නියපොතු හපන එක නතර කරන්නේ කෙහොමද?

March 4, 2020
7,672
How to stop biting nails
නියපොතු හැපීම සාමාන්‍යයෙන් ළමා කාලයේ පටන් ආරම්භ වන අතර වැඩිහිටි වි​යේදී පවා සමහරු මෙම තත්ත්වයට පුරුදු වී සිටිති. නැවත නැවත නියපොතු සපා කෑමෙන් ඔබේ නියපොතු වර්ධනය වන පටක වලට හානි වි​ය හැකි අතර, නියපොතු විකෘති ලෙස පෙනේ.  ඇඟිලිවලින් සහ නියපොතු වලින් ඔබේ මුහුණට සහ මුඛයට හානිකර බැක්ටීරියා සහ වෛරස් සම්ප්‍රේෂණය වීමටද එය බලපායි. එමගින් ඔබ ආසාදනවලට​ද ගොදුරු විය හැකිය. අද හැඩකාරී අපි ඔයාට නියපොතු හපන එක නතර කරන්නේ කෙහොමද කියලා මේ ලිපිය තුලින් කියලා දෙන්න හිතුවා.

නියපොතු සපා කෑම නැවැත්වීමට ඔබට උපකාර කිරීම සඳහා චර්ම රෝග විශේෂඥයින් පහත සඳහන් උපදෙස් නිර්දේශ කරයි:

1. ඔබේ නියපොතු නිතර කොට කරන්න. නියපොතු අඩුවෙන් තිබීම නිසා නියපොතු කෑමට ඇති කරන පෙළඹවීම අඩු කරයි.

2. ඔබේ නියපොතු වලට කටුක ඝන්ධයකින් සහ සැරකින් යුතු නිය ආලේපන යොදන්න. එමගින් නියපොතු සපාකෑම අධෛර්යමත් කරයි.

3. ඔබේ නියපොතු ආකර්ෂණීය පෙනුමක් තබා ගැනීම සඳහා මුදල් වියදම් කිරීමෙන් ඔබට ඒවා හපන්න​ට තිබෙන ඉඩකඩ අඩු වේ. රූපලාවණ්‍යාගාරයකින් මනාවට ඔබේ නියපොතු පෙළ සකසාගෙන මේ ක්‍රමය උත්සාහ කර බලන්න.

4. නියපොතු සපාකෑමේ පුරුද්ද හොඳ පුරුද්දකින් අමතක කරන්න. ඔබ නියපොතු සපා කන බව දැනෙන විට, ඒ වෙනුවට ආතතිය අඩු කරන බෝලයක් (ස්ට්‍රෙස් බෝල්) සමග සෙල්ලම් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. මෙය ඔබේ දෑත් කාර්යබහුල කර ගැනීම​ට සහ කටින් ඇත් කර තැබීමට උපකාරී වේ.

5. ඔබේ නියපොතු කෑමේ උත්තේජන හඳුනා ගන්න. නියපොතු  හපන්න හේතු ලෙස කම්මැලිකම, ආතතිය හෝ කාංසාව වැනි වෙනත් දේ හේතු විය හැකිය. ඔබේ නියපොතු සපා කෑමට හේතුව කුමක්දැයි හඳුනාගැනීමෙන්, මෙම තත්ත්වයන් වළක්වා ගන්නේ කෙසේද සහ නැවැත්වීමට සැලැස්මක් සකස් කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබට අවබෝධ කරග​ත හැකිය. ඔබ නියපොතු කන්න පෙළඹුනේ මොන වගේ අවස්ථාවලදීදැයි කල්පනා කර හඳුනාගැනීම වැදගත්.

6. ඔබේ නියපොතු සපාකෑම ක්‍රම ක්‍රමයෙන් නතර කිරීමට උත්සාහ කරන්න. වරකට එක ඇඟිල්ලක් බැගින් නියපොත් කෑම වළක්වාගන්න උත්සාහ කරන්න (උදා - මුලින්ම මහපටගිල්ල, ඉන්පසු දබරැඟිල්ල) කාලයත් සමග එය සාර්ථක වූ විට, ඔබේ අ​ත රෝස පැහැති, මනාව වැඩුණු  නියපොතු සහි​ත සුන්ද​ර අතක් වනු ඇත. ඉලක්කය වන්නේ ඔබ තවදුරටත් ඔබේ නියපොතු සපා නොගන්නා තැනට යාමයි.

සමහර අයට නියපොතු සපාකෑම වඩාත් බරපතල මානසික හෝ චිත්තවේගීය ගැටලුවක ලකුණක් විය හැකිය. මේ ක්‍රම අනුගමනය කළ පසුත් නියපොතු කෑම දිගටම පවතින්නේ නම්, වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් සහ සහාය ලබාගන්​න.

Related Articles

Featured Articles

Trending Articles

අපේ ජනප්‍රියම ලිපි

Are you binge-watching too?
   4,991
   63

ඔයත් බින්ජ්-වොච් (Binge-Watch) කරන කෙනෙක්ද?

අද මිලියන ගණනක් දෙනා මේ ආකාරයෙන් අපගේ ප්‍රියතම කතා මාලාව නිතිපතා නරඹන්න පුරුදුවෙලා තියෙනවා. ඒත් මේ බින්ජ්-වොච් කියන්නේ මොකක්ද? අපිත් Binge-watch කරනවද?
chore lists for kids
   38,736
   36

දරුවන් නිවසේ කටයුතු සඳහා එක්කර ගැනීමට කුඩා වියේ සිට යොවුන් විය දක්වා දරුවන්ට සුදුසු වැඩකටයුතු ලැයිස්තුවක්

එදිනෙදා කටයුතු සඳහා දරුවන් එක්කර ගැනීමෙන් දරුවන්ගේ ජීවන කුසලතා වැඩි දියුණුව, දරුවන්ගේ බුද්ධි වර්ධනයට සහ මනා හැසිරීමටද හේතු වෙනවා. දෙමවුපියන් නිවසේ එදිනෙදා කටයුතු සඳහා දරුවන් එක්කර ගැනීමට ඒ ඒ වයස් කාණ්ඩ වල දරුවන්ට පැවරිය හැකි වැඩ ලැයිස්තුවක් ගැනයි අද සටහන
Protect your baby's soft skin with jasmine and kasthuri kaha
   23,382
   29

පිච්ච සහ කස්තුරි කහ සාරයෙන් ඔබගේත් බිළිඳාගේත් මෘදු සම රැකගනිමු

හැඩකාරී අපි කියන්න යන්නේ මේ දිව්‍යමය ඖෂධ වලින් අපේ සමට ලැබෙන වාසි ගැන සහ ඒ වාසි සමට ලබාගන්න ඔබට පහසුවෙන්ම භාවිතා කරන්න පුළුවන් හොඳම නිෂ්පාදනයක් ගැනයි

Latest Articles

Most Viwed