මේ ආහාර වර්ග වැඩිපුර ගත්තොත් ඔයා ඉක්මනටම වයසට යාවි

November 21, 2017
2,486
You will aged soon if you eat these food
සමහර අයට වයස කියන්නේ ඉලක්කමක් විතරයි කියලා කිව්වට ටිකෙන් ටික තමන්ගේ සුන්දරත්වය අහිමි වෙද්දී ඕනම කෙනෙක් ඒ ගැන ටිකක් හිතනවා. එත් ඉතින් අපිට ස්වභාවධර්මයට පිටින් යන්න බැහැ. වයසට යන එක නතර කරන්න බැහැ. හැබැයි තරුණ පෙනුම රැක ගන්න යම් යම් දේවල් කරන්න පුළුවන්. ඒ අතරේ ඔය නිතරම මෙන්න මේ ආහාර වර්ග ගන්නවා නම් පුළුවන් තරම් ඒවා අඩු කරන්න. මේවයින් ඔයාගේ පෙනුමට වයසට වඩා වියපත් බවක් එක් කරනවා.

1. කැෆේන් අධික ආහාර. තේ, කෝපි වැනි පානයන්, ශක්තිජනක පාන, සෝඩා මෙන්ම චොකලට්, පරිභෝජනය කිරීමෙන් සම ඉතා ඉක්මනින් විජලනයට ලක් වෙනවා.

2. ලුණු භාවිතය අවම කරන්න. සෝඩියම් අධික ආහාර වැඩිපුර ගැනීමෙන් සම ඉක්මනින් වයසට යනවා. ඒ වගේම හදවත් රෝග ඇති කරන්නත් එය හේතුවක්.

3. සීනි අධික ආහාර නිසා රුධිරයේ ග්ලුකෝස් මට්ටම ඉහල යවනවා. එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස සමේ ඇදෙන සුළු බව නැති වෙනවා. එතකොට සම රැළි වැටෙනවා.

4. කලින් පිළියෙළ කල මස් වර්ග ආහාරයට ගැනීම හැකි තරම් අවම කරන්න. සොසේජස්, මීට් බෝල්, බේකන් වැනි ආහාර වල ඇති කල් තබා ගැනීමේ රසානිකයන් නිසා සම ඉක්මනින් වියපත් කරනවා.

5. පිළිස්සූ මස් වලින් සමේ ඉදිමුමක් ඇති කරන්න පුළුවන් අහිතකර දෑ නිකුත් වෙනවා. ඒ වගේම එයින් සමේ ඇති කොලජන් අහිමි කරවනවා.ඒ හේතුවෙන් සම ඉක්මනින් වයසට යනවා.

6. අධික ලෙස මිරිස් යෙදු සැර අධික ආහාර වලින් ඈත් වෙන්න. මිරිස් ඇතුළු කුළුබඩු හැකි තරම් සිමා කරන්න. සැර අධික ආහාර වලින් සමේ පැහැයට හානි කරනවා.

7. කිරි සහිත ආහාර. කිරි සහිත ආහාර සියල්ලක්ම සමට අහිතකර නැහැ, නැවුම් කිරි, යෝගට් සමට ඉතාමත් හිතකරයි. නමුත් විශේෂයෙන් විවිධ ආකාරයට පිළියෙළ කල චීස් වර්ග සමට එතරම් සුදුසු වෙන්නේ නැහැ.

8. පොප් කෝන්. පොප් කෝන් වලට ගොඩක් දෙනෙක් ප්‍රිය කරනවා. ඒත් එහි අඩංගු ට්‍රාන්ස් කියන මේද කොටස් හදවතට වගේම සමටත් හිතකර වෙන්නේ නැහැ. සම මත ඇති වන ඇක්නි වලට මෙය හේතුවක්.

Related Articles

Featured Articles

Trending Articles

අපේ ජනප්‍රියම ලිපි

Make watalappan like this and enjoy the real taste
   4,843
   4,081

මේ දේවල් ටික දැනගත්තොත් නම් නියම රහට රස පදමට වටලප්පන් හදන්න පුළුවන්

වටලප්පන් කන්න කැමති ඔයාලට නියම විදිහට වටලප්පන් එකක් හදාගන්න වැදගත් වෙන දේවල් ටිකක් තමයි අද අපි ඔයාලට කියන්නේ. මේ දේවල් හරියට කරොත් ඔයාටත් පුළුවන් නියම රසට වටලප්පම් හදාගන්න
Say bye to scaled skin
   1,313
   1,141

කොරල සහිත සමට සදහටම සමු දෙන්න

විශේෂයෙන් කකුල්වල සහ අත්වල මේ තත්ත්වය දකින්න පුළුවන්. උනන්දුවක් තියෙන කෙනෙක්ට ඉක්මනින්ම සුව කර ගන්නත් පුළුවන්. බලන්නකෝ මොනවද කරන්න පුලුවන් කියලා
How to prevent heart attacks by reducing cholesterol
   1,220
   1,038

heart attack හදා ගන්නේ නැතුව කොලෙස්ටරෝල් හරි විදියට අඩු කරගන්න

කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අවම කරගන්න වටිනා ආහාර හා කොහොමද ඒ දේවල් ආහාර වේලට එකතු කරගන්න ඕනෙ කියන එක ගැන වගේම රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අවම කරගන්නෙ කොහොමද කියන එක ගොඩක් අයට තවමත් තියෙන ගැටලුවක්
How to make Polos the Kandy taste
   1,149
   1,024

නුවර රසට නියම පොලොස් ඇඹුල හදන්නේ මෙහෙමයි

උඩරට පළාත ඉතින් කටට රසට හදන කෑම බීම වලට කොහොමත් ප්‍රසිද්ධයි නේ. ඒ කෑම බීම අතර තියෙන රසම කෑමක් තමයි පොලොස් ඇඹුල කියන්නේ. හදන්න බෑ කියලා හිතාගෙන ඉන්න අයට වගේම හරියට හදාගන්න බැරි අයටත් නුවර රසට නියම විදිහට පොලොස් ඇඹුල ලේසියෙන්ම හදාගන්න වැදගත් වෙන දේවල් ගැන තමයි අද අපි ඔයාලට කියන්නේ
If you do these in he morning, you will not be able to reduce weight
   816
   692

උදේම මේ දේවල් කරොත් කවදාවත් බර අඩුකර ගන්න බැරිවෙයි

බර අඩුකර ගන්න හිතාගෙන ඉන්න අය නම් මේ දේවල් උදේට කරොත් නම් කවදාවත් බර අඩුකර ගන්න වෙන්නේ නැහැ. ඒ නිසා මේක කියවලා උදේට කරන්න ඕනේ දේවල් වගේම නොකරන්න ඕනේ දේවල් ගැනත් දැනගත්තොත් කිසිම ප්‍රශ්නයක් නැතුව බර අඩු කරගෙන ලස්සනට ඉන්න පුළුවන්

Latest Articles

Most Viwed