දවස උණුසුම් වතුර වීදුරුවක් සහ කෙසෙල් ගෙඩියක් සමඟ ආරම්භ කිරීමේ ප්‍රතිලාභ

September 28, 2020
3,035
Benefits to have a banana and warm water in the morning
සමහර අයට උදේ ආහාරය නොමැතිව දවස ආරම්භ කළ නොහැකි අතර අනෙක් අයට උදේ පාන්දර කිසිවක් කන්න බැහැ. ඔයා දෙවන ගණයට අයත්ද? අදින් පසු සෑම උදෑසනකම උණුසුම් වතුර වීදුරුවක් සමග කෙසෙල් ගෙඩියක් ආහාරයට ගෙන දවස ආරම්භ කිරීමට උත්සාහ කරන්න. එයට හේතුව එමගින් ඔයාගේ ශරීරයට මෙන්න මේ වගේ ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරන නිසයි..

උදෑසන ආහාරයේ වැදගත්කම
බොහෝ දෙනෙක් උදේ ආහාරය ගැනීම මග හරිනවා. හුඟාක් වෙලාවට උදේ ආහාරය කෝපි හෝ තේ කෝප්පයකට සිමා වෙනවද? උදේ ආහාරය ගැනීම වැදගත් කියලා අමුතුවෙන් කියන්න අවශ්‍ය නැහැ. දවස පටන් ගන්න උදැසන ආහාරය ඉතා වැදගත්. උදැසන ඔයාගේ බඩට කිසිදු ආහාරයක් ලැබුණේ නැති නම් මුළු දවස පුරාම ප්‍රබෝදවත්ව සිටින්න බැහැ.  දිවා කාලයේදී වඩා හොඳින් ක්‍රියාකාරී වීමට අවශ්‍ය නම්, උදේට ඔයාගේ ශරීරයට ඉන්ධන සැපයීම වැදගත්ය.

වැදගත් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ
උදේ ආහාරය තුළින් ඔයාට වැදගත් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සිරුරට ලැබෙනවා. උදේ ආහාරය මගින් ආහාර ජීර්ණය උදෑසන ආරම්භ කරන අතර ඔයාගේ ශරීරය දිවා කාලයේදී ඔයාට අවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වඩාත් පහසුවෙන් අවශෝෂණය කර ගන්නවා. උදේ ආහාරය රස විදින අය උදේ ආහාරය නොගන්නා අයට වඩා විටමින් හා ඛනිජ ලවණ අවශෝෂණය කර ගන්නා බව සොයා ගෙන තියෙනවා.
 
උණුසුම් ජලය සහ කෙසෙල් ගෙඩියක්
සෑම උදෑසනකම උණුසුම් ජලය වීදුරුවක් සමඟ කෙසෙල් ගෙඩියකින් දවස ආරම්භ කිරීමේදී බර අඩු කර ගැනීම පහසු කරනවා. එයට හේතුව කෙසෙල් ආහාර දිරවීම උත්තේජනය කරන අතර පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය වේගවත් කිරීමට උපකාරී වෙනවා.  කෙසෙල් වල ඇති තන්තු ජීර්ණය ක්‍රියාවලියට උපකාරී කරනවා. උණුසුම් ජලය වීදුරුවක් සීතල වතුර වීදුරුවකට වඩා හොඳයි, මන්ද උදෑසනට ඔබේ උදරය ශරීර උෂ්ණත්වයේ පවතින බැවින් හිස් බඩට එය පානය කරන විට අභ්‍යන්තර ශරීරයට අපහසුතාවයක් දැනෙන්නේ නැහැ.

බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වෙනවා
මෙම උදෑසන ආහාරය ඔබේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න උදේ ආහාර වේල සමඟ දවසේ ඉතිරි කාලය සමඟ සම්බන්ද කරන්න, ප්‍රමාණවත් ලෙස ව්‍යායාම කරන්න, මත්පැන් පානය අඩු කරන්න. ඒ පුරුකු හරහා ඔබේ ශරීරයේ  බර අඩු කර ගැනීමේ අවශ්‍යතාවය  උත්තේජනය කරන බව ඔබට පෙනෙයි . උදේට කෙසෙල් ගෙඩියක් කෑවමත් විශාල වාසියක් ලැබෙනවා. ඊට අමතරව, එය කාබෝහයිඩ්‍රේට් අවශෝෂණයද අර්ධ වශයෙන් අවහිර කරනවා.

Related Articles

Featured Articles

Trending Articles

අපේ ජනප්‍රියම ලිපි

Forget about your disappointing affair
   4,008
   72

ඔයාගේ කලකිරුණු සම්බන්ධතාවය අමතක කරලා හිත හදා ගන්න මේ දේවල් උදවු වෙයි

නිතරම ප්‍රශ්න එක්ක ජිවත් වෙන්න කවුද කැමති? හැමදාම එක එක ප්‍රශ්න ඔලුවට කඩා වැටෙද්දී මම මේ පැටලිලා ඉන්නේ වැරදි සම්බන්ධයකද කියලා
Best food for constipation
   515
   49

ඔබත් මලබද්ධය නිසා පීඩා විදිනවාද? එසේනම් මෙම ආහාර ඔබගේ ආහාර වේලට එක්කරගන්න

පහසුවෙන්ම මෙම තත්ත්වයෙන් මිදීමට ඔබගේ දෛනික ආහාර වේලට මේ දේවල් එකතු කරගන්න..
Food to regulate your menstrual circle
   20,138
   41

ඔසප් වීම ප්‍රමාදයි කියලා ඔයත් වද වෙන කෙනෙක්ද? මෙන්න එය ක්‍රමවත් කරන්න ගත හැකි ආහාර ටිකක්

නිතරම ප්‍රමාද වෙන ඔසප් චක්‍රය අක්‍රමවත් වීම භයානක රෝග සඳහා මූලික හේතුව බවට පත් වෙන්න පුළුවන්. මෙම ගැටලුවට ආහාර මගින් කලහැකි පිළියම් භාවිතා කිරීමට කැමති තරුණියන්ට හා කාන්තාවන්ට අද අපි සාර්ථක ක්‍රම කීපයක් කියන්න
Consider these before going to see a new born baby
   7,829
   39

අලුත උපන් දරුවෙක් බලන්න යද්දි මේ ගැන හිතන්න

දරුවෙක් බලන්න යනකොට අනිවාර්යෙන්ම ඔබ හිතන්න ඕන දේවල් කිහිපයක්ම තියෙනවා
Hit fashion trends in 2021
   1,406
   39

2021 වසරේ හිට් වුණු ෆැෂන් ට්‍රෙන්ඩ්ස්

මේක විලාසිතා ලෝකයට නිහඬ වසරක් වුණත් ආකර්ෂණීය මෝස්තර කිහිපයක් එළිදක්වා තියෙනවා. 2021 වසරේ ට්‍රෙන්ඩ් වුණු ෆැෂන් ටිකක් තමයි මේ

Latest Articles

Most Viwed