ගර්භනී සමයේ අයඩීන් ඌණතාවය දරුවාට අතිශය හානිකරයි

May 14, 2018
1,470
why iodine is very important while pregnancy?
අයඩීන් කියන්නේ ලොකු කුඩා භේදයක් නැතුව අපේ ශරීරයට අත්‍යාවශ්‍ය වූවක්. ඒ වගේම ගර්භනී සමයේදී අනිවාර්යෙන් මවගේ ආහාර වේලට අනිවාර්යෙන් එකතු විය යුත්තක්. ඒ වගේම අයඩීන් ඌණතාවය සෞඛ්‍ය ගැටළු රැසක් ඇති කරවන්න හේතු වෙනවා. කුස තුල වැඩෙන දරුවාගේ මොළයේ හා ස්නායු පද්ධතියේ සංවර්ධනය සඳහා අයඩීන් අත්‍යාවශ්‍යයි. ඒ වගේම එය දරුවාගේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය නියාමනය කරන්නත් අයඩීන් වලට පුළුවන්.

ගර්භණී සමයේදී අයඩීන් හිඟ වීම ගබ්සාවන් ඇති වීමට, ශාරීරික අපහසුතා වගේම, දරු ප්‍රසූතියේදී වැඩි අවදානමක් ඇති කරන්න හේතු වෙනවා. අපේ ශරීරයේ අඩංගු අයඩීන් වලින් වැඩි ප්‍රමාණයක් තියෙන්නේ ගෙල ප්‍රදේශයේ පිහිටි තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ. තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියෙන් නිපදවන තයිරොක්සීන් හෝර්මෝනයේ ප්‍රධාන සංඝටකයක් තමයි අයඩීන් කියන්නේ.

සිරුරේ පරිවෘත්තිය ක්‍රියාවලිය මෙන්ම ශරීර උෂ්ණත්වය නියමිත මට්ටමේ පවත්වා ගන්නත් මේ තයිරොක්සීන් හෝර්මෝනය අත්‍යාවශ්‍යයි. ඒ වගේම සාමාන්‍ය කාන්තාවකට දිනකට අවශ්‍ය අයඩීන් ප්‍රමාණය 150 mcg ක්. mcg කියන්නේ micro grams කියන එක. ගර්භනී මවකට නම් දිනකට අයඩීන් 220 mcg ක ප්‍රමාණයක් අවශ්‍යයි. ඒ වගේම කිරිදෙන මවකට නම් දිනකට 290 mcgක් ලබා ගැනීම අවශ්‍යයි.

ගර්භනී මවකගේ අයඩීන් අවශ්‍යතාවය සම්පුර්ණ කරන්න මුහුදු මාළු, කිරි ආහාර, බිත්තර වැනි ආහාර වලට පුළුවන්. නිසි ආකාරයෙන් අයඩීන් එකතු කළ අයඩීකෘත ලුණු තේ හැන්දක අයඩීන් මයික්‍රෝග්‍රෑම් 260 ක් පමණ අඩංගු වෙනවා. මේ නිසා අයඩීන් සහිත ලුණු භාවිතය මඟින් අයඩීන් ඌනතාවයන් අවම කර ගන්න පුළුවන්.

අයඩීන් ඌණතාවය නිසා තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය ප්‍රමාණයෙන් විශාල වී වායුගෙඩි ඇති වෙනවා. ඒ වගේම තයිරොක්සින් හෝර්මෝන ඌනතාවයත් නිසා මානසික සහ කායික බෙලහීන තත්ත්වයක් ඇතිවෙයි වෙනවා. ගර්භනී මවකට එය ඉතාමත් අහිතකර විදියට බලපාන්න පුළුවන්.

ගර්භණී සමයේ අයඩීන් ඌනතාවය දරුවා තුළ සංකූලතාවන් රැසක් ඇති කරවනවා. එය බිළිඳාගේ කායික හා මානසික වර්ධනය අවම කරනවා. ඒ විතරක් නෙවෙයි ශාරීරික වර්ධන ඌනතාවයන් ද ඇති වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා ප්‍රමාණවත් තරම් අයඩීන් ආහාර වේලට එකතු කර ගන්න කිසිම ගර්භනී මවක් අමතක නොකළ යුතුයි.

Related Articles

Featured Articles

Trending Articles

අපේ ජනප්‍රියම ලිපි

One grain that improve women health
   10,108
   2,233

කාන්තා රෝග රැසකට සුවය දෙන වටිනාම ධාන්‍යය

ආහාරයට සුදුසු ලෙස පිළියෙළ කර ගත් බාර්ලි කෝප්පයක මොන තරම් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ප්‍රමාණයක් අඩංගු වෙනවාද කියලා බලන්නකෝ
Must have frocks for woman (Part 01)
   1,909
   1,641

ගවුම් අඳින්න කැමති යුවතියකට තිබිය යුතුම ගවුම් වර්ග 06 ක් - (01 කොටස)

ඔයත් ගවුම් විලාසිතා වලට අනුව හැඩ වෙන්න කැමති යුවතියක් නම් අද හැඩකාරී ඉදිරිපත් කරන මේ ලිපිය කියවලාම බලන්නකෝ ඔයාව ලස්සනට පේන ගවුම් වර්ග මොනවාද කියලා
Eat these to live more
   1,352
   1,166

මැරෙන්න නෙමෙයි වැඩිකල් ජීවත් වෙන්න ඕන නම්, මේවා වැඩිපුර කන්න කියන්න හේතුව මෙන්න

ඔයා මේ ලිපිය කියෙව්වට පස්සේ හැමදාම හරි සලාද කොළ ආහාරයට එකතු කර ගනියි කියලා හැඩකාරී අපි හිතනවා
Things you didn’t care about dhal
   4,732
   929

හැමදාම කන පරිප්පු ගැන නිකමටවත් හිතුනේ නැති දෙයක් මේ

ගොඩාක් දෙනෙක් මේ විදියට හරි කැමැත්තෙන් කන පරිප්පු වලින් ලෙඩ රෝග රැසකින් බේරිලා ඉන්න මේ තරම් ලොකු ආරක්ෂාවක් ලැබෙනවා කියලා ඔයා නම් නිකමටවත් හිතන්න නැතිව ඇති
Top 5 most expensive women perfume
   2,997
   691

ලෝකයේ මිල අධිකම කාන්තා සුවඳ විලවුන් වර්ග 05 මෙන්න

ෆර්පියුම්වල තරඟකාරීත්වය වැඩි වෙන තරමට ගුණයෙන් වගේම සුවඳින් අඩු පර්ෆියුම් ජනතාව අතරෙන් වගේම වෙළෙඳපොළෙන් ඉක්මනින් ගිලිහි යනවා. ලංකාවේ ෆර්පියුම්වල තත්ත්වයට වඩා ලොක්යේ ෆර්පියුම්වල තත්ත්වය නම් ටිකක් වෙනස්

Latest Articles

Most Viwed