ඔබ ඔබටම ආදරය කිරීම පළමු කාර්යය කරගන්න

November 30, 2020
689
Make self-love your priority
ප්‍රීතිමත් හා අර්ථවත් ජීවිතයක් ගත කිරීම අපි හැමෝගෙම අවසාන බලාපොරොත්තුවයි. ඒ නිසා ස්වයං ආදරය එහෙමත් නැත්නම් තමන් තමන්ටම ආදරය කරන එක ඒ සඳහා ඉතාමත් අත්‍යවශ්‍ය කාරණයක් වෙනවා. ඉතින් අද මෙම විෂය පිළිබඳව කරුණු සොයා බලලා වැදගත් වෙන අදහස් කීපයක් ඔයා සමඟ බෙදා ගැනීමට අද හැඩකාරී අපි තීරණය කරා. ඔබ ගැන සර්ව සම්පූර්ණ හැඟීමක් ඇති කර ගැනීම සඳහා ඔයාට අවශ්‍ය ස්වයං-ප්‍රේමයේ මට්ටම ගැන දැනුවත්ද? ඉතින් කොහොමද අපි එ තැනට යන්නේ? ඔබත් ඒ ආදරය සොයනවාද, එහෙනම් මේ ලිපිය කියවලාම බලන්නකෝ ....

ඔයාට ඒක ආරම්භ කරන්න පුලුවන් ක්‍රම කිහිපයක් මෙන්න:

ඔබේ සිහින වලට අරුතක් එක් කිරීමට ශක්තිය ඇති කර ගන්න .
ධනාත්මක ශක්තියක් හා විශ්වාසයක් ඇති කර ගන්න.
ඔයා ප්‍රීතියෙන් හා කෘතඥතාවයෙන් පිරී මුහුණකින් සිටින්න.
සෑම දිනකම අර්ථවත් සම්බන්ධතා ගොඩනඟා ගැනීමට උත්සහ කරන්න.
ඔබ ඔබටම ආදරය කරන්න.
සෑම විටම අනිත් අයට දයානුකම්පිත සහ සමාව දෙන කෙනෙක් වෙන්න.
සම වයසේ මිතුරන්ව අගය කරන්න.
ජීවිතයේ අරුත වටහා ගෙන ඔබ ඔබේ තෘප්තිමත් බව වෙනුවෙන් ජිවත් වෙන්න .
ඔයාගේ අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගන්න.
කාර්යබහුල කෙනෙකු වෙන්න.
ඔයාගේ සිහින යථාර්ථයක් බවට පත් වෙන දවස වෙනකල්ම උත්සාහයන් අත් හරින්න එපා .
ඔයා තුළ සාමකාමී මනසක් හා කෘතඥපූර්වක හදවතක් ඇති කර ගන්න.
සිත ධනාත්මක සිතුවිලි වලින් පුරවා ගන්න.
සාර්ථක සිහින දැකීමට සුදුස්සෙක් වෙන්න.
ඔයාගේ ශාරීරික සෞඛ්‍ය ගැන ද සැලකිලිමත් වෙමින් නීරෝගී බව දිනෙන් දින වැඩි දියුණු කර ගන්න.
ලෝකයට ඔයා තුළ සැඟවිලා තියන අද්විතීය කුසලතා පිරිනමන්න.
නිර්මාණාත්මක හා නව්‍ය අදහස් අනිත් අය සමඟ බෙදාගන්න.
සැම කෙනෙකුටම ආදරය කරන්න.
සෑම දිනකම තමන්ගේ ජීවිතයට යහපත් වන අලුත් පුරුදු ඇති කර ගන්න.
ඔයා අවට සිටින අයට සතුටක් ලබා දෙන්න.
නිරෝගිමත්ව හා ශක්තියෙන් සිටින්න.
හැමදාම ලොකු දේවල් කරන්න.
ජීවිතයට අර්ථයක් එක් කර ගන්න.

අපි බොහෝ දෙනෙක් කරන දෙයක් තමයි කාමරයේ කැඩපත ඉදිරියේ සිටගත්තාම තමන් දිහා බලන් තමන් ගැනම කනස්සල්ලට පත් වෙන එක. ඒක ඇත්තටම වෙන්න දෙන්න එපා. අපි අදහස් කරන්නේ ඔයාගේ පෙනුම ගැන නෙමෙයි ඔයාගේ සිතුවිලි ගැනයි. අපි හැමෝටම විවිධ ආකාරයේ පිස්සු සිතුවිලි ඇති වෙනවා. ඒ අතර ඒවායින් බොහොමයක් ඉතා ඍණාත්මක ඒවා. අවාසනාවකට මෙන්, අපි බොහෝ දෙනෙක් ඒ සිතුවිලි විශ්වාස කිරීමට තෝරාගෙන ඇති නිසා අපිට අපිවම හඳුනා ගන්න බැරි වෙනවා. මේ ආකාරයට ඔබ සැමවිටම ඔබ තුළ ඇති වෙන ඍණාත්මක සිතුවිලි ගැන අවධානයෙන් ඉන්න ඕනේ. ඒවාට ඔබව පාලනය කරන්න ඉඩ දෙන්න එපා.

Related Articles

Featured Articles

Trending Articles

අපේ ජනප්‍රියම ලිපි

How pranayama help to improve our health
   161
   121

අපේ යහපත් සෞඛ්‍යයට උරදෙන "ප්‍රානයාම ව්‍යායාමය"

අද හැඩකාරි කියලා දෙන්නේ යෝග ක්‍රමයක් වන ප්‍රානයාම ( Pranayama ) ක්‍රමය අපේ යහපත් සෞඛ්‍යයට කෙතරම් උදවු වෙනවාද කියන එක ගැන..
How magnesium help us to have a better sleep
   255
   44

මැග්නීසියම් (magnesium) අපේ නින්දට උදව් කරන්නේ කොහොමද..

අප අතර සිටින බොහෝ දෙනා නිතර කියන දෙයක් තමයි කොච්චර ට්‍රයි කලත් මට හොඳ නින්දක් ලබා ගන්න බැහැනේ කියලා.. අපි බලමු කොහොමද මැග්නීසියම් අපිට සුව නින්දක් ලබා දෙන්නෙ කියලා..
Sri Lankan Pickle (Sinhala Achcharu)
   27,956
   34

සිංහල අච්චාරු ඉතා පහසුවෙන් හදාගමු

අබ, ලුණු, ඉඟුරු, සුදු ලුණු හා කහ කුඩු සියල්ල එකට දමා හොඳින් අඹරා ගන්න. ඉන් පසු විනාකිරි ටික මැටි භාජනයකට දමා හොඳින් උතුරුවා ගන්න
Hath Maluwa Sinhala Food Recipe
   13,377
   31

ගුණ ගැන දැනගෙන හත්මාළුව අවුරුදු මේසයට එක් කරමුද?

සිංහල අලුත් අවුරැදු කෑම මේසයට නැතිවම බැරි කෑමක් හත්මාළුව. ඈත අතීතයේ පටන්ම සිංහල අවුරැදු කෑම මේසයේ විශේෂ තැනක් හිමිකරගත් හත්මාළුව
How to reduce belly fat without exercise
   7,060
   31

කිසිදු ව්‍යායාමයකින් තොරව උදරයේ මේද තට්ටුව අඩු කර ගැනීමට හොඳම ක්‍රම

ව්‍යායාම නොකර බඩ අඩු කර ගන්න මෙම සරල කරුණු ටික අනුගමනය කරලා බලන්න

Latest Articles

Most Viwed