ඔයාගේ ගෙවත්තේ පහසුවෙන් වැ​වෙන එළවළු වර්ග 5ක් ගැන දැනගන්​න

July 8, 2020
1,660
Easy plats to grow in your garden
ඔයා ගෙදරම හැදූ එළවළු ආහාරයට ගන්න කැමැත්තෙන් ඉන්​න කෙනෙක්ද? ඔයත් ඔයාගේ ගෙවත්තේ එළවළු හිටවීමට සිතුවාද? නමුත් ගෙවතු වගාව ඉදිරියට ගෙන යන්නේ කොහොමද කියලා දන්නේ නැද්ද? හොඳයි, ඔයා කරදර විය යුතු නැහැ. ඔයාට ඔයාගේ ගෙවත්තේ​ම ඉතා පහසුවෙන් වගා කළ හැකි එළවළු කිහිපයක් තියෙනවා. ඔයා තනිවම පැළ කරපු එළවළු අස්වැන්න නෙළා ගත් පසු, ඔයාට ගෙවතු වගාව විනෝදජනක වේවි. අද හැඩකාරී අපි ඔයාට ගෙවත්තේ පහසුවෙන් වැඩෙන එළවළු කිහිපයක් ගැනයි කියන්න හිතුවේ.

පිපිඤ්ඤා
ඔයාගේ ගෙවත්තට යහපත් හිරු එළියක් ලැබෙන්නේ නම්, පිපිඤ්ඤා වගා කිරීම හො​ඳයි. හොඳින් හිරු එළිය වැටීම මෙහි ඵලදාව සාර්ථක වීමට අත්‍යාවශ්‍ය සාධකයක්. ඒ ව​ගේම පිපිඤ්ඤා සිරස් අතට වැඩෙන බැවින් වැඩි ඉඩක් අවශ්‍ය වෙන්නේත් නැහැ.

බෙල් පෙපර්
මෙම එළවළු උෂ්ණත්වය හොඳින් ලැබෙන පරිසරය​ක සහ හොඳින් ජලය බැස යන සරු පසක සාර්ථක​ව වැඩෙයි. ඔයාට මෙම එළවළු සලාද, ව්‍යංජන, පැස්ටා සහ මස් වර්​ග වල​ටද එකතු කළ හැක.
 
බෝංචි
ගෙවත්තේ වව​න වඩාත් ජනප්‍රිය එළවළු වලින් එකක් තමයි බෝංචි කියන්නේ. බෝංචි වගාව සාර්ථක වන්න​ට හිරු එළිය හොඳින් ලැබී​ම සහ මධ්‍යස්ථ වශයෙන් හෝ සරු පසක් අවශ්‍ය වෙනවා. ​මෙම වගා​ව පළිබෝධකයන්ට ගොදුරු විය හැකි අතර ඒවා ආරක්ෂාකාරීව තබා ගන්න පියවර ගත යුතුයි. බෝංචි වල විටමින් සී, කේ සහ ෆෝලේට් අඩංගුයි.

තක්කාලි
තක්කාලි කියන්නේ ඉවුම් පිහුම් සඳහා යොදාගන්නා ජනප්‍රියම ප​ළතුරක්. කුඩා ඉඩක පෝච්චි වල වුවත් මෙම බෝග වගා කිරීමට පහසු යි. නමුත් තක්කාලි විවි​ධ රෝග හා පළිබෝධකයන්ට ගොදුරු වීමේ වැඩි අවදානමක් ඇති අතර සමහර තක්කාලි විශේෂයන්​ට නිසි ලෙස වැඩීමට ආධාරක ආදිය සිටුවීම​ද අවශ්‍ය වෙනවා. 

බණ්ඩක්කා
බණ්ඩක්කා ගෙවත්තක වගා කළ හැකි හොඳම එළවළුවක් ව​න අතර කාබනික හෝ රසායනික පොහොර යෙදීමෙන් සාර්ථක අස්වැන්නක් ලබා ගන්න පුළුවන්. 

Related Articles

Featured Articles

Trending Articles

අපේ ජනප්‍රියම ලිපි

Know about Vaginal atrophy
   2,030
   573

යෝනි මාර්ගය වියලීම (Vaginal atrophy) ගැන ඔබ දැන සිටිය යුතු කරුණු

ඔබේ යෝනි වියලි බව, යෝනියේ හට ගන්නා දැවිල්ල, යෝනි ශ්‍රාවය, ලිංගික ප්‍රදේශය කැසීම, මුත්‍රා කිරීමේදී දැවෙන වේදනාව, නිතර නිතර මුත්‍රා කිරීම, මුත්‍රා ආසාදන වැනි රෝග ලක්ෂණ තියෙනවා නම් Vaginal atrophy දැයි සොයා බලන්න. ඉතින්, ඔබට මෙයින් අවදානමක් තිබේද?
This is why your skin look dark
   33,043
   132

ඔබේ සම අඳුරු වෙලා පේන්නේ මේ හේතු 5 නිසායි

අඳුරු පැහැ වුනු මුහුණ යලි පැහැපත් කල හැකි මේ පහසුම ක්‍රම ටික ඔබට අත් වැසිල්ලක් වේවි
Are you a good wife? (01)
   3,446
   94

ඔයත් යහපත් බිරිඳක්ද? මේ ලක්ෂණ ඔයා ළඟත් තියෙනවද? (01)

විවාහය කියන්නේ කණ්ඩායම් වැඩක්. තවද අවශ්‍යතාවන් සපුරා ගැනීමට දෙදෙනාම එක් වී උත්සාහයන් දැරීමට අවශ්‍ය වෙනවා. ඔයාට ‘හොඳ ස්වාමිපුරුෂයෙක්’ අවශ්‍ය වනවා සේම, ඔයාගේ සැමියාට හොඳ බිරිඳක් අවශ්‍ය වෙනවා. ‘හොඳ බිරිඳක් වන්නේ කෙසේද’ යන්න පිළිබඳ අද හැඩකාරී අපි මෙ ලිපියෙන් කියලා දෙනවා
4 breakfast mistakes lead you to gain weight
   503
   67

උදෑසන ආහාරය මඟින් ඔබව තරබාරු කරවන වැරදි 4ක් මේ

තාමත් නව වසරේ ආරම්භක කාර්තුවේ ඉන්න නිසා උදේ ආහාරය මඟ හැරිය යුතුද නැද්ද යන්න පිළිබඳ විවාදය පසෙකට දමලා, ඔබ උදේ ආහාරය සඳහා අනුභව කරන දේවල් වලට අවධානය යොමු කරන්න පටන් ගන්න. ඔබේ බර අඩු කරන්නේ හෝ වැඩි කරන්නේ එයයි
Choose meditation for mindfulness
   1,225
   40

දරුවන් ඉන්න දෙමාපියන් ආතතියෙන් මිදෙන්න භාවනාව තෝරා ගන්න

භාවනාවෙන් මිනිසුන්ගේ මනස සහ බුද්ධිය වැඩි දියුණු කරන්න පුලුවන්. එයින් අදහස් කරන්නේ ඔයාගේම හැඟීම් තේරුම් ගැනීමට සහ කළමනාකරණය කිරීමට ඇති හැකියාව ගැනයි

Latest Articles

Most Viwed