දවස උණුසුම් වතුර වීදුරුවක් සහ කෙසෙල් ගෙඩියක් සමඟ ආරම්භ කිරීමේ ප්‍රතිලාභ

September 28, 2020
2,440
Benefits to have a banana and warm water in the morning
සමහර අයට උදේ ආහාරය නොමැතිව දවස ආරම්භ කළ නොහැකි අතර අනෙක් අයට උදේ පාන්දර කිසිවක් කන්න බැහැ. ඔයා දෙවන ගණයට අයත්ද? අදින් පසු සෑම උදෑසනකම උණුසුම් වතුර වීදුරුවක් සමග කෙසෙල් ගෙඩියක් ආහාරයට ගෙන දවස ආරම්භ කිරීමට උත්සාහ කරන්න. එයට හේතුව එමගින් ඔයාගේ ශරීරයට මෙන්න මේ වගේ ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරන නිසයි..

උදෑසන ආහාරයේ වැදගත්කම
බොහෝ දෙනෙක් උදේ ආහාරය ගැනීම මග හරිනවා. හුඟාක් වෙලාවට උදේ ආහාරය කෝපි හෝ තේ කෝප්පයකට සිමා වෙනවද? උදේ ආහාරය ගැනීම වැදගත් කියලා අමුතුවෙන් කියන්න අවශ්‍ය නැහැ. දවස පටන් ගන්න උදැසන ආහාරය ඉතා වැදගත්. උදැසන ඔයාගේ බඩට කිසිදු ආහාරයක් ලැබුණේ නැති නම් මුළු දවස පුරාම ප්‍රබෝදවත්ව සිටින්න බැහැ.  දිවා කාලයේදී වඩා හොඳින් ක්‍රියාකාරී වීමට අවශ්‍ය නම්, උදේට ඔයාගේ ශරීරයට ඉන්ධන සැපයීම වැදගත්ය.

වැදගත් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ
උදේ ආහාරය තුළින් ඔයාට වැදගත් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සිරුරට ලැබෙනවා. උදේ ආහාරය මගින් ආහාර ජීර්ණය උදෑසන ආරම්භ කරන අතර ඔයාගේ ශරීරය දිවා කාලයේදී ඔයාට අවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වඩාත් පහසුවෙන් අවශෝෂණය කර ගන්නවා. උදේ ආහාරය රස විදින අය උදේ ආහාරය නොගන්නා අයට වඩා විටමින් හා ඛනිජ ලවණ අවශෝෂණය කර ගන්නා බව සොයා ගෙන තියෙනවා.
 
උණුසුම් ජලය සහ කෙසෙල් ගෙඩියක්
සෑම උදෑසනකම උණුසුම් ජලය වීදුරුවක් සමඟ කෙසෙල් ගෙඩියකින් දවස ආරම්භ කිරීමේදී බර අඩු කර ගැනීම පහසු කරනවා. එයට හේතුව කෙසෙල් ආහාර දිරවීම උත්තේජනය කරන අතර පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය වේගවත් කිරීමට උපකාරී වෙනවා.  කෙසෙල් වල ඇති තන්තු ජීර්ණය ක්‍රියාවලියට උපකාරී කරනවා. උණුසුම් ජලය වීදුරුවක් සීතල වතුර වීදුරුවකට වඩා හොඳයි, මන්ද උදෑසනට ඔබේ උදරය ශරීර උෂ්ණත්වයේ පවතින බැවින් හිස් බඩට එය පානය කරන විට අභ්‍යන්තර ශරීරයට අපහසුතාවයක් දැනෙන්නේ නැහැ.

බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වෙනවා
මෙම උදෑසන ආහාරය ඔබේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න උදේ ආහාර වේල සමඟ දවසේ ඉතිරි කාලය සමඟ සම්බන්ද කරන්න, ප්‍රමාණවත් ලෙස ව්‍යායාම කරන්න, මත්පැන් පානය අඩු කරන්න. ඒ පුරුකු හරහා ඔබේ ශරීරයේ  බර අඩු කර ගැනීමේ අවශ්‍යතාවය  උත්තේජනය කරන බව ඔබට පෙනෙයි . උදේට කෙසෙල් ගෙඩියක් කෑවමත් විශාල වාසියක් ලැබෙනවා. ඊට අමතරව, එය කාබෝහයිඩ්‍රේට් අවශෝෂණයද අර්ධ වශයෙන් අවහිර කරනවා.

Related Articles

Featured Articles

Trending Articles

අපේ ජනප්‍රියම ලිපි

10 symptoms shows you are pregnant
   34,100
   86

කවුරුත් නොකියන ගැබ්ගත් බව අඟවන ලක්ෂණ 10ක්

ගැබ්ගත් කාන්තාවන් පීරියඩ්ස් නවතින එක, පියයුරු මෘදු වෙන එකට වඩා වෙනස් අත්දැකීම් වලට මුහුණ දෙනවා. නමුත් මේවා ගැන අනිත් අයට කියනවා අඩුයි. ඔබ මේ ලක්ෂණ දැනන් සිටින එක නුවණට හුරුයි කියලා අපි හිතුවා
Don't ever think of marring these 5 men
   39,610
   83

මේ පිරිමි පස් දෙනාගෙන් එක්කෙනෙක් එක්ක විවාහ වෙන්න තියා හිතන්නවත් එපා

හැබැයි ඒක එහෙම වෙන්න නම් අනිවාර්යෙන් සැමියාගෙන් සහයෝගය ලබෙන්නම ඕන. ඒත් ඔයාට හමු වෙලා ඉන්නේ මේ වගේ පෙම්වතෙක් නම් කවදාවත් පවුලේ වත් ඔයාගේ වත් සතුට ආරක්ෂා වෙයි කියලා
Things to do to avoid heart attack risk
   8,207
   71

හෘදයාබාධ අවදානමෙන් මිදෙන්න මේ දේවල් පුරුදු කර ගන්න

හෘදයාබාධයක් වැනි දරුණු අසනීපයක් ඇති වෙන්න කලින් ඔයාගේ පරිස්සම ගැන හිතලා මේ දේවල් අනුගමනය කරන්න
Day to day tips for a outstanding beauty
   23,523
   35

කැපීපෙනෙන රූපයකට එදිනෙදා ජීවිතයේදී හැමෝටම වැදගත් ටිප්ස් 04ක්

එදිනෙදා ජීවිතයේදී හැමෝටම වැදගත් වන සිරුරේ වයස් ගත ස්වභාවය පාලනය කර ගැනීම සඳහා උපකාර වන උපදෙස් ස්වල්පයක් කියන්නයි යන්නේ
Dress patterns for flower prints
   28,623
   32

මල් ගවුම් අඳින්න කැමති රුවැත්තියන්ට ගවුම් පැට්න්

විශේෂයෙන් මේ කාලෙට මල් ප්‍රින්ට් එක තියෙන රෙද්දෙන් නිමැවුනු ගවුම් අඳින්න ගැහැනු අපි ලොකු කැමැත්තක් දක්වනවා. ඉතින් මේ ගවුම් මෝස්තර ටික බලන්න ඔයා කැමති පැට්න් තියෙනවද කියලා

Latest Articles

Most Viwed