මව් කිරි ලබා දෙන කාලය අතරතුර හැම මවක්ම මේ ආහාර වලින් වැළකිය යුතුයි

January 25, 2018
7,177
Breast feeding mothers should stay away from these food
දරු ප්‍රසුතියකින් පසුව මාස 6ක් 7ක් පමණ ගත වන තුරු දරුවාගේ එකම ආහාරය වෙන්නේ මව්කිරි. ඒ නිසා අනිවාර්යෙන් හැම මවක්ම තමන් ගන්නා ආහාර පාන ගැන අතිශයින් සැලකිලිමත් විය යුතුයි. මොකද ඔබ ගනු ලබන ආහාර වල පෝෂණය වගේම අහිතකර තත්ත්වයනුත් දරුවාට අනිවාර්යෙන් බලපෑම් කරනවා.ඒ වගේම ඇතැම් ආහාර මව්කිරි ඇති නොවීමට බලපෑම් කරනවා. ඒ නිසා මව්කිරි ලබා දෙන කාල සීමාව තුල ඔබ මෙන්න මේ කියන ආහාර පාන පරිභෝජනයෙන් වැලකි සිටීම ඉතා වැදගත්.

1. කැෆේන් අඩංගු ආහාර මෙහිදී ප්‍රධානම වෙන්නේ. මව්කිරි දෙන මවක් නොගත යුතු ආහාර පාන අතර මුලින්ම තියෙන්නේ කෝපි. මොකද කෝපි වල අඩංගු වෙන්නේ කැෆේන්. ඒ වගේම තේ, සෝඩා ඇතුළු ඇතැම් ශක්තිජනක පානයන් මව්කිරි එරීම අවම කරන්න හේතු වෙනවා. ඒ නිසා නිතර නිතර කැෆේන් අඩංගු පානයන් ලබා ගැනීමෙන් වැළකිය යුතුයි. කැෆේන් අඩංගු ආහාර නිතර පරිභෝජනයෙන් මව්කිරි වල අඩංගු යකඩ ප්‍රමාණය අවම වෙනවා. ඒ හේතුවෙන් දරුවාගේ හිමොග්ලොබින් මට්ටම අඩු වෙනවා.

2. සැර අධික කුළුබඩු ආහාරයත් දරුවාට අහිතකර විදියට බලපානවා. අධික සැර කුළුබඩු වර්ග ආහාරයට ගැනීමෙන් අලුත උපන් දරුවා තුල දැවිල්ල වැනි තත්ත්වයන් ඇති වෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේම දරුවා අපහසුතාවයට පත් වෙන්නත් එය හේතුවක්.

3. සකස්කළ ආහාර. විශේෂයෙන්ම කාර්යබහුල බව නිසා සකස් කල ආහාර ලබා ගැනීම පහසුවක් විදියට දැනුනත් එය ඔබ මත යැපෙන ඔබේ දරුවාට හානිකර විය හැකියි. සකස් කල ආහාර වල ඇති කල් තබා ගැනීමේ හා රසකාරක දරුවාට අහිතකර ලෙස බලපෑම් කරනවා. දරුවා තුල විවිධ අසාත්මිකතා ඇති වෙන්නත් දරුවාගේ සෞඛ්‍ය තත්ත්වය පිරිහෙන්නත් එය හේතුවක් වෙනවා.

4. සීනි සහ කෘතිම රසකාරක කියන්නේත් මේ කාලයේදී ඔබ ඈත් කල යුතු තවත් දෙයක්. මව්කිරි ලබා දෙද්දී සීනි අධික ආහාර භාවිතය සිමා කරන්න. සීනි සහ රසකාරක දරුවාට නරක ලෙස බලපෑම් කරන්න ඉඩ තියෙනවා.

මේ ආහාර වගේම සුදු ලූනු, පාස්ලි, බ්‍රකෝලි, රටකජු, විටමින් C බහුල ආහාර, වගේම මුහුදු මාළු වැඩි වශයෙන් ආහාරයට නොගැනීමට මතක තබා ගන්න.

Related Articles

Featured Articles

Trending Articles

අපේ ජනප්‍රියම ලිපි

4 behaviour patterns that men do not like about women
   1,581
   1,173

පිරිමි අකමැති කාන්තා හැසිරීම් රටා 4ක්

පෙම්වතා ඔයාට ඔයාගේ හැසිරීම ගැන කිව්වේ නැති උනත් හිතින් අප්‍රසාදයක් ඇති වෙන්න පුළුවන්. අද හැඩකාරි අපි ඔයාට කතා කරන්න යන්නේ පිරිමි පාර්ශවයේ හිත හැමදාටම දිනා ගන්නේ කොහොමද කියලා
How to choose a saree to look thinner
   13,204
   1,095

මහත කෙනෙක් කෙට්ටුවට පේන විදිහට සාරියක් තෝරා ගන්නේ මෙහෙමයි

සිරුරෙන් ටිකක් මහත කෙනෙක්ට තියෙන ගැටළුවක් තමයි ඔයාගේ සිරුරේ හැඩය පේන විදිහේ සාරියක් ඔයා තෝරා ගන්නේ කොහොමද කියන එක
Why children should sleep separately from parents
   15,188
   876

දරුවන්ට වෙනම නිදා ගන්න පුරුදු කරන්න කියන්නේ ඇයි?

ඔයාත් පොඩි දරුවන් ඉන්න අම්මා කෙනෙක් නම් තාත්තා කෙනෙක් නම් ඔයාගේ දරුවන්ට වෙනම නිදා ගන්න පුරුදු කරන්න දැන් ඉඳන්ම
Like to have attractive hair?
   16,540
   640

ඔයත් කැමතිද ආකාර්ෂණීය කෙස්කළඹක හිමිකාරිණියක් වෙන්න

පංචකල්‍යාණය අතුරෙන් ඉතාමත් වැදගත් කල්‍යාණයක් තමයි කේශ කල්‍යාණය. ඉතිං ඔයාට ශක්තිමත්, දිගු වගේම සුන්දර කෙස්කලඹක් නෑ කියලා ඒ ගැන හිතමින් වද වුණු කාලේ දැන් ඉවරයි
Juices to get rid of diabetics
   3,810
   604

සම්පුර්ණයෙන්ම දියවැඩියාව නැති කර ගන්න විසඳුම් වට්ටෝරු

අද හැඩකාරී අපි ඔයාට දිය වැඩියාව සදහටම නැති කරන්න වට්ටෝරු කිහිපයක් කියලා දෙනවා

Latest Articles

Most Viwed