තරහ පාලනය කරගන්නේ කො‍හොමද?

May 12, 2017
8,380
How to control your anger
කාන්තාවන් හැමදාමත් කැමති ලස්සනට තරුණ බව රැකගෙන ඉන්නනේ. හැබැයි ඉතින් තියන ලොකුම ප්‍රශ්නේ තමයි මේ අයට තරහ ටිකක් පාලනය කරගන්න අමාරුයි. වැඩිපුර තරහ ගන්න අය ඉක්මනට වයසට යනවා කියන කතාව නිකන් කටට ආවට කියපු කතාවක් නෙවෙයි ඇත්තටම. මොකද අපිට තරහ යන අවස්ථා වලදී අපේ ශරීරයේ රසායනික වෙනස්වීම් විශාල ප්‍රමාණයක් සිදුවෙනවා. මේ දේවල් නිසා අපේ ශරීරයට වගේම මනසටත් වෙන්නේ විශාල හානියක්. ඒ නිසා අපේ ලස්සන වගේම හොද මානසිකත්වයත් ඉක්මනින්ම පිරිහෙනවා. මේ නිසා ඇත්තටම කාන්තාවක් තරහ පාලනය කරගන්න එක බොහොම වැදගත් දෙයක්. මේ උපදෙස් වලට අනුව ඔබට පුළුවන් හොදින් ඔබේ තරහ පාලනය කරගන්න.

1. හික්මීම පුරුදු පුහුණු කරන්න

බොහෝ අවස්ථාවල ඔබට තරහ යන්න බලපාන හෙතුවක් තමයි ඉවසීමක් නැතිකම. මේ නිසා ඔබ මුලින්ම කරන්න ඕනේ ඉවසීම පුරුදු පුහුණු කරන එක. මේ වැඩේ ඔබට කරන්න පුළුවන් ඔබේම උත්සාහයෙන් විතරයි. ඒ නිසා ඔබට තරහ යන අවස්ථාවලදී ඔබේ හැගීම් පාලනය කරගෙන සන්සුන් වෙන්න උත්සහ කරන්න.

2. 10 සිට 1 ට ගණන් කරන්න

තරහ පාලනය කරගන්න මේ වැඩේ කරන්න කියලා බොහෝ දෙනෙක් කියනවා ඔබ සමහර විට අසා ඇති. මෙයින් කරන්නේ ඔබේ පාලනයෙන් මිදුන ඔබේ මනස නැවත සන්සුන් කරගන්න අවශ්‍ය වටපිටාව ඔබට සකස් කර දීමයි. මෙය ඇත්තටම ඔබේ ආවේගයන් පාලනය කරගන්න උපයෝගී කරගන්න පුළුවන් හොද ක්‍රමයක්. මෙයින් ඉක්මනින්ම ඔබේ මනස පාලනය කරගැනීමේ හැකියාව ඔබට ලැබෙනවා

3. ඔබට තරහ ඇතිවෙන දේවල් වලින් ඈත් වෙන්න

යම් අවස්ථාවක ඔබට තරහ යන බව දැනෙනවානම් එම ස්ථානයේ හෝ පුද්ගලයන් සමග තව දුරටත් නොසිට ඉක්මනින් එම ස්ථානයෙන් ඉවත්වී ඔබේ අවධානය ඔබ කැමති වෙනත් කාර්යකට යොදවන්න. එවිට ඔබට හැකිවේවි තරමක් දුරට ඔබේ තරහව පාලනය කරගන්න.

4. සිනහව තරහ පාලනය කරගන්න උදවු කරගන්න

සිතන්න ඔබට තරහ යන අවස්ථාවක් තිබෙනවා කියා. එම අවස්ථාවන් වල ඔබට පුළුවන් නම් සිනාසෙන්න උත්සහ කරන්න ඔබට පුළුවන් තරහ සිතුවිලි පාලනය කරගන්න. මොකද ඔබේ අවධානය එවිට සම්පුර්ණයෙන්ම යොමුවෙන්නේ සිනාසීම පිලිබදවයි. එවිට ඔබේ මනසත් එයට ප්‍රතිචාර දක්වන්න ඔබට සහය වෙනවා.

5. වතුර පානය කරන්න

එය ඔබට උදවු වෙනවා තරහ ගිය විට ඔබේ ශරීරයේ උණුසුම පාලනය කරමින් ඔබේ තරහව පාලනය කරන්න. මේ නිසා සිසිල් වතුර වීදුරුවක් ඔබට තරහ ගිය අවස්ථාවක පානය කිරීම ඔබට විශාල සහනයක් ගෙනදේවි.

6. තරහව ඔබට අහිමි කරන දේවල් ගැන මෙනෙහි කරන්න

තරහව අපිට නැතිකරන්නේ අපේ ශරීරයේ නිරෝගිකම මානසික සතුට වගේම සමහර විට අපේ ආදරණිය පුද්ගලයන්. ඒ වගේම තරහව නිසා අපිට ලැබෙන දෙයක් නැහැ. මේ නිසා මේ දේවල් ගැන අවබෝධයෙන් සිතීම ඔබට උදවු වේවි ඔබේ තරහව පාලනය කරගන්න.

Related Articles

Featured Articles

Trending Articles

අපේ ජනප්‍රියම ලිපි

10 symptoms shows you are pregnant
   34,098
   86

කවුරුත් නොකියන ගැබ්ගත් බව අඟවන ලක්ෂණ 10ක්

ගැබ්ගත් කාන්තාවන් පීරියඩ්ස් නවතින එක, පියයුරු මෘදු වෙන එකට වඩා වෙනස් අත්දැකීම් වලට මුහුණ දෙනවා. නමුත් මේවා ගැන අනිත් අයට කියනවා අඩුයි. ඔබ මේ ලක්ෂණ දැනන් සිටින එක නුවණට හුරුයි කියලා අපි හිතුවා
Don't ever think of marring these 5 men
   39,609
   82

මේ පිරිමි පස් දෙනාගෙන් එක්කෙනෙක් එක්ක විවාහ වෙන්න තියා හිතන්නවත් එපා

හැබැයි ඒක එහෙම වෙන්න නම් අනිවාර්යෙන් සැමියාගෙන් සහයෝගය ලබෙන්නම ඕන. ඒත් ඔයාට හමු වෙලා ඉන්නේ මේ වගේ පෙම්වතෙක් නම් කවදාවත් පවුලේ වත් ඔයාගේ වත් සතුට ආරක්ෂා වෙයි කියලා
Things to do to avoid heart attack risk
   8,206
   70

හෘදයාබාධ අවදානමෙන් මිදෙන්න මේ දේවල් පුරුදු කර ගන්න

හෘදයාබාධයක් වැනි දරුණු අසනීපයක් ඇති වෙන්න කලින් ඔයාගේ පරිස්සම ගැන හිතලා මේ දේවල් අනුගමනය කරන්න
Day to day tips for a outstanding beauty
   23,522
   34

කැපීපෙනෙන රූපයකට එදිනෙදා ජීවිතයේදී හැමෝටම වැදගත් ටිප්ස් 04ක්

එදිනෙදා ජීවිතයේදී හැමෝටම වැදගත් වන සිරුරේ වයස් ගත ස්වභාවය පාලනය කර ගැනීම සඳහා උපකාර වන උපදෙස් ස්වල්පයක් කියන්නයි යන්නේ
Why are children’s teeth yellow and what can we do about it?
   2,469
   32

දරුවාගේ දත් කහ පාට වන්නේ ඇයි? ඒ සඳහා කළ හැක්කේ කුමක් ද?

හැඩකාරි වෙතින් අද අපි කතා කරන්නේ කුඩා දරුවන්ගේ දත් කහ පාට වීම සම්බන්ධවයි

Latest Articles

Most Viwed