නියපොතු හපන එක නතර කරන්නේ කෙහොමද?

March 4, 2020
1,127
How to stop biting nails
නියපොතු හැපීම සාමාන්‍යයෙන් ළමා කාලයේ පටන් ආරම්භ වන අතර වැඩිහිටි වි​යේදී පවා සමහරු මෙම තත්ත්වයට පුරුදු වී සිටිති. නැවත නැවත නියපොතු සපා කෑමෙන් ඔබේ නියපොතු වර්ධනය වන පටක වලට හානි වි​ය හැකි අතර, නියපොතු විකෘති ලෙස පෙනේ.  ඇඟිලිවලින් සහ නියපොතු වලින් ඔබේ මුහුණට සහ මුඛයට හානිකර බැක්ටීරියා සහ වෛරස් සම්ප්‍රේෂණය වීමටද එය බලපායි. එමගින් ඔබ ආසාදනවලට​ද ගොදුරු විය හැකිය. අද හැඩකාරී අපි ඔයාට නියපොතු හපන එක නතර කරන්නේ කෙහොමද කියලා මේ ලිපිය තුලින් කියලා දෙන්න හිතුවා.

නියපොතු සපා කෑම නැවැත්වීමට ඔබට උපකාර කිරීම සඳහා චර්ම රෝග විශේෂඥයින් පහත සඳහන් උපදෙස් නිර්දේශ කරයි:

1. ඔබේ නියපොතු නිතර කොට කරන්න. නියපොතු අඩුවෙන් තිබීම නිසා නියපොතු කෑමට ඇති කරන පෙළඹවීම අඩු කරයි.

2. ඔබේ නියපොතු වලට කටුක ඝන්ධයකින් සහ සැරකින් යුතු නිය ආලේපන යොදන්න. එමගින් නියපොතු සපාකෑම අධෛර්යමත් කරයි.

3. ඔබේ නියපොතු ආකර්ෂණීය පෙනුමක් තබා ගැනීම සඳහා මුදල් වියදම් කිරීමෙන් ඔබට ඒවා හපන්න​ට තිබෙන ඉඩකඩ අඩු වේ. රූපලාවණ්‍යාගාරයකින් මනාවට ඔබේ නියපොතු පෙළ සකසාගෙන මේ ක්‍රමය උත්සාහ කර බලන්න.

4. නියපොතු සපාකෑමේ පුරුද්ද හොඳ පුරුද්දකින් අමතක කරන්න. ඔබ නියපොතු සපා කන බව දැනෙන විට, ඒ වෙනුවට ආතතිය අඩු කරන බෝලයක් (ස්ට්‍රෙස් බෝල්) සමග සෙල්ලම් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. මෙය ඔබේ දෑත් කාර්යබහුල කර ගැනීම​ට සහ කටින් ඇත් කර තැබීමට උපකාරී වේ.

5. ඔබේ නියපොතු කෑමේ උත්තේජන හඳුනා ගන්න. නියපොතු  හපන්න හේතු ලෙස කම්මැලිකම, ආතතිය හෝ කාංසාව වැනි වෙනත් දේ හේතු විය හැකිය. ඔබේ නියපොතු සපා කෑමට හේතුව කුමක්දැයි හඳුනාගැනීමෙන්, මෙම තත්ත්වයන් වළක්වා ගන්නේ කෙසේද සහ නැවැත්වීමට සැලැස්මක් සකස් කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබට අවබෝධ කරග​ත හැකිය. ඔබ නියපොතු කන්න පෙළඹුනේ මොන වගේ අවස්ථාවලදීදැයි කල්පනා කර හඳුනාගැනීම වැදගත්.

6. ඔබේ නියපොතු සපාකෑම ක්‍රම ක්‍රමයෙන් නතර කිරීමට උත්සාහ කරන්න. වරකට එක ඇඟිල්ලක් බැගින් නියපොත් කෑම වළක්වාගන්න උත්සාහ කරන්න (උදා - මුලින්ම මහපටගිල්ල, ඉන්පසු දබරැඟිල්ල) කාලයත් සමග එය සාර්ථක වූ විට, ඔබේ අ​ත රෝස පැහැති, මනාව වැඩුණු  නියපොතු සහි​ත සුන්ද​ර අතක් වනු ඇත. ඉලක්කය වන්නේ ඔබ තවදුරටත් ඔබේ නියපොතු සපා නොගන්නා තැනට යාමයි.

සමහර අයට නියපොතු සපාකෑම වඩාත් බරපතල මානසික හෝ චිත්තවේගීය ගැටලුවක ලකුණක් විය හැකිය. මේ ක්‍රම අනුගමනය කළ පසුත් නියපොතු කෑම දිගටම පවතින්නේ නම්, වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් සහ සහාය ලබාගන්​න.

Related Articles

Featured Articles

Trending Articles

අපේ ජනප්‍රියම ලිපි

How to keep your feet beautiful
   31,701
   7,643

මුහුණේ වගේම දෙපා වල ලස්සන රැක ගන්නේ මෙහෙමයි

ගොඩාක් වෙලාවට අපේ දෙඅත් සහ දෙපා නිතරම හිරු එලියට නිරාවරණය වෙනවා. මුහුණට වඩා ඉක්මනට කුණු දුවිලි එක්ක ගැටෙනවා. එනිසා අනිවාර්යෙන් විශේෂ සත්කාරයක් දෙපා වෙනුවෙන් ලබා දෙන්නම ඕන
Reasons to falling hair too much
   2,081
   720

වැඩිපුර හිසකෙස් වැටීමට හේතු වෙන්නේ මේ කාරණා 4 යි

හිසකෙස් වලට හානි වෙන්න කලින් ඔබ සෝදිසියෙන් ඉන්න ඕනේ සාධක ටිකකුත් මේ ලැයිස්තුවේ තියනවා
5 tips to be beautiful like a bollywood actress
   46,409
   405

බොලිවුඩ් නිළියන් ලස්සන වෙන්න භාවිත කරන tips 05 ක්

මේ ක්‍රම ටික නම් ලස්සනට ඉන්න ගොඩක්ම පාවිච්චි කරන්නේ බොලිවුඩ් නිළියන්. ඔවුන්ගේ විශේෂත්වය වෙන්නේ ඔවුන් බෝහෝ විට රූපලාවණ්‍ය සත්කාරවලට යොදා ගන්නේ ස්වභාවික අමුද්‍රව්‍ය
6 tips to get a good night sleep
   1,196
   395

වඩා හොඳ නින්දක් සඳහා ඔබට කළ හැකි පුංචි දේවල් හයක්

මේ දේවල් කලාම ඔබට හොඳ රාත්‍රී නින්දක් ළඟා කරගන්න පුළුවන් වෙයි...
These 7 food can glow your skin
   24,186
   297

මේ ආහාර 7න් පුළුවන් ඔබේ සමට ලොකු වෙනසක් එක් කරන්න

ඔබේ සමේ පෙනුම කියන්නේ ඔබේ ආහාර තේරීම් සමඟ යා වෙන දෙයක්. දීප්තිමත් සමක් ලබා ගන්න ඔබට උපකාරී වන සෞඛ්‍ය සම්පන්න පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අන්තර්ගත හොඳම ප්‍රභවයන් ලැයිස්තුවක් මෙන්න...

Latest Articles

Most Viwed