පිළිකාවට එරෙහිව සටන් වදින මේ ආහාර අනිවාර්යෙන් ඔබේ ආහාර වේලට එක් විය යුතුයි

April 17, 2018
1,388
Eat these to prevent cancer
පිළිකාව කියන්නේ අද වෙද්දී වසංගතයක් වගේ පැතිරෙන භයානක රෝගී තත්ත්වයක්. දවසින් දවස එක එක විදියේ රෝගී තත්ත්වයන් ගැන අහන්න ලැබෙනවා. වැරදි ආහාර රටාව හා ජිවන රටාව නිසා ගොඩක් දෙනෙක් තමන්ගේ ජීවිතය තමන් විසින්ම අනතුරේ හෙලා ගන්නවා. තව දුරටත් එහෙම නොවී ඔබේ ආහාර රටාව ගැන දැන්වත් ටිකක් සැලකිලිමත් වුනොත් අද වෙද්දී බොහෝ දෙනෙක් භීතියට පත් කර තියෙන මේ පිළිකා තත්ත්වයන්ගෙන් ආරක්ෂා වෙන්න ඔබට පුළුවන්. පිළිකා සෛල විනාශ කරමින් පිළිකා කාරකයන්ට එරෙහිව සටන් කරන මේ වටිනාම ආහාර වර්ග දැන්මම ඔබෙත් ආහාර වේලට එක කර ගනිමින් පිළිකා අවදානමෙන් ගැලවෙන්න.

1. අනෝදා

අනෝදා කියන්නේ රසවත් පළතුරක්. අනෝදා වලට පිළිකා සෛල විනාශ කිරීමේ ඉහල හැකියාවක් තියෙනවා. බඩවැලේ පිළිකා, පෙනහළු පිළිකා අග්න්‍යාශයේ පිළිකා, පියයුරු පිළිකා වැළැක්වීම සඳහා අනෝදා කියන්නේ කදිම ඔසුවක්. විශේෂයෙන් පිලිකා සෛල විනාශ කිරීමේ හැකියාවත්, පිළිකා වර්ධන වේගය අවම කරන්නත් හැකියාව තියෙනවා.

2. සුදුලූණු

ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ පිළිකාවට එරෙහිව ස්වාභාවික ආරක්ෂාවන් උත්තේජනය කිරීමට උපකාර වන සල්ෆර් සුදුලූණු වල යහමින් අඩංගුව තියෙනවා. ඒ මඟින් සුදුලූණු පිළිකා වර්ධනය අඩු කිරීමට සහ ආමාශ පිළිකා ඇති වීම වලක්වනවා. පිළිකා සෛල ස්වාභාවිකව මරා දැමීමට උදව් වෙනවා.

3. බීට්රූට්

කැල්සියම්, මැග්නීසියම්, පොස්පරස්, මැංගනීස්, කොපර්, සෝඩියම් යකඩ බහුලව අඩංගු බීට්රූට් වල පිළිකා නසන ගුණය තියෙනවා. පිළිකා වර්ධන වේගය අඩු කර පිළිකා සෛල නැති කරනවා. ඒ වගේම අක්මාව හා වකුගඩු ආරක්ෂා කරමින් අධික තරබාරුව නැති කරනවා.

4. ඇපල්

ඇපල් තුළ ඇති ස්වාභාවික කෙඳි හා පෝෂ්‍ය පදාර්ථයන් පිළිකා සෛල ගොඩනැගීම වැලක්වීම සඳහා සටන් කිරීමට උපකාර වනවා. ඒ සඳහා අවශ්‍ය රසායනික ද්‍රව්‍ය නිපදවනවා. හැබැයි ඉතින් ලංකාවේ අපිට කන්න ලැබෙන ඇපල් වල නම් මේ හැකියාව තියේද කියන එක හරිම සැක සහිතයි. මොකද අද වෙළඳපොලේ තියෙන්නේ සම්පුර්ණයෙන්ම විෂ පොවන ලද පලතුරු. ඒවා කෑවොත් පිළිකා සුව වෙන එක කෙසේ තවත් ලෙඩ හැදෙන්න පුළුවන්.

5. දූරියන්

දුරියන් කියන්නේ හැම ලෙඩකටම වගේ ගුණ දෙන ඉතාමත් පෝෂ්‍යදායි ආහාරයක්. විශේෂයෙන් කාන්තා රෝග වලට දුරියන් ඉතාමත් ගුණදායකයි. පොටෑසියම්, මැග්නීසියම්, කැල්සියම්, කාබෝහයිඩ්‍රේට් හා ප්‍රෝටීන් බහුල දූරියන් පිළිකා සඳහා හොඳ විසඳුමක්.

මේ ආහාර වර්ග ඔබේ ආහාර වේලට එකතු කරන ගමන්ම ඔබ ලබා ගන්න ආහාර පාන ගැන දැන්ම ඉදලම වැඩිපුර සැලකිලිමත් වෙන්න. ලෙඩ රෝග වැළඳෙන්න කලින් ආරක්ෂා වුනොත් ජීවිතය අනතුරක හෙලන්නේ නැතිව රැක ගන්න පුළුවන්.

Related Articles

Featured Articles

Trending Articles

අපේ ජනප්‍රියම ලිපි

Like to have attractive hair?
   14,121
   831

ඔයත් කැමතිද ආකාර්ෂණීය කෙස්කළඹක හිමිකාරිණියක් වෙන්න

පංචකල්‍යාණය අතුරෙන් ඉතාමත් වැදගත් කල්‍යාණයක් තමයි කේශ කල්‍යාණය. ඉතිං ඔයාට ශක්තිමත්, දිගු වගේම සුන්දර කෙස්කලඹක් නෑ කියලා ඒ ගැන හිතමින් වද වුණු කාලේ දැන් ඉවරයි
Mom must dos after a c-section
   21,973
   688

මේ සිසේරියන් සැත්කමකින් පසුව මවක් අමතක නොකර කළ යුතුම දේවල්

සිසේරියන් සැත්කමකින් දරුවෙකු බිහි කළ මවක් සාමාන්‍ය දරු ප්‍රසුතියකට මුහුණ දුන් මවකට වඩා වැඩියෙන් තමන්ගේ ආරක්ෂාව ගැන සිතිය යුතුයි. ඒ වගේම
Are you lost in your dreams?
   572
   392

ඔයත් ඔයාගේ සිහින අතර අතරමන් වෙලාද?

ඔයාගේ තිබ්බ සිහින නැති වෙලා යන්න, මේ හේතුද බලපෑවේ කියලා අද හැඩකාරි එක්ක හොයලා බලමු
How to control your arrogant child
   1,005
   263

කේන්ති ගන්න පොඩ්ඩොන්ව මට්ටු කරන්න tips 05 ක්

ඔයාට මේ කියන කතාව ඇහුවට පස්සේ ඔයාටම තේරුම් යයි ඔයාගේ දරුවාගේ තරහව පාලනය කරන්න ඔයා හරියටම කළ යුතු දේවල් මොනවාද කියලා
Jack fruit to prevent cancer
   818
   174

පිළිකාව කියන වචනයටත් බය ඔයාට වරකා වලින් විසඳුම

පිළිකා වර්ග අතරේ සුව කරන්න අමාරු මහා බඩවැලේ ඇති වෙන පිළිකාව, වාසනාවකට මෙන් වරකා වල ඇති සුවිශේෂි ගුණයන්ගෙන් සුව කර ගන්න පුලුවන්. අද හැඩකාරි අපි කියන්න යන්නේ වරකා වලින් පිලිකා නසන්නේ කොහොමද කියලා

Latest Articles

Most Viwed