මේ ආහාර වර්ග වැඩිපුර ගත්තොත් ඔයා ඉක්මනටම වයසට යාවි

November 21, 2017
2,703
You will aged soon if you eat these food
සමහර අයට වයස කියන්නේ ඉලක්කමක් විතරයි කියලා කිව්වට ටිකෙන් ටික තමන්ගේ සුන්දරත්වය අහිමි වෙද්දී ඕනම කෙනෙක් ඒ ගැන ටිකක් හිතනවා. එත් ඉතින් අපිට ස්වභාවධර්මයට පිටින් යන්න බැහැ. වයසට යන එක නතර කරන්න බැහැ. හැබැයි තරුණ පෙනුම රැක ගන්න යම් යම් දේවල් කරන්න පුළුවන්. ඒ අතරේ ඔය නිතරම මෙන්න මේ ආහාර වර්ග ගන්නවා නම් පුළුවන් තරම් ඒවා අඩු කරන්න. මේවයින් ඔයාගේ පෙනුමට වයසට වඩා වියපත් බවක් එක් කරනවා.

1. කැෆේන් අධික ආහාර. තේ, කෝපි වැනි පානයන්, ශක්තිජනක පාන, සෝඩා මෙන්ම චොකලට්, පරිභෝජනය කිරීමෙන් සම ඉතා ඉක්මනින් විජලනයට ලක් වෙනවා.

2. ලුණු භාවිතය අවම කරන්න. සෝඩියම් අධික ආහාර වැඩිපුර ගැනීමෙන් සම ඉක්මනින් වයසට යනවා. ඒ වගේම හදවත් රෝග ඇති කරන්නත් එය හේතුවක්.

3. සීනි අධික ආහාර නිසා රුධිරයේ ග්ලුකෝස් මට්ටම ඉහල යවනවා. එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස සමේ ඇදෙන සුළු බව නැති වෙනවා. එතකොට සම රැළි වැටෙනවා.

4. කලින් පිළියෙළ කල මස් වර්ග ආහාරයට ගැනීම හැකි තරම් අවම කරන්න. සොසේජස්, මීට් බෝල්, බේකන් වැනි ආහාර වල ඇති කල් තබා ගැනීමේ රසානිකයන් නිසා සම ඉක්මනින් වියපත් කරනවා.

5. පිළිස්සූ මස් වලින් සමේ ඉදිමුමක් ඇති කරන්න පුළුවන් අහිතකර දෑ නිකුත් වෙනවා. ඒ වගේම එයින් සමේ ඇති කොලජන් අහිමි කරවනවා.ඒ හේතුවෙන් සම ඉක්මනින් වයසට යනවා.

6. අධික ලෙස මිරිස් යෙදු සැර අධික ආහාර වලින් ඈත් වෙන්න. මිරිස් ඇතුළු කුළුබඩු හැකි තරම් සිමා කරන්න. සැර අධික ආහාර වලින් සමේ පැහැයට හානි කරනවා.

7. කිරි සහිත ආහාර. කිරි සහිත ආහාර සියල්ලක්ම සමට අහිතකර නැහැ, නැවුම් කිරි, යෝගට් සමට ඉතාමත් හිතකරයි. නමුත් විශේෂයෙන් විවිධ ආකාරයට පිළියෙළ කල චීස් වර්ග සමට එතරම් සුදුසු වෙන්නේ නැහැ.

8. පොප් කෝන්. පොප් කෝන් වලට ගොඩක් දෙනෙක් ප්‍රිය කරනවා. ඒත් එහි අඩංගු ට්‍රාන්ස් කියන මේද කොටස් හදවතට වගේම සමටත් හිතකර වෙන්නේ නැහැ. සම මත ඇති වන ඇක්නි වලට මෙය හේතුවක්.

Related Articles

Featured Articles

Trending Articles

අපේ ජනප්‍රියම ලිපි

Vegetable Chop Suey Recipe
   1,773
   1,538

වෙජිටබල් චොප්සි - Recipe

ඔයාට ඔයාගේ ගෙදර වෙජිටබල් චොප්සි පහසුවෙන් සකස් කර ගන්න හැටි මෙන්න
You’ll be surprised if you hear the benefits of steaming
   1,482
   1,247

හුමාලය මුහුණට ඇල්ලීමෙන් ලැබෙන වාසී ගැන ඇහුවොත් ඔයා පුදුමත් වෙයි

ඔන්න හැඩකාරී අදත් ඔයාට කියලා දෙනවා ලස්සනට ඉන්න ගෙදර ඉඳලම කරන්න පුළුවන් සරල සත්කාරයක් ගැන. මේ වෙනුවෙන් ඔයාට රුපියලක්වත් වියදම් වෙන්නේ නම් නැහැ
Eat more curry leaves to get rid of these diseases
   1,470
   812

මේ ලෙඩරෝග සුව කරගන්න ඕන නම් කරපිංචා ටිකක් වැඩිපුර කන්න

ඇඟ අඩු කරන, ලෙඩ ගොඩකට සුව දෙන කරපිංචා ඔසුවක් වෙන්නේ කොහොමද කියලා බලමු
Like to have attractive hair?
   2,127
   627

ඔයත් කැමතිද ආකාර්ෂණීය කෙස්කළඹක හිමිකාරිණියක් වෙන්න

පංචකල්‍යාණය අතුරෙන් ඉතාමත් වැදගත් කල්‍යාණයක් තමයි කේශ කල්‍යාණය. ඉතිං ඔයාට ශක්තිමත්, දිගු වගේම සුන්දර කෙස්කලඹක් නෑ කියලා ඒ ගැන හිතමින් වද වුණු කාලේ දැන් ඉවරයි
Don’t make them a slave infant of your love
   683
   590

ආදරය කරන කෙනාව කවදාවත් ඔයාගේ ආදරය ඉදිරියේ අනාථයෙක් කරන්න එපා

ඔයා ඇත්තටම ඒ කෙනාට ආදරය කරනවා නම් ඒ වැරදි කවදාවත් පිට කෙනෙක් ඉදිරියේ කියන්න එපා. මොකද ඒ කෙනාගේ පෞර්ෂත්වයට එය කැළලක්

Latest Articles

Most Viwed