහොමයි. ඒ නිසා ක්‍රමවත්ව ඩයට් කරන්න.

Related Articles

Featured Articles

Trending Articles

අපේ ජනප්‍රියම ලිපි

10 symptoms shows you are pregnant
   34,096
   85

කවුරුත් නොකියන ගැබ්ගත් බව අඟවන ලක්ෂණ 10ක්

ගැබ්ගත් කාන්තාවන් පීරියඩ්ස් නවතින එක, පියයුරු මෘදු වෙන එකට වඩා වෙනස් අත්දැකීම් වලට මුහුණ දෙනවා. නමුත් මේවා ගැන අනිත් අයට කියනවා අඩුයි. ඔබ මේ ලක්ෂණ දැනන් සිටින එක නුවණට හුරුයි කියලා අපි හිතුවා
Don't ever think of marring these 5 men
   39,604
   81

මේ පිරිමි පස් දෙනාගෙන් එක්කෙනෙක් එක්ක විවාහ වෙන්න තියා හිතන්නවත් එපා

හැබැයි ඒක එහෙම වෙන්න නම් අනිවාර්යෙන් සැමියාගෙන් සහයෝගය ලබෙන්නම ඕන. ඒත් ඔයාට හමු වෙලා ඉන්නේ මේ වගේ පෙම්වතෙක් නම් කවදාවත් පවුලේ වත් ඔයාගේ වත් සතුට ආරක්ෂා වෙයි කියලා
Things to do to avoid heart attack risk
   8,206
   70

හෘදයාබාධ අවදානමෙන් මිදෙන්න මේ දේවල් පුරුදු කර ගන්න

හෘදයාබාධයක් වැනි දරුණු අසනීපයක් ඇති වෙන්න කලින් ඔයාගේ පරිස්සම ගැන හිතලා මේ දේවල් අනුගමනය කරන්න
Day to day tips for a outstanding beauty
   23,521
   33

කැපීපෙනෙන රූපයකට එදිනෙදා ජීවිතයේදී හැමෝටම වැදගත් ටිප්ස් 04ක්

එදිනෙදා ජීවිතයේදී හැමෝටම වැදගත් වන සිරුරේ වයස් ගත ස්වභාවය පාලනය කර ගැනීම සඳහා උපකාර වන උපදෙස් ස්වල්පයක් කියන්නයි යන්නේ
Dress patterns for flower prints
   28,621
   31

මල් ගවුම් අඳින්න කැමති රුවැත්තියන්ට ගවුම් පැට්න්

විශේෂයෙන් මේ කාලෙට මල් ප්‍රින්ට් එක තියෙන රෙද්දෙන් නිමැවුනු ගවුම් අඳින්න ගැහැනු අපි ලොකු කැමැත්තක් දක්වනවා. ඉතින් මේ ගවුම් මෝස්තර ටික බලන්න ඔයා කැමති පැට්න් තියෙනවද කියලා

Latest Articles

Most Viwed