ගැඹුරු හුස්මේ වැදගත් කම

May 16, 2020
2,196
Importance of deep breath
ජීවත්වීම කියන්නේ හුස්ම ගැනීම විතරක් නොවෙයි. ඒත් ගැඹුරු විදිහට හුස්ම ගැනීමෙන් අපට ලැබෙන ප්‍රයෝජන ගැන ඔබ දන්නවාද..? කිසිම මිළ මුදලක් අමතර කාලයක් නැතුව ඉතාම පහසුවෙන් කිරීමට හැකි මේ දේ ගැන දැනගන්න හැඩකාරියෝ කැමැත්තෙන් ඇති නේද... තත්පර කීපයක් මේ වෙනුවෙන් වැය කරලා දිනකට දෙතුන් වතාවක් ගැඹුරු හුස්ම ගත්තොත් මෙන්න ප්‍රතිලාභ...

මාංශ පේශි ඉහිල් වීම

අපට බොහෝ විට මාංශ පේශිවල තද ගතිය නිසා නිතරම වේදනාවන් ඇති වෙනවා. ඒ වේලාවට අපි වේදනා නාශක ගන්නවා. එහෙම නැත්නම් උණුවතුර හෝ අයිස් ජලයෙන් තැවීම් කරනවා. නමුත් ඔබ උදේ හවස ගැඹුරු හුස්ම ගන්නනවා නම් මාංශ පේශිවල පීඩනය නොදැනීම ඉවත් වෙලා ඉහිල් බවක් ඇති වෙනවා.

ස්ට්‍රස් අනේ..

අපි හැම කෙනෙක්ම කට පාඩමෙන් කියන වචනයක්. අපි එහෙම කියන්නේ නිකමටම නොවෙයි. අපේ ජීවිතයේ කාර්යබහුල බව සමග ඇති වෙන වෙහෙස නිසා අහිතකර හෝර්මෝන නිදහස් වෙනවා. එය අපට දැනෙන්නේ මානසික වෙහෙසක් විදිහටයි. නමුත්.. හොඳින් ගැඹුරු හුස්ම ගන්නවා නම් මොළයට හොඳින් ලැබෙන ඔකක්සිජන් සැපයුම නිසා වෙහෙසකර හෙවත් හැඩකාරියෝ නිතරම මැසවිලි නගන ''ස්ට්‍රස් " තත්වය නොදැනීම නැති වේවි..

හෘද ස්පන්දනය මන්දගාමි වෙනවා...

අපේ ජීවිතය වගේම හෘදයවස්තුවත් වේගයෙන් ස්පන්දනය වීම රෝග තත්වයක්. හදවත ලෙඩ දුන්නොත් ඇති වෙන තත්වය ගැන හැඩකාරියෝ හොඳට දනන්වා ඇති නේ. ඉතිං බේත් හේත් නැතුවම හෘදයවස්තුවේ රිද්මය පවත්වා ගැනීමට හැකියාවක් තිබෙනවා නම් අහන්නත් සතුටුයි නේද..? කලබල වෙන්න එපා. ගැඹුරු හුස්ම ගන්න. හදවත ලස්සන රිද්මයට පවත්වා ගන්න අපහසුවක් නැහැ.

අක්මාව, අග්න්‍යාශය සහ ආමාශයට සම්බාහනයක් වගේ..

ඔබ දන්නවානේ අක්මාව අපේ සිරුරේ බහු කාර්ය අවයවයක්. අක්මාව ලෙඩ වුනොත් ලෙඩ ගොඩක්. ඒ වගේම ආමාශයත් අපේ ජීරණයට සම්බන්ධයි. ඒ නිසා මේ අවයව පණ රැකගැනීමට නම් අපි ආරක්ෂා කර ගත යුතුයි. ඒ නිසා හොඳට ගැඹුරු හුස්ම ගන්න. එයින් මේ අවයව සම්බාහනය වීමක් සිදු වෙනවා.

රුධිරය විෂ වීම නැහැ..

අපේ ලේ දාතුව විෂ වුනොත් ඒ සමග ඇති වෙන රෝගාබාධ ගොඩයි. ඒ නිසා ගැඹුරු හුස්ම ගන්න. ඔබේ රුධිරයේ විෂහරණය වේවි. පිරිසිදු වේවි. ලේ පිරිසිදු වෙනවා කියන්නේ ඔබේ සම පැහැපත් වීමත් ඉබේම සිදුවෙනවා.

ආහාර ජීරණය කාර්යක්ෂම වෙනවා..

අපි මොනතරම් රස ගුණට ආහාර ගත්තත් එහි ජීරණ ක්‍රියාවලිය නිසි විදිහට සිදු නොවුනොත් ආහාර අජීර්නය, අනවශ්‍ය විදිහට මේද ගබඩා වීම වගේම පෝෂණය අවහෝෂණය නොවීම වැනි තත්වයන් ඇති වෙනවා. ඒ නිසා ආහාර පරිවෘත්තික ක්‍රියාවලියේ වැදගත් මෙහෙයක් සිදු වෙනවා. මේ නිසා ගැඹුරින් හුස්ම ගන්න... ආහාර ජීරණය ක්‍රමවත් වේවි..

එන්.ඒ.පි.සි

Related Articles

Featured Articles

Trending Articles

අපේ ජනප්‍රියම ලිපි

10 symptoms shows you are pregnant
   34,096
   85

කවුරුත් නොකියන ගැබ්ගත් බව අඟවන ලක්ෂණ 10ක්

ගැබ්ගත් කාන්තාවන් පීරියඩ්ස් නවතින එක, පියයුරු මෘදු වෙන එකට වඩා වෙනස් අත්දැකීම් වලට මුහුණ දෙනවා. නමුත් මේවා ගැන අනිත් අයට කියනවා අඩුයි. ඔබ මේ ලක්ෂණ දැනන් සිටින එක නුවණට හුරුයි කියලා අපි හිතුවා
Don't ever think of marring these 5 men
   39,604
   81

මේ පිරිමි පස් දෙනාගෙන් එක්කෙනෙක් එක්ක විවාහ වෙන්න තියා හිතන්නවත් එපා

හැබැයි ඒක එහෙම වෙන්න නම් අනිවාර්යෙන් සැමියාගෙන් සහයෝගය ලබෙන්නම ඕන. ඒත් ඔයාට හමු වෙලා ඉන්නේ මේ වගේ පෙම්වතෙක් නම් කවදාවත් පවුලේ වත් ඔයාගේ වත් සතුට ආරක්ෂා වෙයි කියලා
Things to do to avoid heart attack risk
   8,206
   70

හෘදයාබාධ අවදානමෙන් මිදෙන්න මේ දේවල් පුරුදු කර ගන්න

හෘදයාබාධයක් වැනි දරුණු අසනීපයක් ඇති වෙන්න කලින් ඔයාගේ පරිස්සම ගැන හිතලා මේ දේවල් අනුගමනය කරන්න
Day to day tips for a outstanding beauty
   23,522
   34

කැපීපෙනෙන රූපයකට එදිනෙදා ජීවිතයේදී හැමෝටම වැදගත් ටිප්ස් 04ක්

එදිනෙදා ජීවිතයේදී හැමෝටම වැදගත් වන සිරුරේ වයස් ගත ස්වභාවය පාලනය කර ගැනීම සඳහා උපකාර වන උපදෙස් ස්වල්පයක් කියන්නයි යන්නේ
Why are children’s teeth yellow and what can we do about it?
   2,469
   32

දරුවාගේ දත් කහ පාට වන්නේ ඇයි? ඒ සඳහා කළ හැක්කේ කුමක් ද?

හැඩකාරි වෙතින් අද අපි කතා කරන්නේ කුඩා දරුවන්ගේ දත් කහ පාට වීම සම්බන්ධවයි

Latest Articles

Most Viwed