පිළිකාවට එරෙහිව සටන් වදින මේ ආහාර අනිවාර්යෙන් ඔබේ ආහාර වේලට එක් විය යුතුයි

April 17, 2018
1,732
Eat these to prevent cancer
පිළිකාව කියන්නේ අද වෙද්දී වසංගතයක් වගේ පැතිරෙන භයානක රෝගී තත්ත්වයක්. දවසින් දවස එක එක විදියේ රෝගී තත්ත්වයන් ගැන අහන්න ලැබෙනවා. වැරදි ආහාර රටාව හා ජිවන රටාව නිසා ගොඩක් දෙනෙක් තමන්ගේ ජීවිතය තමන් විසින්ම අනතුරේ හෙලා ගන්නවා. තව දුරටත් එහෙම නොවී ඔබේ ආහාර රටාව ගැන දැන්වත් ටිකක් සැලකිලිමත් වුනොත් අද වෙද්දී බොහෝ දෙනෙක් භීතියට පත් කර තියෙන මේ පිළිකා තත්ත්වයන්ගෙන් ආරක්ෂා වෙන්න ඔබට පුළුවන්. පිළිකා සෛල විනාශ කරමින් පිළිකා කාරකයන්ට එරෙහිව සටන් කරන මේ වටිනාම ආහාර වර්ග දැන්මම ඔබෙත් ආහාර වේලට එක කර ගනිමින් පිළිකා අවදානමෙන් ගැලවෙන්න.

1. අනෝදා

අනෝදා කියන්නේ රසවත් පළතුරක්. අනෝදා වලට පිළිකා සෛල විනාශ කිරීමේ ඉහල හැකියාවක් තියෙනවා. බඩවැලේ පිළිකා, පෙනහළු පිළිකා අග්න්‍යාශයේ පිළිකා, පියයුරු පිළිකා වැළැක්වීම සඳහා අනෝදා කියන්නේ කදිම ඔසුවක්. විශේෂයෙන් පිලිකා සෛල විනාශ කිරීමේ හැකියාවත්, පිළිකා වර්ධන වේගය අවම කරන්නත් හැකියාව තියෙනවා.

2. සුදුලූණු

ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ පිළිකාවට එරෙහිව ස්වාභාවික ආරක්ෂාවන් උත්තේජනය කිරීමට උපකාර වන සල්ෆර් සුදුලූණු වල යහමින් අඩංගුව තියෙනවා. ඒ මඟින් සුදුලූණු පිළිකා වර්ධනය අඩු කිරීමට සහ ආමාශ පිළිකා ඇති වීම වලක්වනවා. පිළිකා සෛල ස්වාභාවිකව මරා දැමීමට උදව් වෙනවා.

3. බීට්රූට්

කැල්සියම්, මැග්නීසියම්, පොස්පරස්, මැංගනීස්, කොපර්, සෝඩියම් යකඩ බහුලව අඩංගු බීට්රූට් වල පිළිකා නසන ගුණය තියෙනවා. පිළිකා වර්ධන වේගය අඩු කර පිළිකා සෛල නැති කරනවා. ඒ වගේම අක්මාව හා වකුගඩු ආරක්ෂා කරමින් අධික තරබාරුව නැති කරනවා.

4. ඇපල්

ඇපල් තුළ ඇති ස්වාභාවික කෙඳි හා පෝෂ්‍ය පදාර්ථයන් පිළිකා සෛල ගොඩනැගීම වැලක්වීම සඳහා සටන් කිරීමට උපකාර වනවා. ඒ සඳහා අවශ්‍ය රසායනික ද්‍රව්‍ය නිපදවනවා. හැබැයි ඉතින් ලංකාවේ අපිට කන්න ලැබෙන ඇපල් වල නම් මේ හැකියාව තියේද කියන එක හරිම සැක සහිතයි. මොකද අද වෙළඳපොලේ තියෙන්නේ සම්පුර්ණයෙන්ම විෂ පොවන ලද පලතුරු. ඒවා කෑවොත් පිළිකා සුව වෙන එක කෙසේ තවත් ලෙඩ හැදෙන්න පුළුවන්.

5. දූරියන්

දුරියන් කියන්නේ හැම ලෙඩකටම වගේ ගුණ දෙන ඉතාමත් පෝෂ්‍යදායි ආහාරයක්. විශේෂයෙන් කාන්තා රෝග වලට දුරියන් ඉතාමත් ගුණදායකයි. පොටෑසියම්, මැග්නීසියම්, කැල්සියම්, කාබෝහයිඩ්‍රේට් හා ප්‍රෝටීන් බහුල දූරියන් පිළිකා සඳහා හොඳ විසඳුමක්.

මේ ආහාර වර්ග ඔබේ ආහාර වේලට එකතු කරන ගමන්ම ඔබ ලබා ගන්න ආහාර පාන ගැන දැන්ම ඉදලම වැඩිපුර සැලකිලිමත් වෙන්න. ලෙඩ රෝග වැළඳෙන්න කලින් ආරක්ෂා වුනොත් ජීවිතය අනතුරක හෙලන්නේ නැතිව රැක ගන්න පුළුවන්.

Related Articles

Featured Articles

Trending Articles


අපේ ජනප්‍රියම ලිපි

What happens to your body when you stay fasting too long
   1,398
   520

ඕනෑකමින් නිරාහාරව සිටීමෙන් ඔයාගේ ශරීරයේ සිදු වන වෙනස් වීම්

ඕනෑකමින් නිරාහාරව සිටීමෙන් ඔයාගේ ශරීරයේ තුළ ඇති වෙන වෙනස් වීම් කිහිපයක්
Children calling out and getting out of bed
   580
   422

දරුවන්ව තනියම නිදාගන්න පුරුදු කරන එක ලොකු ප්‍රශ්නයක් ද?

දෙමාපියන්ට ඇතිවෙන ලොකුම ප්‍රශ්නේ තමයි දරුවන් නින්දෙන් ඇහැරිලා නිතර නිතර දෙමාපියන්ට කතා කරන එක
Ala Bonda Recipe
   284
   67

අල බොන්ඩා

ගෙදරදීම ලේසින් පිරිසිදුව අල බොන්ඩා හදමු
Symptoms to say you are pregnant
   10,995
   53

මේ ලක්ෂණ වලින් කියන්නේ ඔයා අම්ම කෙනෙක් වෙන්න යනවා කියලා

ගැබ් ගැනීමක් සිදු වූ මුල් කාලසීමාවේදී ඒ පිළිබඳව නිවැරදිව තහවුරු කර ගන්න එක ඉතාමත් වැදගත්. මොකද කුස තුල වැඩෙන කළලයේ ආරක්ෂාව හා වර්ධනය ගැන අවධානය දෙන එක ඔබ කළ යුතුම දෙයක්. මෙන්න මේ කියන ලක්ෂණ වලින් පෙන්නුම් කරන්නේ ඔබ මවක් වෙන්න යනවා කියන එක
It is very important to recognise these changes
   1,313
   29

දෙමාපියන් දරුවන්ගේ මේ වෙනස නම් අඳුරගන්න එක බොහොම වැදගත්

දරුවට වෙහෙසක් දැනුන අවස්ථාවට එයා හැසිරෙන විදිහ ගැන වගේම අපිට ඒක පහසුවෙන් හඳුනා ගන්න පුළුවන් විදි ගැන

Latest Articles

Most Viwed