දිනපතා ඉඟුරු ආහාරයට ගත්තොත් ශරීරයට සිදුවන්නේ කුමක්ද?

February 28, 2022
4,565
What happens to the body if you eat ginger daily?
ඉඟුරු යනු gingerol නමැති සංයෝගයක් සහිත ඔබගේ සෞඛ්‍යය කෙරෙහි බලපෑම් කරන්න පුලුවන් සංයෝගයක්. විශේෂයෙන් ඉඟුරු දෛනිකව ආහාරයට ගැනීමෙන් පිළිකාව වැළදීමේ අවධානම පහළ දමනු ලබනවා.. එසේනම් ඉඟුරු දිනපතා ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔබගේ සෞඛ්‍යයට සිදුවන්නේ කුමක්දැයි දැනගන්න ඔබත් කැමතිද..

1. ඉඟුරු සිරැරේ ආම්ලිකතාවය සමනය කිරීමට උපකාරි වනවා


ඇතැම් ආහාර වර්ග ආහාරයට ගත් පසු උදරයේ ආම්ලිකතාවය, අපි ගැස්ට්‍රයිටිස් කියලා කියන්නේ.. ඒ තත්ත්වය ඉහළ යන අතර උදරයේ අපහසුතා ඇතිවනවා.. නමුත් ඔබ ඉඟුරු ආහාරයට ගැනීමෙන් හෝ තේ සමග එක්කර දිනපතා පානය කිරීමෙන් ආම්ලිකතාවය හේතුවෙන් ඇතිවන අපහසුතා මගහරවා ගත හැකියි.


2. සිරැරේ ඇතිවන ප්‍රදාහයන් පාලනය කිරීම


ඉඟුරු ආහාරයට ගැනීමෙන් සිරැරේ ඇතිවන ප්‍රදාහ‍යන් සඳහා සහනය ගෙන දෙන අතර විශේෂයෙන් ආතරයිටිස් වැනි නිදන්ගත රෝග තත්ත්වයන්ගෙන් පීඩා විදින රෝගීන් සඳහා සහනය ලබාදෙනවා.


3. පිළිකා අවධානම පහළ දැමීම


පර්‍යේශකයන් පවසන ආකාරයට ඉඟුරු ආහාරයට ගැනීමෙන් සායනික සහ චිකිත්සක ප්‍රතිකාරයන්ට වඩා ඉක්මනින් හා ආරක්ෂිතව ඩිම්බකෝෂ පිළිකා සෛල විනාශ කරනු ලබනවා.. එමෙන්ම බඩවැල් ආශ්‍රිතව පිළිකා ඇතිවීම කෙරෙහි බලපානු ලබන අවදානම් සාධකයක් වන ප්‍රදාහයන් පාලනය කිරීමේ හැකියාවද ඉඟුරු සතුවනවා.


4. ආහාර ජීර්ණය වේගවත් කිරීම


දිනපතා ඉඟුරු පරිභෝජනයෙන් උදරයේ ආම්ලිකතාවය ඉහළ යාම නිසා ඇතිවන ඔක්කාර තත්ත්වයන් සමනය කරන අතර ආමාශ ආමාධ ඇතිකරන අහිතකර බැක්ටීරියා විනාශ කිරීමේ බලයක්ද එය සතුවනවා. එමෙන්ම ආහාර ජීර්ණය සඳහා උත්තේජකයක් ලෙස ක්‍රියාකරන කෙළ නිපදවීම සඳහාද ඉඟුරු උපකාරි වනවා. විශේෂයෙන් උදෑසන ආහාර වේලෙන් පසු ඉඟුරු තේ කෝප්පයක් පානය කිරීම ඉතා සුදුසු වනවා.. විශේෂයෙන් ගර්භනී සමයේ ඇතිවන ඔක්කාරය , වමනය වැනි උදෑසන අසනීප මගහරවා ගැනීමටද ඉඟුරු කදිම විසඳුමක්.


5. හිසරද‍ය වළක්වනවා


ඉඟුරු දිනපතා පරිභෝජනය මගින් බොහෝ දෙනාට ඇති පොදු ගැටළුවක් වන හිසරදය සමනය කරගැනීමට සහ වළක්වා ගැනීමට උපකාරි වන අතර එය ඖෂධ සහ වේදනා නාශක පෙති මගින් ඇතිවන අතුරු ආබාධයන් වළක්වා ගැනීමට කදිම පිළියමක්. ඇතැම් අධ්‍යනයන් සඳහන් කරන ආකාරයට දිනපතා ඉඟුරු ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔබට හිසරදය, ඉරුවාරදය ඇතිවීමේ අවධානමින් මිදීමට හැකිවනවා.


6. බර අඩුකිරීම


සිරැරේ බර අඩුකර ගැනීම ඇතැම් විට දුෂ්කර කාර්‍යයක්.. විශේෂයෙන් ඒ සඳහා ඔබගේ ආහාර රටාව සැලකිය යුතු කාර්‍ය්භාරයක් ඉටු කරනු ලබනවා. ඊට අමතරව සිරැරේ බර අඩුකර ගැනීමට නම් ඔබගෙ ආහාර ජීර්න පද්ධතිය නිසි පරිදි ක්‍රියාකල යුතුයි. නමුත් ආහාර් ජීර්ණ ක්‍රියාවලිය මන්දගාමි වීමට ඔබ ගන්නා ඇතැම් ආහාර වර්ග බලපානු ලබනවා.. නමුත් ඔබ දිනපතා ඉඟුරු අඩංගු ආහාර ගැනීම හෝ තේ පානය කරනවා නම් ඔබගේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය නිසි පරිදි ක්‍රියාකාරි වීමටත් බර අඩුකර ගැනීමටත් සහය වනවා.


7. මාංශ පේශී වේදනා සහ කැක්කුම් අඩු කිරීම


අධික ලෙස සිරැර වෙහෙසවා කරනු ලබන ව්‍යායාම් හෝ දෛනිකව ඇතිවන වෙහෙස නිසා මාංශ පේශී වේදනාව ඇතිවනවා. නමුත් පර්‍යේශණ මගින් තහවුරු කර ඇති ආකාරයට ඔබ දිනපතා ඉඟුරු පරිභෝජනය මගින් මාංශ පේශී වේදනාව සහ කැක්කුම් අඩුකරගත හැකියි.


වියළන ලද, කුඩු කරන ලද හෝ නැවුම්ව ඉඟුරු ඔබට වෙළඳ පොලෙන් මිලට ගත හැකි අතර ඉඟුරු යුෂ තේ සඳහා එක්කර පානය කිරීමට හෝ ආහාර සැකසීමේදි කුළුබඩුවක් ලෙසද එක්කර ගත හැකියි. එසේ ඔබ කුමන ආකාරයට ඉඟුරු ආහාරයට ගනු ලැබූවත් එය දිනපතා පරිභෝජනයෙන් ප්‍රතිලාභ රැසක් ලබගත හැකියි.

Related Articles

Featured Articles

Trending Articles

අපේ ජනප්‍රියම ලිපි

Are you binge-watching too?
   4,991
   63

ඔයත් බින්ජ්-වොච් (Binge-Watch) කරන කෙනෙක්ද?

අද මිලියන ගණනක් දෙනා මේ ආකාරයෙන් අපගේ ප්‍රියතම කතා මාලාව නිතිපතා නරඹන්න පුරුදුවෙලා තියෙනවා. ඒත් මේ බින්ජ්-වොච් කියන්නේ මොකක්ද? අපිත් Binge-watch කරනවද?
chore lists for kids
   38,736
   36

දරුවන් නිවසේ කටයුතු සඳහා එක්කර ගැනීමට කුඩා වියේ සිට යොවුන් විය දක්වා දරුවන්ට සුදුසු වැඩකටයුතු ලැයිස්තුවක්

එදිනෙදා කටයුතු සඳහා දරුවන් එක්කර ගැනීමෙන් දරුවන්ගේ ජීවන කුසලතා වැඩි දියුණුව, දරුවන්ගේ බුද්ධි වර්ධනයට සහ මනා හැසිරීමටද හේතු වෙනවා. දෙමවුපියන් නිවසේ එදිනෙදා කටයුතු සඳහා දරුවන් එක්කර ගැනීමට ඒ ඒ වයස් කාණ්ඩ වල දරුවන්ට පැවරිය හැකි වැඩ ලැයිස්තුවක් ගැනයි අද සටහන
Protect your baby's soft skin with jasmine and kasthuri kaha
   23,382
   29

පිච්ච සහ කස්තුරි කහ සාරයෙන් ඔබගේත් බිළිඳාගේත් මෘදු සම රැකගනිමු

හැඩකාරී අපි කියන්න යන්නේ මේ දිව්‍යමය ඖෂධ වලින් අපේ සමට ලැබෙන වාසි ගැන සහ ඒ වාසි සමට ලබාගන්න ඔබට පහසුවෙන්ම භාවිතා කරන්න පුළුවන් හොඳම නිෂ්පාදනයක් ගැනයි

Latest Articles

Most Viwed