ගර්භනී සමයේ අයඩීන් ඌණතාවය දරුවාට අතිශය හානිකරයි

May 14, 2018
3,332
why iodine is very important while pregnancy?
අයඩීන් කියන්නේ ලොකු කුඩා භේදයක් නැතුව අපේ ශරීරයට අත්‍යාවශ්‍ය වූවක්. ඒ වගේම ගර්භනී සමයේදී අනිවාර්යෙන් මවගේ ආහාර වේලට අනිවාර්යෙන් එකතු විය යුත්තක්. ඒ වගේම අයඩීන් ඌණතාවය සෞඛ්‍ය ගැටළු රැසක් ඇති කරවන්න හේතු වෙනවා. කුස තුල වැඩෙන දරුවාගේ මොළයේ හා ස්නායු පද්ධතියේ සංවර්ධනය සඳහා අයඩීන් අත්‍යාවශ්‍යයි. ඒ වගේම එය දරුවාගේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය නියාමනය කරන්නත් අයඩීන් වලට පුළුවන්.

ගර්භණී සමයේදී අයඩීන් හිඟ වීම ගබ්සාවන් ඇති වීමට, ශාරීරික අපහසුතා වගේම, දරු ප්‍රසූතියේදී වැඩි අවදානමක් ඇති කරන්න හේතු වෙනවා. අපේ ශරීරයේ අඩංගු අයඩීන් වලින් වැඩි ප්‍රමාණයක් තියෙන්නේ ගෙල ප්‍රදේශයේ පිහිටි තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ. තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියෙන් නිපදවන තයිරොක්සීන් හෝර්මෝනයේ ප්‍රධාන සංඝටකයක් තමයි අයඩීන් කියන්නේ.

සිරුරේ පරිවෘත්තිය ක්‍රියාවලිය මෙන්ම ශරීර උෂ්ණත්වය නියමිත මට්ටමේ පවත්වා ගන්නත් මේ තයිරොක්සීන් හෝර්මෝනය අත්‍යාවශ්‍යයි. ඒ වගේම සාමාන්‍ය කාන්තාවකට දිනකට අවශ්‍ය අයඩීන් ප්‍රමාණය 150 mcg ක්. mcg කියන්නේ micro grams කියන එක. ගර්භනී මවකට නම් දිනකට අයඩීන් 220 mcg ක ප්‍රමාණයක් අවශ්‍යයි. ඒ වගේම කිරිදෙන මවකට නම් දිනකට 290 mcgක් ලබා ගැනීම අවශ්‍යයි.

ගර්භනී මවකගේ අයඩීන් අවශ්‍යතාවය සම්පුර්ණ කරන්න මුහුදු මාළු, කිරි ආහාර, බිත්තර වැනි ආහාර වලට පුළුවන්. නිසි ආකාරයෙන් අයඩීන් එකතු කළ අයඩීකෘත ලුණු තේ හැන්දක අයඩීන් මයික්‍රෝග්‍රෑම් 260 ක් පමණ අඩංගු වෙනවා. මේ නිසා අයඩීන් සහිත ලුණු භාවිතය මඟින් අයඩීන් ඌනතාවයන් අවම කර ගන්න පුළුවන්.

අයඩීන් ඌණතාවය නිසා තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය ප්‍රමාණයෙන් විශාල වී වායුගෙඩි ඇති වෙනවා. ඒ වගේම තයිරොක්සින් හෝර්මෝන ඌනතාවයත් නිසා මානසික සහ කායික බෙලහීන තත්ත්වයක් ඇතිවෙයි වෙනවා. ගර්භනී මවකට එය ඉතාමත් අහිතකර විදියට බලපාන්න පුළුවන්.

ගර්භණී සමයේ අයඩීන් ඌනතාවය දරුවා තුළ සංකූලතාවන් රැසක් ඇති කරවනවා. එය බිළිඳාගේ කායික හා මානසික වර්ධනය අවම කරනවා. ඒ විතරක් නෙවෙයි ශාරීරික වර්ධන ඌනතාවයන් ද ඇති වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා ප්‍රමාණවත් තරම් අයඩීන් ආහාර වේලට එකතු කර ගන්න කිසිම ගර්භනී මවක් අමතක නොකළ යුතුයි.

Related Articles

Featured Articles

Trending Articles

අපේ ජනප්‍රියම ලිපි

Changes in your body if you consume cod-liver oil daily
   64,229
   144

ඔබ දිනපතා මෝර තෙල් ගැනීමෙන් ඔයාගේ ශරීරයට සිදුවන වෙනස්කම් කිහිපයක්

ස්වභාවික මෝර තෙල් ඔයාගේ සමට, අස්ථිවලට, හදවතට වගේම ඔයාගේ වයසටත් පුදුම හිතෙන තරම් හොඳ ප්‍රතිඵල ලබාදෙන බව අමතක කරන්න බැහැ. අද හැඩකාරී මේ සටහන මෝර තෙල් භාවිතයට ගැනීමෙන් සෞඛ්‍යයට ලැබෙන හිතකර ප්‍රතිඑල රාශියක් ගැනයි
Sleep naked, be beautiful
   8,573
   110

නිරුවතින් නිදාගෙන ලස්සන වෙන්න

ගොඩක් දෙනෙක් ලස්සන වෙන්න කැමති වුණාට නිදාගත්තම ලස්සන වෙනවා කියලා අහලා තිබුණේ නෑනේ. මේ කියන්නේ වෙනදා ඔබ සාමාන්‍ය විදිහට නිදා ගැනීමක් ගැන නම් නෙමෙයි. ලස්සන වෙන්න පර්යේෂකයින් හොයාගෙන තියෙන මේ අලූත් ක්‍ර‍රමය ගැන නම් ඔබ තුළ එතරම් දැනුවත් භාවයක් නොමැති වන්නටත් පුළුවන්
Fun activities to stimulate kids brain
   2,203
   100

දරුවාගේ මොළය වර්ධනය කිරීමට උපකාරී වන හොඳම විනෝදාංශ හතක්

අද හැඩකාරී අපි විසින් වඩාත් ඉහ​ළ මානසික හැකියාවන් වර්ධනය කර ගැනීමට ඔයාගේ දරුවට උපකාර කළ හැකි වඩාත් පොදු විනෝදාංශ කිහිපයක් ගැනයි කියන්න යන්නේ
6 things guys will only do when they are crazy about you
   34,240
   78

ඇත්තටම කොල්ලෙක් කෙල්ලෙක්ට පිස්සු වැටුනහම මොකද කරන්නේ?

කතාවට වගේ හැමෝම කියන්නේ ආදරේ පිස්සුවක් කියලනේ. හැබැයි ඉතින් මේක කොච්චර පිස්සුවක් උනත් අපි කාටවත් ආදරයක් නැතුව ජීවත් වෙන්න අමාරුයි
Garlic pizza roti
   1,926
   48

ගාලික් පීසා රොටි

අද හැඩකාරී අපි ගාලික් පීසා රොටී ලේසියෙන්ම ගෙදරදීම හදා ගන්න විදිහක් කියලා දෙනවා

Latest Articles

Most Viwed