නිවසේ සිට වැඩ කරන්න කිව්වට පොඩ්ඩෝ ඉන්න ගෙදරක නිවසේ ඉඳන් වැඩ කරන්නේ මෙහෙමයි

April 11, 2020
1,806
How to work from home these days
කොරෝනා වෛරසය හේතුවෙන් බොහෝ දෙනෙක්ට නිවසේ සිටම වැඩ කරන්න වෙලා තියෙන්නේ. ඒ අතරින් සමහර දෙනෙක් තමන්ගේ වැඩ හොඳින් කළමනාකරණය කර ගන්නවා. නමුත් පොඩි දරුවන් සිටින අම්මලාට ගෙදර ඉඳන් වැඩ කරන එක නම් අභියෝගයක්. ළමයින් ගැන ම පැය 24ම අවධානයෙන් ඉන්නත් වෙනවා. ඒ අතරේ නිමක් නැති ඊමේල් වලට ප්‍රතිචාර දැක්වීම සහ සෑම පැය දෙකකට වරක් සම්මන්ත්‍රණ ඇමතුම් වලට සහභාගී වෙන්න අමාරුයි. මේ වෛරසය පැතිරෙමින් පවතින නිසා නිවෙස්වල තව කොච්චර කාලයක් ඉන්න වෙයිද කියන්න දන්නේ නැහැ. ඒ නිසා අම්මලාට දරුවන්ගේ ඉල්ලීම් ඉටු කරමින්ද වැඩ කරන්න සිද්ධ වෙනවා. අද හැඩකාරී අපි ඔයාට නිවසේ ඉඳන් වැඩ කරන විදිහ ගැන කියන්න හිතුවේ.

1. ඔයාගේ නිවසේ තැනක් කාර්යාල වැඩ සඳහා තෝරා ගන්න
ඔයා නිවසේ සිටින සෑම මොහොතකම දරුවන් ගැන විමසිල්ලෙන් ඉන්න ඕනේ. නමුත් දරුවන්ගේ ශබ්දය නිසා ඔයාගේ අවධානය වෙනතකට යොමු වෙන්න පුළුවන්. නිවසේ තැනක් කාර්යාල වැඩ සඳහා තෝරාගෙන තිබීම අත්‍යවශ්‍ය වන්නේ මේ නිසායි. ඒ වගේම තමයි කාර්යාල ලිපිගොනු සහ ලැප්ටොප් දරුවන්ට ගන්න බැරි තැනක තියන්න වෙනවා. ඒ වගේම නිවසේ කාර්යාලය සඳහා තෝරා ගන්නා ස්ථානය හොඳින් ආලෝකමත් තැනක් වෙන්න ඕනේ. ලිපිගොනු සහ වාර්තා ගබඩා කිරීම සඳහා කුඩා මේසයක උඩ හෝ ලාච්චුවකට දමන්න. කඩදාසි, පෑන්, පැන්සල්, ටේප් සහ ස්ටිකර් වැනි දෑ ළඟ තියා ගන්න. ටික වෙලාවක් වෙන් කරගෙන ළමයා ගැන කරදර නොවී වැඩ කරන්න.

 2. දරුවන් නිදන් ඉන්නකොට වැඩ කරන්න
කුඩා දරුවන් සමඟ නිවසට වී වැඩ කරනවා නම් දරුවා නිදා ගන්න පැය ගණන ඔයාගේ වාසියට යොදා ගන්න. දරුවන් දවල්ට පැය දෙක තුනක් නිදා ගන්න පුරුදු කර වන්න. එතකොට ඔයාට ටික කාලයක් එක දිගට වැඩ කරන්න පුළුවන්. සම්පූර්ණ අවධානය යොමු කළ යුතු කාර්යයන් සඳහා මෙම කාලය භාවිතා කරන්න. දරුවන් නිදා ගන්නේ නැත්නම් නිහඬව පොතක් කියවීමට හෝ සෙල්ලම් කරන්න ඉඩ දෙන්න. මේ ආකාරයට දරුවන් අලුත් දෙවල් ඉගෙන ගන්නවා.

3. ඔයාගේ කැපවීම පෙන්වන්න
නිවසේ ඉඳන් වැඩ කරනකොට ඔයාගේ රැකියාව සහ බොස් වෙනුවෙන් කැපවී සිටීම වැදගත් වෙනවා. ඔයා සැමවිටම වගේ ඵලදායී හා ඉක්මනින් වැඩ කරන බව ඔවුන්ට දන්වන්න. ඔයාගේ කැපවීම පෙන්වීමට ඔවුන්ගේ ඊමේල් වලට හැකි ඉක්මනින් ප්‍රතිචාර යවන්න. ඔයා කාර්යාල වැඩ කරන අතරතුර සහ වැදගත් ඇමතුම් වලට දරුවන්ට බාධා නොකළ යුතු බව දරුවන්ට පහදා දෙන්න.

4. ඔබේ දරුවන් සමඟ කතා කරන්න
ඔයා වැදගත් ඇමතුමක සිටින බව ඔයාගේ දරුවන්ට කියලා ඒ වෙලාවට නිශ්ශබ්ද වෙන්න කියලා දෙන්න. නමුත් දරුවා එක පාරටම කාමරයට කඩා වැදී  සහෝදරයා හෝ සහෝදරිය කළ දෙයක් ගැන ඇඩුවොත් ඔයාට ඒ වෙලාවේම දරුවාව නළවන්න බැහැනේ. ඔයා කවදා හෝ එවැනි තත්වයකට මුහුණ දුන්නොත් ඉක්මනින් ඔයාගේ ස්මාර්ට් ජංගම දුරකතනයේ ‘hold’ බොත්තම ඔබන්න. පස්සේ දරුවන් සමඟ ඒ ගැන කතා කරන්න. ඔයාගේ වැඩ වලට බාධා නොවී දරුවන් කළ යුතු කාර්යයන් මොනවාද සහ කළ යුතු ක්‍රියාකාරකම් මොනවාදැයි ඔවුන්ට කියන්න.

5. ඔයාගේ පවුල වෙනුවෙන් කාලය වෙන් කරන්න
මේ කාලයේදී හැම දෙනාම නිවසේ ඉන්න නිසා ඔබට පවුලේ අය සහ ළමයින් සඳහා යම් කාලයක් ආයෝජනය කිරීමට සුදුසුම කාලය මෙයයි. සෑම පැය දෙකකට වරක්ම මිනිත්තු 20 ක් දරුවන්ට කාලය යොමු කරන්න. දරුවන් සමග ඔයා බොහෝ කාලයක් සතුටින් ඉන්න නිසා ඔයා වැඩ කරන අතරතුර බාධා කරන එකක් නැහැ.

6. වැඩ කරන කාලයේදී උපක්‍රම භාවිතා කරන්න
අම්මා කෙනෙක් වශයෙන් ඔයා දරුවන්ගේ කැමතිම දේ ගැන දන්නවා. ඔයා රැකියාවෙ කාර්යබහුල වෙනකොට දරුවන්ගේ කරදරය වළක්වා ගැනීමට නම් දරුවගේ ප්‍රියතම කාටූන් නැරඹීමට ඉඩ දෙන්න. එවැනි උපක්‍රම භාවිතා කිරීම ගැන වරදකාරි හැඟීමක් ඇති කර ගන්න එපා.

Related Articles

Featured Articles

Trending Articles

අපේ ජනප්‍රියම ලිපි

Weralu benefits
   2,339
   157

වෙරළු වල ගුණ

වෙරළු කොලස්ටරෝල් සඳහා ඉතාම ගුණදායකයි. දිනකට වෙරළු ගෙඩි පහක් අවම වශයෙන් ආහාරයට ගන්නවා නම් හිතකර…
How to keep pregnancy glow like kareena and anushka?
   3,512
   88

කරීනා කපූර් සහ අනුෂ්කා ෂර්මා වගේ ප්‍රෙග්නන්ට් කාලෙත් ලස්සනට ඉන්නෙ කොහොමද?

ප්‍රෙග්නන්ට් කාලෙ කරීනා කපූර් සහ අනුෂ්කා ෂර්මා වගේ ලස්සනට ඉන්න එක පොඩි පියවරක් ඉදිරියෙන් තියමු. ඒ වගේ ඔයාගෙත් ප්‍රෙග්නන්සි ග්ලෝ එක ලබා ගන්නේ කොහොමද කියලා අපි අද කියන්නම්!
How to kill bad bacteria in your mouth
   427
   68

ඔබේ මුඛයේ බැක්ටීරියා විනාශ කර සැහැල්ලුවෙන් හුස්ම ගැනීමට ක්‍රම 6 ක්

ලෝකයේ මිනිසුන්ගෙන් සියයට 35% ත් 45% ත් අතර සංඛ්‍යාවක් ඔවුන්ගේ දිවා කාලයේ මුවින් දුගඳක් වහනය වීම නිසා පීඩා විඳිනවා. මුවින් දුගඳක් වහනය වීම සමඟ සටන් කිරීමට පහසු ක්‍රම 6ක් අද අපි ඔබ වෙතට ගෙන එන්න සුදානම්
Uncomfortable because of body odour?
   6,750
   62

දහදිය දුඟද නිසා ඔයත් හැමදාම අපහසුතාවයට පත් වෙනවද?

අහලා ඇතිනේ දහදිය ගඳ දැනෙන්නේ තමන්ට නෙවෙයි ළඟ ඉන්න අනිත් අයට කියලා. ඒ නිසා අනිත් අය ඉස්සරහා අපහසුතාවයට පත් වෙන්නේ නැතුව මේකට විසඳුමක් හොයා ගමු
Know about Vaginal atrophy
   2,369
   42

යෝනි මාර්ගය වියලීම (Vaginal atrophy) ගැන ඔබ දැන සිටිය යුතු කරුණු

ඔබේ යෝනි වියලි බව, යෝනියේ හට ගන්නා දැවිල්ල, යෝනි ශ්‍රාවය, ලිංගික ප්‍රදේශය කැසීම, මුත්‍රා කිරීමේදී දැවෙන වේදනාව, නිතර නිතර මුත්‍රා කිරීම, මුත්‍රා ආසාදන වැනි රෝග ලක්ෂණ තියෙනවා නම් Vaginal atrophy දැයි සොයා බලන්න. ඉතින්, ඔබට මෙයින් අවදානමක් තිබේද?

Latest Articles

Most Viwed