තුරුල් කරගෙන ඉන්න කොට්ටය අතාරින්න පුළුවන්ද?

March 29, 2017
1,888
Controlling bad sleep habits
පුංචි කාලේ අම්මලා දරැවන්ව නිදි කරවලා ඇඳේ තියද්දි කොට්ටයකුත් ළඟින් තියනවා. කොට්ටයක් එහෙම තිබ්බාම දරැවාට උණුසුම ලැබෙනවා. නින්දෙන් ඒ මේ අත පෙරළෙන එක වළක්වාගන්නත් ඒක පුංචි උපක්‍රමයක්. කොහොම වුණත් එහෙම තියන කොට්ටය බබා ලොකු වෙද්දි ටික ටික ඈත් වෙනවා. සමහර දරැවන්ට කොට්ටය අමතක වෙලාම යනවා. ඒ වෙනුවට ඇඳට එන්නේ ටෙඩී බෙයාලා, බෝනික්කෝ වගේ අය. ඒ ගෑනු ළමයින්ට. පිරිමි ළමයිනුත් ඉන්නවා තමන් කැමති සෙල්ලම් බඩු ඇඳේ තියාගෙන ඉන්න.

කොහොම වුණත් පුංචි කාලේ තුරැල්ලේ තියාගත්ත කොට්ටය ලොකු වුණාමත් තුරැල් කරගැනීම පුරැද්දක් කරගත්ත අය ඉන්නවා. තවත් අය කොට්ටය කකුල් දෙක අතර රදවාගෙන නිදා ගන්නවා. විශේෂයෙන් මේ පුරැද්ද දිගින් දිගටම තියෙන්නෙ ගැහැනු දරැවන් ළඟ. කොට්ටයක් තුරැලු කරගන්නේ නැතිව නින්ද නොයන තරැණියන් ඕන තරම්. පුංචි කාලෙ පුංචි කොට්ටෙ ලොකු වෙනකොට ලොකු කොට්ටයක් වෙනවා. කොහොම වුණත් යෞවනියකට මේ පුරුද්ද එතරම් ගැළපෙන්නේ නෑ. මේක මානසික ඇබ්බැහියක්. කවදා හරි දීගෙක ගියාමත් කොට්ටයක් තුරැලු කරගත්තොත් එතන ලොකු ගැටලුවක් ඇති වෙනවා. ඒ වගේම තාමත් නිදියන්නේ කොට්ටයක් තුරැලු කරගෙනයි කියලා අනෙක් අය දැනගත්තාම ලැජ්ජාවෙන්නත් වෙනවා. ගොඩක් දෙනෙකුට මේ කොට්ට හුටපටේ තියෙනවා. කොට්ටය අතඅරින්න කැමති නම් මෙහෙම කරන්න.
වෛද්ය මතය අනුව ගත්තොත් මෙය මානසික ගැටලුවක් නෙවෙයි. මෙය දිගින් දිගටම කරගෙන ආව පුරැද්දක්. පුරැද්ද නිසා ඇති වුණු ඇබ්බැහියක්. අනේ මට කොට්ටය අතාරින්න බැරිවෙයි කියලා අනිසි බියක් ඇති කරගන්න එපා. මේ වගේ ඇබ්බැහියක් එක පාරටම වළක්වාගන්න අමාරැයි.

තුරැලු කරගන්න හෝ දෙපා අතර රදවා ගන්නා කොට්ටය ක්‍රමයෙන් කුඩා කරන්න. කොට්ටයේ තරමින් හෝ නැත්නම් කොට්ටයට පුරවන පුළුන් අඩු කිරීමෙන් කොට්ටය කුඩා කරගන්න පුළුවන්. මාස දෙක තුනක් විතර මේ විදියට කොට්ටයේ ප්‍රමාණය අඩු කළාට පස්සේ ඒ වෙනුවට වෙනත් ආදේශකයක් යොදා ගන්න. රෙද්දක් නවලා දෙපා අතර රදවා ගන්න. තවත් ටිකක් දවස් මේ විදියට කරලා එයත් ක්‍රමයෙන් අඩු කරන්න.
එහෙමත් ටික දවසක් කළාට පස්සේ කොට්ට ලෙඩේ සුව වේවි. ලජ්ජාවක් නැතුව අනෙක් අයට මුහුණ දෙන්නත් පුළුවන්. දීගෙක ගිය දාට අපහුසතාවයට පත්වෙන්න වෙන්නෙත් නෑ.

Related Articles

Featured Articles

Trending Articles

අපේ ජනප්‍රියම ලිපි

What are the young looking secrets of Madhuri Dixit
   23,901
   2,945

මධුරි ඩික්සිත් ගේ තවමත් තරුණ පෙනුමේ රහස කුමක්ද?

අපි ඇගේ මේ අඩු නොවන තාරුණ්‍යයේ රහස් පෙළ ඔබ වෙත ගෙන එන්නේ කියවලා අමතක කර දමන්න නම් නෙවෙයි. ඔබත් විසි ගණන් වල සිටම මේ යහපත් සිරිත්
Don't ever think of marring a man like this
   5,497
   2,402

මේ වගේ පිරිමියෙක් එක්ක නම් කවදාවත් විවාහ වෙන්න තියා හිතන්න වත් එපා

විවාහ ජීවිතය රැක ගන්න ඕන නිසා අමාරුවෙන් හරි හැම දේම ඉවසා ගෙන හිටියත් කවදාවත් ඔයාට සතුටින් ජීවිතය ගෙවන්න බැරි වෙයි. ඒ නිසා මේ වගේ ගති
A new rage from Mallika Hemachandra specially for the season
   1,138
   911

නත්තල් සමය තවත් හැඩ කරන්නට මල්ලිකා හේමචන්ද්‍ර ජුවලර්ස් වෙතින් නවතම ස්වර්ණාභරණ පෙළක්

මල්ලිකා හේමචන්ද්‍ර ජුවෙලර්ස් විසින් නත්තල් සමය වෙනුවෙන් නිමැවුණු සිය නවතම බැගේ(ට්) කට් (Baguette) දියමන්ති සහ කැරට් 22 සිය නවතම රන් ආභරණ එකතුව ඔවුන්ගේ ක්‍රෙස්කැට් හි විවෘත කරන ලද නවතම ශාඛාවේ දි පසු ගියදා
20 Serious Questions You Should Ask Your Boyfriend
   21,376
   540

හිතේ හිරකරන් ඉන්නේ නැතිව ඔබේ ආදරවන්තයාගෙන් ඔබ ඇසිය යුතුම ප්‍රශ්න මෙන්න

ඔබ පෙම්වතියක් බිරිඳක් වෙන්න පුළුවන්. පෙම්වතියක්ව ඉන්න කාලයේදී අපි හරිම ආසයිනේ ඔහු එක්ක ගොඩාක් වෙලා කතා කර කර ඉන්න

Latest Articles

Most Viwed