එකම ආහාරයකින් භයානක රෝග රැසකින් ආරක්ෂා වෙන්න

March 2, 2018
5,456
Be healthy with one vegetable
බීට්රූට් එහෙමත් නැත්තන් රතු අල කියන්නේ අපි හැමෝම හරි අසාවෙන් ආහාරයට ගන්න එළවළුවක්. ඒ වගේම එහි රතු පැහැයට විශේෂයෙන් පොඩි දරුවෝ  ප්‍රිය කරනවා. පැහැය රසය වගේම බීට්රූට් කියන්නේ ඉතාමත් ගුණදායක ආහාරයක්. එහි අඩංගු පෝෂ්‍ය පදාර්ථයන් මොනවද කියලා දැන ගත්තොත් ඔයත් අනිවාර්යෙන් ඒකට එකඟ වෙයි. ඒ වගේම ලෙඩ රෝග රැසකට ගුණය දෙන්නත් මේ බීට්රූට් වලට පුළුවන්.

කාබෝහයිඩ්රේට් 
ප්‍රෝටීන්
තන්තු 
විටමින් A 
විටමින් C 
විටමින් E 
විටමින් K 
සෝඩියම් 
පොටෑසියම් 
කැල්සියම්
තඹ
යකඩ 
මැග්නීසියම් 
මැංගනීස් 
සින්ක්  

කියන පෝෂ්‍ය පදාර්ථයන් රැසකින් බීට්රූට්  සමන්න්විතයි. මේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථයන් සියල්ලක්ම මෙන්න මේ කියන රෝගාබාධ වලට ගුණ දෙන්න සමත් වෙනවා.

1. මලබද්ධය නිසා පීඩා විඳින අයට බීට්රූට්  කියන්නේ හොඳ විසඳුමක්. සතියට දින දෙක තුනක් වත් ආහාරයට එකතු කර ගැනීමෙන් මල බද්ධය හා ඒ නිසා ඇති වන අපහසුතාවයන් වලින් සහනය ලබා ගන්න පුළුවන්.

2. බීට්රූට් හ රුධිර පීඩනය අතර සම්බන්ධය දැන ගැනීමට ඉතා වැදගත්. අධි රුධිර පීඩනයෙන් පෙළෙන  අයෙක් බීට්රූට් යුෂ සති හතරක් පමණ පානය කිරීමෙන්  රුධිර පීඩනය අඩු කර ගැනීමට හැකියාව තියෙනවා. එහි ඇති පෝෂණ ගුණයන්ට රුධිර වාහිනී පුළුල් කිරීමේ හැකියාව තියෙනවා. එම නිසා රුධිර පීඩනයෙන් බේරෙන්න තියෙන හොඳ විසඳුමක්.

3. ඒ වගේම රුධිර සංසරණය ක්‍රමවත් කරමින් හදවත සුරැකීමේ හැකියාව බීට්රූට් වලට තියෙනවා.  හෘද රෝග වැළැක්වීමට මෙය උදවු වෙනවා.

4. තුවාල සුව කිරීමේ අපූරු ගුණයක් බීට්රූට් වල අඩංගු නිසා තුවාල, ආසාදන වලින් සහනය ලබා ගන්නත් පුළුවන්.

5. දිරවීමේ අපහසුතාවයන් ඇති වුනු විට ඒ තත්ත්වය අවම කර ගන්න වගේම අජීර්ණයන්ට ගුණදායකයි.

6. පිළිකා නැසීමේ විශිෂ්ට ගුණයක් මේ අහාරයට තියෙනවා. පෙනහළු හා සම ආශ්‍රිත පිළිකා වැළැක්වීම සඳහා බීට්රූට් උපකාරී වෙන අතරම බීට්රූට් යුෂ ලියුකේමියාවටත් ප්‍රතිකාරයක්. ශරීරයේ විෂ නැසීමටත් යෝග්‍යයි.

7. නීරක්තතාවයෙන් පෙළෙන අයට ඒ කියන්නේ රක්ත හීනතාවය නිසා ඇති වන රෝගාබාධ වලට බිට්රූට් හොඳ විසඳුමක්. ඒ වගේම අක්මාව, වකුගඩු ආරක්ෂා කරනවා.

8. රුධිර ගත සීනි  මට්ටම අවම කරමින් දියවැඩියාවෙන් ඔබව ආරක්ෂා කරන අතරම, මොලයේ සෞඛ්‍ය තත්ත්වය ආරක්ෂා කරනවා. විවධ ආසාදන හා බෝ වන රෝග එක්කත් සටන්  කරනවා.

9. අහිතකර කොලෙස්ටරෝල් පාලනය කරනවා. ඒ වගේම බීට්රූට් වල ඇති පෝෂණ ගුණයන් ගර්භනී මව්වරුන්ට අවශ්‍ය පෝෂණය ලබා දෙනවා. විශේෂයෙන් එහි අඩංගු ෆෝලික් අම්ලය මවරුන්ට අත්‍යාවශ්‍ය ෆෝලික් අම්ල අවශ්‍යතාවය සම්පුර්ණ කරනවා.

10. අතීසාරය රෝගයට , දෙපාවල නහර ගැටගැසීම වැළැක්වීමට, දත් දෙපළ  ශක්තිමත් කර ගැනීමට හා අස්ථි පද්දතිය රැක ගැනීමට, ආතරයිටිස් රෝගයෙන් ආරක්ෂා වෙන්නත් එය ඔබට උදවු කරනවා.

Related Articles

Featured Articles

Trending Articles

අපේ ජනප්‍රියම ලිපි

Like to have attractive hair?
   14,112
   823

ඔයත් කැමතිද ආකාර්ෂණීය කෙස්කළඹක හිමිකාරිණියක් වෙන්න

පංචකල්‍යාණය අතුරෙන් ඉතාමත් වැදගත් කල්‍යාණයක් තමයි කේශ කල්‍යාණය. ඉතිං ඔයාට ශක්තිමත්, දිගු වගේම සුන්දර කෙස්කලඹක් නෑ කියලා ඒ ගැන හිතමින් වද වුණු කාලේ දැන් ඉවරයි
Mom must dos after a c-section
   21,972
   687

මේ සිසේරියන් සැත්කමකින් පසුව මවක් අමතක නොකර කළ යුතුම දේවල්

සිසේරියන් සැත්කමකින් දරුවෙකු බිහි කළ මවක් සාමාන්‍ය දරු ප්‍රසුතියකට මුහුණ දුන් මවකට වඩා වැඩියෙන් තමන්ගේ ආරක්ෂාව ගැන සිතිය යුතුයි. ඒ වගේම
Are you lost in your dreams?
   567
   388

ඔයත් ඔයාගේ සිහින අතර අතරමන් වෙලාද?

ඔයාගේ තිබ්බ සිහින නැති වෙලා යන්න, මේ හේතුද බලපෑවේ කියලා අද හැඩකාරි එක්ක හොයලා බලමු
How to control your arrogant child
   1,003
   261

කේන්ති ගන්න පොඩ්ඩොන්ව මට්ටු කරන්න tips 05 ක්

ඔයාට මේ කියන කතාව ඇහුවට පස්සේ ඔයාටම තේරුම් යයි ඔයාගේ දරුවාගේ තරහව පාලනය කරන්න ඔයා හරියටම කළ යුතු දේවල් මොනවාද කියලා
Jack fruit to prevent cancer
   816
   172

පිළිකාව කියන වචනයටත් බය ඔයාට වරකා වලින් විසඳුම

පිළිකා වර්ග අතරේ සුව කරන්න අමාරු මහා බඩවැලේ ඇති වෙන පිළිකාව, වාසනාවකට මෙන් වරකා වල ඇති සුවිශේෂි ගුණයන්ගෙන් සුව කර ගන්න පුලුවන්. අද හැඩකාරි අපි කියන්න යන්නේ වරකා වලින් පිලිකා නසන්නේ කොහොමද කියලා

Latest Articles

Most Viwed