COVID-19 හෙවත් Corona වෛරසයෙන් ඔබේ පවුල ආරක්ෂා කරගන්න ආකාරය මෙන්න

March 18, 2020
2,824
This is how you can protect your family from coronavirus
මේ දවස වලදී ඇති වන කැස්ස ඔබව අපහසුතාවයට පත් කරනවද? Corona වෛරසය නිසා මේ කාල සීමාවේදී කැස්සක් හැදුණත් ගොඩක් අය බියට සහ අපහසුතාවයට පත් වෙනවා. ඔබ අනිවාර්‍යෙන්ම මේ කාලයේදී ඔයාගේ ශක්තිය ඉතුරු කර ගනිමින් ඔබව දුර්වල වෙන්න තියෙන ඉඩ ප්‍රමාණය අවම කර ගන්න ඕනේ. ඒ සඳහා ස්වාභාවික ක්‍රම මඟින් උපකාර ලබා ගන්නත් පුළුවන්. අද හැඩකාරී අපි ඔයාට Corona වෛරසයට එරෙහිව ඔබේ පවුල ආරක්ෂා කර ගන්න විදිහ ගැන මේ ලිපියෙන් කියලා දෙනවා.

මාරාන්තික COVID-19 කොරෝනා වෛරසය ලොව පුරා වේගයෙන් ව්‍යාප්ත වෙනවා. ඒ වගේම මෙම වෛරසයේ ප්‍රතිඵල, ප්‍රවෘත්ති සහ වෙබ් අඩවි මගින් ඉදිරිපත් කරද්දී නිරායාසයෙන්ම අපි භීතියට පත් වෙනවා. විශේෂයෙන් ඔබට දරුවන් ඉන්නවා නම් පවුලේ ආරක්ෂාව ගැන කරදර වෙන එක ස්වාභාවිකයි. ඉතින් මෙම වෛරසයට එරෙහිව ඔබගේ පවුලේ ආරක්ෂාව සහතික කිරීම සඳහා ඔබට කළ හැකි දේ මෙන්න.

මෙම වෛරසය ආසාදනය වීමේ පොදු ලක්ෂණ අතරට ශ්වසන රෝග ලක්ෂණ, උණ, කැස්ස, හුස්ම හිරවීම, හිසරදය සහ හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා ඇතුළත් වෙනවා. වඩාත් දරුණු අවස්ථාවල දී මෙම ආසාදනය නිසා නියුමෝනියාව, වකුගඩු අකර්මණ්‍ය වීම වගේම මරණයට පවා හේතු වෙන්න පුළුවන්. එම රෝග ලක්ෂණ දින 7-10 කට වඩා වැඩි කාලයක් පවතින බව ඔබට දැනුණොත් වහාම වෛද්‍යවරයෙක් හමු වෙන්න.

මේ දින වලදී ඔබ නිතිපතා අත් සේදීම, කැස්ස සහ කිවිසුම් යාමේදී මුඛය සහ නාසය ආවරණය කිරීම, මස් සහ බිත්තර ඇතුළු ආහාර හොඳින් පිස ආහාරයට ගැනීම සහ වැඩිපුර වතුර පානය කිරීම අත්‍යාවශ්‍යයි කියන එක මතක තබා ගන්න. තව ද කැස්ස සහ කිවිසුම් යාම වගේ ශ්වසන රෝග ලක්ෂණ පෙන්නුම් කරන ඕනෑම අයෙක් සමඟ වැඩි සමීප සම්බන්ධතා පැවැත්වීමෙන් වළකින්න.

කොරෝනා වෛරස් රෝගය ආසාදිත පුද්ගලයෙකුට කැස්ස හෝ කිවිසුම් යන විට පිට වන ජල බිඳිති හරහා වෛරසය පැතිර යනවා. ඔහු ආසන්නයේ සිටින නිරෝගී පුද්ගලයෙකුට, සෘජුවම ආශ්වාස කිරීමෙන් හෝ ස්පර්ශ කිරීමෙන් එය පැතිරෙනවා. ඒ නිසා තමයි කියන්නේ හැම තැනම ස්පර්ෂ කිරීම් කරලා  මුහුණත් ස්පර්ෂ කරන්න එපා කියලා. 

ඔබට කොරෝනා වෛරස රෝගයේ ලක්ෂණ පෙන්නුම් කරනවා නම් කුමක් කළ යුතුද?

COVID-19 වෛරසයට ගොදුරු වී ඇති බවට සැක කරනවා නම්, කලබල වෙන්න එපා. ඔබේ සෞඛ්‍යය මෙන්ම අවට සිටින අයගේ සෞඛ්‍යයද ආරක්ෂා කර ගැනීමට ඔබට ගත හැකි පියවර කිහිපයක් මෙන්න.

දින 7 කට වඩා වැඩි කාලයක් කොරෝනා වෛරස රෝගයේ රෝග ලක්ෂණ තිබේ නම් කොහේවත් සංචාරය කිරීමට යන්න එපා.
නිරෝගී පුද්ගලයන් සමඟ සම්බන්ධතා පැවැත්වීම සීමා කරන්න.
වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගෙන නිවැරදි ක්‍රමයට මාස්ක් එකක් පළඳින්න.
ළමුන් හා වැඩිහිටියන් ආසාදනය වීමේ වැඩි අවදානමක් ඇති බැවින් ඔවුන් ගැන විමසිල්ලෙන් සිටින්න.
කාමරයක්, වාහනයක් වැනි සංවෘත ඉඩක් අන් අය සමඟ බෙදා ගැනීමෙන් වළකින්න.

කොරෝනා වෛරසයෙන් ආරක්ෂා වන්නේ කෙසේද?

ආසාදිත පුද්ගලයෙක් හෝ කිහිප දෙනෙකු සමඟ ගමන් බිමන් යාමෙන් වළකින්න.
කෙනෙක්ට කැස්ස හෝ නොකඩවා කිවිසුම් යනකොට 2m ක් පමණ දුරකින් ඉන්න. 
ඔයා ළගදි යමෙකු කැස්ස හෝ කිවිසුම් යවන්නේ නම්, ආරක්ෂාවට මාස්ක් එකක් පළදින්න.
නිතිපතා ඔබේ දෑත් සෝදා පිරිසිදු කරන්න.
ළදරුවන්ව හෝ වැඩිහිටියන්ව විශාල ජනකායක් සිටින පොදු ස්ථානවලට රැගෙන යාමෙන් වළකින්න.
ඔබේ මුහුණ, ඇස් සහ කන් ස්පර්ශ කිරීමෙන් වළකින්න.
පවුලේ සාමාජිකයන් ඇතුළු වෙනත් කිසිවෙකු සමඟ ආහාර, ඇඳුම් හෝ උපකරණ බෙදා නොගන්න.

ඔබේ දෑත් සේදීම සඳහා උපදෙස්

ඔබේ අත් සේදීම සඳහා නිතරම සබන් හා ජලය භාවිතා කරන්න. වෛද්‍යවරයා විසින් අනුමත කරන ලද සබන් භාවිතා කිරීම වඩාත් සුදුසුයි.
ඔබේ අත් පිටුපස සහ ඇඟිලි අතර හොඳින් සෝදන ගමන්ම ඔබේ වැලමිට දක්වා සෝදන්න.
නියපොතු යට පිරිසිදු කිරීමට අමතක නොකරන්න, විෂබීජ සඳහා සැඟවීමට හොඳම ස්ථානය මෙයයි.
අවම වශයෙන් තත්පර 20 ක් වත් අත් සෝදන්න.

නිවැරදි උපදෙස් සහ උපක්‍රම භාවිතා කරනවා නම් කොරෝනා වෛරස් රෝගය ගැන කලබල වීමට හේතුවක් නැහැ. ඔබේ ප්‍රතිශක්තිය ඉහළ මට්ටමක තබා ගන්න. වේගයෙන් ව්‍යාප්ත වන මෙම වෛරසයෙන් ඔබ සහ ඔබේ පවුලේ අය ආරක්ෂා කර ගැනීමට අවශ්‍ය පියවර ගන්න.

කොරෝනා නිරෝධායනය පිළිබඳ තොරතුරු දැනගැනීමට 011-3090502 / 113 අංකය අමතන්න ඔබට පුළුවන්.

Related Articles

Featured Articles

Trending Articles

අපේ ජනප්‍රියම ලිපි

Weralu benefits
   2,342
   158

වෙරළු වල ගුණ

වෙරළු කොලස්ටරෝල් සඳහා ඉතාම ගුණදායකයි. දිනකට වෙරළු ගෙඩි පහක් අවම වශයෙන් ආහාරයට ගන්නවා නම් හිතකර…
How to keep pregnancy glow like kareena and anushka?
   3,513
   89

කරීනා කපූර් සහ අනුෂ්කා ෂර්මා වගේ ප්‍රෙග්නන්ට් කාලෙත් ලස්සනට ඉන්නෙ කොහොමද?

ප්‍රෙග්නන්ට් කාලෙ කරීනා කපූර් සහ අනුෂ්කා ෂර්මා වගේ ලස්සනට ඉන්න එක පොඩි පියවරක් ඉදිරියෙන් තියමු. ඒ වගේ ඔයාගෙත් ප්‍රෙග්නන්සි ග්ලෝ එක ලබා ගන්නේ කොහොමද කියලා අපි අද කියන්නම්!
How to kill bad bacteria in your mouth
   427
   68

ඔබේ මුඛයේ බැක්ටීරියා විනාශ කර සැහැල්ලුවෙන් හුස්ම ගැනීමට ක්‍රම 6 ක්

ලෝකයේ මිනිසුන්ගෙන් සියයට 35% ත් 45% ත් අතර සංඛ්‍යාවක් ඔවුන්ගේ දිවා කාලයේ මුවින් දුගඳක් වහනය වීම නිසා පීඩා විඳිනවා. මුවින් දුගඳක් වහනය වීම සමඟ සටන් කිරීමට පහසු ක්‍රම 6ක් අද අපි ඔබ වෙතට ගෙන එන්න සුදානම්
Uncomfortable because of body odour?
   6,750
   62

දහදිය දුඟද නිසා ඔයත් හැමදාම අපහසුතාවයට පත් වෙනවද?

අහලා ඇතිනේ දහදිය ගඳ දැනෙන්නේ තමන්ට නෙවෙයි ළඟ ඉන්න අනිත් අයට කියලා. ඒ නිසා අනිත් අය ඉස්සරහා අපහසුතාවයට පත් වෙන්නේ නැතුව මේකට විසඳුමක් හොයා ගමු
Know about Vaginal atrophy
   2,370
   43

යෝනි මාර්ගය වියලීම (Vaginal atrophy) ගැන ඔබ දැන සිටිය යුතු කරුණු

ඔබේ යෝනි වියලි බව, යෝනියේ හට ගන්නා දැවිල්ල, යෝනි ශ්‍රාවය, ලිංගික ප්‍රදේශය කැසීම, මුත්‍රා කිරීමේදී දැවෙන වේදනාව, නිතර නිතර මුත්‍රා කිරීම, මුත්‍රා ආසාදන වැනි රෝග ලක්ෂණ තියෙනවා නම් Vaginal atrophy දැයි සොයා බලන්න. ඉතින්, ඔබට මෙයින් අවදානමක් තිබේද?

Latest Articles

Most Viwed