නින්දෙන් ගොරවන එක ඇත්තටම ලෙඩක්ද?

April 19, 2017
3,132
Snoring may be early sign of future health risks
නින්දෙන් ගොරවන එක නම් බොහොමයක් දෙනාට තියන ප්‍රශ්නයක්. මේකට ගෑනු පිරිමි කියලා වෙනසකුත් නෑ. දෙගොල්ලොම රෑට හරි හරියට ගොරවනවා. සමහර අය නම් දන්නෙත් නැහැ ඔවුන් රෑට ගොරවනවද කියලවත්. නමුත් ඉතින් මේ ගොරවන එක නම් පුංචි දෙයක් කියලා ගණන් ගන්නේ නැතුව ඉන්න එක නම් එච්චර හොද දෙයක් නොවෙයි. මොකද නින්දේදී ගෙරවීම රෝග රැසකට හේතු වෙන්නක්. සාමන්යෙන් ඔබට ශරීරයේ අප්‍රාණික ගතියක් දැනෙනවා නම්, හේතුවක් නොමැතිව ඔලුව රිදෙනවා නම්, ඔබට අධික රුධිර පීඩනය තිබෙනවා නම් මේ සියල්ල නින්දේදී ගෙරවීම නිසා ඇතිවූ ප්‍රථිපල විය හැකියි. නින්දේදී ගෙරවීමේ රෝගය හදුන්වන්නේ obstructive sleep apnea (OSA) ලෙසයි. මෙයින් සරලව අදහස් වෙන්නේ නින්දේදී ස්වසනය තාවකාලිකව අවහිර වීමයි.

මේ රෝගී තත්වය නිසා සිදුවෙන්නේ රාත්‍රී කාලයේදී ඔබේ ස්වසන මාර්ගය ආශ්‍රිත මාංශ පේශීන් මගින් ඇතිවෙන අවහිරවීමක් නිසා ඔබට හොදින් හුස්ම ගැනීමට අපහසු වීමයි. ඒ නිසා රාත්‍රී කාලයේදී ඔබේ සිරුරට ලැබිය යුතු ඔක්සිජන් ප්‍රමාණය නොලැබීයාම නිසා ඔබ විවිධ රෝගාබාධ වලට ලක් වෙනවා. මේ තත්වය නිසා ඇතිවිය හැකි රෝග තත්වයන්.

1. අම්ල ප්‍රතිවාහය
2. රාත්‍රී කාලයේදී නිතරම මුත්‍රා කිරීමේ අවශ්‍ය තාවය ඇතිවීම
3. මතකය අඩුවීම
4. ආඝාතය
5. මානසික ආතතිය
6. දියවැඩියාව
7. හදවත් රෝග

මෙම රෝගය තිබෙන පුද්ගලයන් අතරින් 35% පමණ දෙනා ඉන්නේ ඉහළ අවධානම් තත්වයක. ඔබත් අධිකව රාත්‍රියට ගොරවන පුද්ගලයෙක් සහ ඉහත රෝග ලක්ෂණ ඔබ තුලින් දක්නට ලැබෙනවා නම් මේ ගැන සුළුවෙන් හිතන්නේ නැතිව මේ සදහා ප්‍රතිකාර තිබෙන නිසා ඉක්මනින්ම ඒ සදහා යොමු වී නිවැරදි ප්‍රතිකාර ලබාගන්න.

Related Articles

Featured Articles

Trending Articles

අපේ ජනප්‍රියම ලිපි

How to rebuild your self confidence
   809
   473

බිද වැටුණු ආත්ම විශ්වාසය නැවත ගොඩනගා ගන්නේ කොහොමද?

ඔයා ඔයාගේ ජීවිතය තුළ කලකිරීමකින් හා පසු තැවීමකින් නම් කටයුතු කරන්නේ, නැවත වරක් නොව දහස්වාරයක් සිතා බලන්න ඕන කියලයි අපි හිතන්නේ. මානසික බිද වැටීම්, පසු තැවීම් හා ජීවිතේ කඩා වැටීම් අපි කා තුළත් තිබිය හැකියි. නැතිවුණු ආත්ම විශ්වාසය ගොඩනගා ගන්නේ කොහොමද කියලා www.hadakai.lk  වෙතින් තිළිණ කරන මේ ලිපිය කියවලම බලන්නකෝ
Do not go to sleep with make up on your face
   355
   307

මුහුණේ මේකප් එක්ක නින්දට යන්න එපා

රාත්‍රි‍ය පුරාවටම මේකප් මුහුණේ තිබීමෙන් මුහුණේ කරුළෑ ලප කැළැල් ඇති වීමට හිතකර පරිසරයක් නිර්මාණය වෙනවා. ඒ ගැන අද හැඩකාරී තුළින් දැනුවත් කරන්න අපි සුදානම්
Did you know these points about the first date?
   359
   301

ඔයාගේ පෙම්වතා, පෙම්වතිය හමුවන පළමු දිනයේ දී කළ යුතු දේවල් ගැන දැනන් හිටියද?

විශේෂයෙන්ම නව යොවුන් වියේ පසුවන ඔයා දවසක පෙම්වතා, පෙම්වතිය හමුවන පළමු දිනයේ අපි කියන මේ කරුණු කිහිපය ඔයා අනුගමනය කරලා බලන්නකෝ.
Is AC good for your skin?
   298
   273

AC ඔයාගේ සමට හිතකරද?

අපේ රටේ තියෙන කාලගුණය හා දේශගුණය නිසා AC එකක් නැතුව වැඩ කරන්න අසීරුයි. මේ තුළින් ඔයාගේ සමට වෙන අහිතකර බලපෑම අවම කර ගන්න සිදුකළ හැකි ප්‍රතිකර්ම ගැන ඔබව දැනුවත් කරන්න අපි තීරණය කළා

Latest Articles

Most Viwed