ශරීරයේ බර අඩුකර ගැනීම සඳහා උනන්දුවක් දක්වන බොහෝ දෙනා ආහාර පාලනය සම්බන්ධව දැණුවත් වුවත් බර අඩුකර ගැනීම සඳහා සීමාකල යුතු පාන වර්ග පිළිබඳව එතරම් දැනුවත් බවක් නැහැ.....

අප බොහෝදෙනා දහදිය දුගඳ වළක්වා ගැනීමට Deodorant භාවිතා කරනවා.. සමහරු Antiperspirant භාවිතා කරනවා.. හැඩකාරි අපි Deodorant සහ Antiperspirant වල වෙනස්කම් සහ දහදිය දුගඳ වළක්වා ගැනීමට හැකි වඩා සාර්ථක ක්‍රමය කුමක්දැයි යන්න පිළිබඳව චර්ම රෝග විශේෂඥවරුන් දරන මතයන් පිළිබඳව ඔබ දැනුවත් කිරීමට සිතුවා...

නිවසේ වැඩකටයුතු වඩාත් පිළිවෙලට සිදුකරමින් නිවසටම කොටුවී සිටීමෙන් ඇතිවන මානසික ආතතිය මගහරවාගන්නේ කෙසේද සහ කාන්තා අපගේ සම වියළි බවෙන් සහ අඳුරුවීමෙන් වළක්වා ගන්නේ කෙසේද කියා ඔබටත් ගැටළුවක් ඇති.. එසේනම් මෙන්න ඒ සඳහා කදිම පියවරයන් කිහිපයක්.....

අප දරුවන්ට ආහාර ලබාදීමේ දි ඉතාමත් සැලකිලිමත් වුවත් ඇතැම් සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන ආහාර වර්ග කෙරෙහි දරුවන්ගේ තිබෙන්නේ දැඩි ඉල්ලුමක්.....

පරිගණක තිරය දෙස නොකඩවා බැලීමෙන් හෝ තෙහෙට්ටුව නිසා ඔබේ දෑස් වෙහෙසට පත් වුවත්, රෝස වතුරෙන් ක්‍ෂණික සහනයක් ලබා ගැනීමට පුලුවන්. මෙම ලිපියෙන් අපි ඔබට රෝස වතුර භාවිතා කළ හැකි ක්‍රම ගැන කියා දෙන්නෙමු...

ඔබ වම් පැත්තට හැරී නිදා ගැනීමෙන් ඔබට අත්වන ප්‍රතිලාභ කිහිපයක් මෙන්න...

ඔබත් මුහුනේ රැළි වැටුණු ස්වභාවය සහ රේඛා ඇතිවීම නිසා කණස්සල්ලෙන්ද සිටින්නේ.. ඔබගේ මුළුතැන්ගෙය තුළ ඇති මේ අමුද්‍රව්‍ය මගින් ඔබට වඩාත් විශ්වාසදායි ප්‍රතිපල ලබාගැනීමට හැකියාව ලැබෙනවා...

සාමාන්‍යයෙන් කාන්තාවන් සියලුදෙනාගේම පාහේ යෝනි මාර්ගය සහ ඒ අවට සම අඳුරු පැහැයක් ගන්නවා.. නමුත් ඔබ මෙහි අඳුරු පැහැය යටින් ඇති හේතුව දන්නවාද.. එසේනම් මෙන්න එයට බලපාන හේතු සියල්ලම...

නවතම අධ්‍යනයකින් ප්‍රීතිමත් සබඳතාවයක් සඳහා ඉතා වැදගත් වන තවත් කරුණක් පිළිබඳව අනාවරණය කර තිබෙනවා.. බලන්න ඔබ දෙදෙනා අතරත් මෙය තිබෙනවාද කියා.....

BMI දර්ශකයට අමතරව ඔබ ක්‍රමයෙන් තරබාරුවන බව හෙළිවන සංඥාව ඔබ දැන සිටියාද?...

ඇතැම් ආහාර වර්ග අධිශීතකරණයේ තැන්පත් කිරීමෙන් එම ආහාරවල රසය සහ පෙනුම ආදිය සඳහා බලපෑම් ඇතිවන බව.. එසේනම් අධි ශීත කිරීමට නුසුදුසු ආහාර වර්ග මොනවාද..?...

විටමින් D ප්‍රමානවත් පරිදි ලැබීම ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිය වර්ධනයට උපකාරි වන බව අප සැවොම දන්නා කාරණයක්.. විටමින් D අපේ ශාරීරික සහ මානසික පැවැත්මට කෙතරම් වැදගත්ද?...