දිදුලන සමක් ලබා ගන්න ඕන අය මේ දේවල් වලින් ඈත් වෙන්න

March 21, 2018
4,722
Stay away from these to have a glowing skin
අපි හැමදාම කියන්නේ සම ලස්සන කර ගන්න, පැහැපත් කර ගන්න කරන්න ඕන මොනවද කියලනේ. එත් අද කියන්නේ ඒ වනුවෙන් ඔබ නොකර ඉන්න ඕන, වැළකෙන්න ඕන දේවල් මොනවද කියලා.

නිතර තේ, කෝපි පානය නම් ඒ තරම් ගුණ නෑ. තේ, කෝපි වල බහුලව කැෆේන් අඩංගු වෙනවා. කැෆේන් කියන්නේ සම වියලි වීමට වෙන්නක්. ඔබට තියෙන්නේ වියළි සමක් නම් ඔබ දිනකට බොන තේ, කෝපි ප්‍රමාණය අවම කරන්න. එළවලු, පලතුරු යුෂ පානයට හුරු වෙන්න. එය සමට වගේම සෞඛ්‍යටත් හිතකරයි.

ක්ලෝරීන් සහිත වතුර වලිනුත් සමට හානි වෙනවා. ඒ නිසා ඔබ භාවිතයට ගන්නා ජලයේ ඇති ක්ලෝරීන් ප්‍රමාණය හැකි තරම් අවම කරගන්න උත්සාහ කරන්න. ස්නානය කරන වතුරවල උවමනාවටත් වඩා වැඩියෙන් ක්ලෝරීන් මිශ්‍ර වෙලා තියනවනම් එය ඔබගේ සමට දිගුකාලීනව අහිතකර ලෙස බලපාන්න පුළුවන්.

කිසි ලෙසකින් නින්ද මඟ හරින්න එපා. එය අපේ ශරීරයට ලබා දෙන විවේකයක්. ඒ විවේකය ලබා නොදීමෙන් සෞඛ්‍ය ගැටළු මෙන්ම සුන්දරත්වයටත් හානි කරනවා. මුහුණට මලානික පෙනුමක් එක කරන්නත් ඇස් වටා කළු වෙන්නත් මෙය හේතුවක්. ඒ නිසා අඩුම තරමින් පැය 8ක් නොකඩවා නින්දක් ලබා ගැනීම කායික වගේම මානසික සෞඛ්‍යයටත් යහපත්.

ඔබත් උණු වතුර ස්නානයට හුරු වුනු කෙනෙක් නම් එයත් ඔබේ සමට වගේම හිසකෙස් වලටත් අහිතකරයි. බොහෝ වෙලාවක් හෝ දිනපතා උණුවතුර ස්නානය නිසා ඔබේ සමේ ස්වාභාවික තෙල් තුලනයට හානි ගෙනදෙන්න පුලුවන්.

ඔයත් පුරුද්දක් විදියට කුරුලෑ කඩනවද? එහෙනම් ඔයා දැනටමත් මුහුණට ගොඩක් හානි කරගෙන ඇති. කුරුලෑ කැඩීම නිසා තව දුරටත් බැක්ටීරියා වර්ධනය වෙන්න ගන්නවා. එකෙන් කුරුලෑ වැඩි වෙනවා වගේම මුහුණේ කැළැල් ඇති වෙනවා.

නිතර නිතර කෘතීම ආලේපන ගැල්වීම අවම කරන්න. ඒවගෙන් සමට හානියක් මිසක් වෙන යහපතක් නැහැ. හැකි තරම් ස්වාභාවික ආලේපන වලට හුරු වෙන්න. සමේ තෙතමනය ආරක්ෂා කර ගනිමින් වියළි බව නැති කර ගන්න දිනපතා වැඩිපුර වතුර බොන්න.

Related Articles

Featured Articles

Trending Articles

අපේ ජනප්‍රියම ලිපි

If you have these signs, your liver might not be in danger
   218
   180

මේ රෝග ලක්ෂන පහළ වෙනවානම්, ඔබේ අක්මාවත් ලෙඩ දෙන අක්මාවක්

අක්මාව නරකින් කියලා ඔබට දැනගන්න ලැබෙන්නේ මොනවගේ වෙලාවකද?
Symptoms to say you are pregnant
   12,197
   55

මේ ලක්ෂණ වලින් කියන්නේ ඔයා අම්ම කෙනෙක් වෙන්න යනවා කියලා

ගැබ් ගැනීමක් සිදු වූ මුල් කාලසීමාවේදී ඒ පිළිබඳව නිවැරදිව තහවුරු කර ගන්න එක ඉතාමත් වැදගත්. මොකද කුස තුල වැඩෙන කළලයේ ආරක්ෂාව හා වර්ධනය ගැන අවධානය දෙන එක ඔබ කළ යුතුම දෙයක්. මෙන්න මේ කියන ලක්ෂණ වලින් පෙන්නුම් කරන්නේ ඔබ මවක් වෙන්න යනවා කියන එක
Must have frocks for woman (Part 01)
   9,015
   31

ගවුම් අඳින්න කැමති යුවතියකට තිබිය යුතුම ගවුම් වර්ග 06 ක් - (01 කොටස)

ඔයත් ගවුම් විලාසිතා වලට අනුව හැඩ වෙන්න කැමති යුවතියක් නම් අද හැඩකාරී ඉදිරිපත් කරන මේ ලිපිය කියවලාම බලන්නකෝ ඔයාව ලස්සනට පේන ගවුම් වර්ග මොනවාද කියලා
Mushroom Soup Recipe
   178
   27

හතු සුප්

පෝෂණ ගුණයන්ගෙන් යුත් සිරුරට ශක්තිය ගෙන දෙන සුප් එකක් තමයි මේ

Latest Articles

Most Viwed