මව් කිරි ලබා දෙන කාලය අතරතුර හැම මවක්ම මේ ආහාර වලින් වැළකිය යුතුයි

January 25, 2018
7,443
Breast feeding mothers should stay away from these food
දරු ප්‍රසුතියකින් පසුව මාස 6ක් 7ක් පමණ ගත වන තුරු දරුවාගේ එකම ආහාරය වෙන්නේ මව්කිරි. ඒ නිසා අනිවාර්යෙන් හැම මවක්ම තමන් ගන්නා ආහාර පාන ගැන අතිශයින් සැලකිලිමත් විය යුතුයි. මොකද ඔබ ගනු ලබන ආහාර වල පෝෂණය වගේම අහිතකර තත්ත්වයනුත් දරුවාට අනිවාර්යෙන් බලපෑම් කරනවා.ඒ වගේම ඇතැම් ආහාර මව්කිරි ඇති නොවීමට බලපෑම් කරනවා. ඒ නිසා මව්කිරි ලබා දෙන කාල සීමාව තුල ඔබ මෙන්න මේ කියන ආහාර පාන පරිභෝජනයෙන් වැලකි සිටීම ඉතා වැදගත්.

1. කැෆේන් අඩංගු ආහාර මෙහිදී ප්‍රධානම වෙන්නේ. මව්කිරි දෙන මවක් නොගත යුතු ආහාර පාන අතර මුලින්ම තියෙන්නේ කෝපි. මොකද කෝපි වල අඩංගු වෙන්නේ කැෆේන්. ඒ වගේම තේ, සෝඩා ඇතුළු ඇතැම් ශක්තිජනක පානයන් මව්කිරි එරීම අවම කරන්න හේතු වෙනවා. ඒ නිසා නිතර නිතර කැෆේන් අඩංගු පානයන් ලබා ගැනීමෙන් වැළකිය යුතුයි. කැෆේන් අඩංගු ආහාර නිතර පරිභෝජනයෙන් මව්කිරි වල අඩංගු යකඩ ප්‍රමාණය අවම වෙනවා. ඒ හේතුවෙන් දරුවාගේ හිමොග්ලොබින් මට්ටම අඩු වෙනවා.

2. සැර අධික කුළුබඩු ආහාරයත් දරුවාට අහිතකර විදියට බලපානවා. අධික සැර කුළුබඩු වර්ග ආහාරයට ගැනීමෙන් අලුත උපන් දරුවා තුල දැවිල්ල වැනි තත්ත්වයන් ඇති වෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේම දරුවා අපහසුතාවයට පත් වෙන්නත් එය හේතුවක්.

3. සකස්කළ ආහාර. විශේෂයෙන්ම කාර්යබහුල බව නිසා සකස් කල ආහාර ලබා ගැනීම පහසුවක් විදියට දැනුනත් එය ඔබ මත යැපෙන ඔබේ දරුවාට හානිකර විය හැකියි. සකස් කල ආහාර වල ඇති කල් තබා ගැනීමේ හා රසකාරක දරුවාට අහිතකර ලෙස බලපෑම් කරනවා. දරුවා තුල විවිධ අසාත්මිකතා ඇති වෙන්නත් දරුවාගේ සෞඛ්‍ය තත්ත්වය පිරිහෙන්නත් එය හේතුවක් වෙනවා.

4. සීනි සහ කෘතිම රසකාරක කියන්නේත් මේ කාලයේදී ඔබ ඈත් කල යුතු තවත් දෙයක්. මව්කිරි ලබා දෙද්දී සීනි අධික ආහාර භාවිතය සිමා කරන්න. සීනි සහ රසකාරක දරුවාට නරක ලෙස බලපෑම් කරන්න ඉඩ තියෙනවා.

මේ ආහාර වගේම සුදු ලූනු, පාස්ලි, බ්‍රකෝලි, රටකජු, විටමින් C බහුල ආහාර, වගේම මුහුදු මාළු වැඩි වශයෙන් ආහාරයට නොගැනීමට මතක තබා ගන්න.

Related Articles

Featured Articles

Trending Articles


අපේ ජනප්‍රියම ලිපි

What happens to your body when you stay fasting too long
   1,410
   532

ඕනෑකමින් නිරාහාරව සිටීමෙන් ඔයාගේ ශරීරයේ සිදු වන වෙනස් වීම්

ඕනෑකමින් නිරාහාරව සිටීමෙන් ඔයාගේ ශරීරයේ තුළ ඇති වෙන වෙනස් වීම් කිහිපයක්
Children calling out and getting out of bed
   587
   429

දරුවන්ව තනියම නිදාගන්න පුරුදු කරන එක ලොකු ප්‍රශ්නයක් ද?

දෙමාපියන්ට ඇතිවෙන ලොකුම ප්‍රශ්නේ තමයි දරුවන් නින්දෙන් ඇහැරිලා නිතර නිතර දෙමාපියන්ට කතා කරන එක
Ala Bonda Recipe
   284
   67

අල බොන්ඩා

ගෙදරදීම ලේසින් පිරිසිදුව අල බොන්ඩා හදමු
Symptoms to say you are pregnant
   10,996
   54

මේ ලක්ෂණ වලින් කියන්නේ ඔයා අම්ම කෙනෙක් වෙන්න යනවා කියලා

ගැබ් ගැනීමක් සිදු වූ මුල් කාලසීමාවේදී ඒ පිළිබඳව නිවැරදිව තහවුරු කර ගන්න එක ඉතාමත් වැදගත්. මොකද කුස තුල වැඩෙන කළලයේ ආරක්ෂාව හා වර්ධනය ගැන අවධානය දෙන එක ඔබ කළ යුතුම දෙයක්. මෙන්න මේ කියන ලක්ෂණ වලින් පෙන්නුම් කරන්නේ ඔබ මවක් වෙන්න යනවා කියන එක
It is very important to recognise these changes
   1,314
   29

දෙමාපියන් දරුවන්ගේ මේ වෙනස නම් අඳුරගන්න එක බොහොම වැදගත්

දරුවට වෙහෙසක් දැනුන අවස්ථාවට එයා හැසිරෙන විදිහ ගැන වගේම අපිට ඒක පහසුවෙන් හඳුනා ගන්න පුළුවන් විදි ගැන

Latest Articles

Most Viwed