අපිට නොදැනීම සිදුවන ඇස් වියලීමට හේතු සහ පිළියම්

August 9, 2020
986
Reason and solutions for dried eyes
ඇස් දෙක කියන්නේ අපේ ශරීරයේ අපිට තියන වටිනාම ඉන්ද්‍රියක්. ඒත් වෙහෙසකර ඇස්, රතු ඇස්, නොපැහැදිලි පෙනීම සහ ඇස් නිතර කැසීම, පොඩි කිරීම කියන්නේ ඒ හා සම්බන්ධව අද කාලයේ තියන ගැටලුයි. මේවා වියළි ඇස්වල රෝග ලක්ෂණ කිහිපයක් පමණයි. අවාසනාවකට වගේ ඒ තත්ත්වයන් ගැන හරි හැටි දැනුමක් නැතුව බොහෝ දෙනෙක් මෙයින් පීඩා විඳිනවා. ඔබටත් ඒ තත්ත්වය බලපාලා තියනවා නම් ඒ සඳහා කරන්න පුලුවන් දේවල් කීපයක් අපි මේ ලිපියෙන් පැහැදිලි කරන්නම්...

කඳුළු
ප්‍රමාණවත් තරම් කඳුළු නිපදවන්නේ නැති වුණාම සහ ඔබේ ඇස් වල කඳුළු වල ගුණාත්මක බව නැති වුණාම ඔබේ ඇස් වියළෙන්න පටන් ගනන්වා. ඔබට එය වළක්වා ගැනීමට හෝ නිවැරදි කිරීමට අවශ්‍ය නම් ඔබ කරන්න ඕනේ පළවෙනි දේ තමයි ඒකට නිශ්චිත හේතුව සොයා ගන්න එක. අදාළ හේතුව මත පදනම් වෙලා තමයි ඇස් වල වියළිම, කැසීම, දැවිල්ල, කඳුළු සහ රතු පැහැය වගේ ගැටළු ඇති වෙන්නේ.

හේතු
ඔබේ ඇස් වලත් අපි ඉහත සඳහන් කරපු තත්ත්වයන් ඇති වෙනවා. එයට වායු දූෂණයේ සිට වායුසමීකරණය දක්වා විවිධ හේතු ගණනාවක් බලපානවා. දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ පරිගණක තිරයක් දෙස බලන් ඉන්න එකෙනුත් ඇස් වියළීම ඇති වෙන්න පුලුවන්.

ඔබ ඔබේ වැඩ කටයුතු වලට අවධානය යොමු කරගෙන ඉද්දී ඔබට බොහෝ විට ඇසිපිය ගසන්න අමතක වෙනවා. රූපවාහිනිය නරඹද්දී වෙන්නේත් ඒ දේමයි. අපි වයසට යනකොට අපේ කඳුළු වල ගුණාත්මක භාවයද අඩු වෙන්න පටන් ගන්නවා. මේ හැරුණු විට පිරිමින්ට වඩා බොහෝ වෙලාවට කාන්තාවන් වියළි ඇස් වලින් පීඩා විඳිනවා. විශේෂයෙන් ඔසප් වීමේදී හා ඊට පසු කාලයේදී සෑම කාන්තාවකටම පාහේ යම් අවස්ථාවක දී මේ සම්බන්ධයෙන් ගැටළු ඇති වෙනවා. ඔබ යම් යම් රෝගාබාධ වලට අරගන්න ඖෂධ හෝ ඇතැම් රෝගාබාධ වලින් ද ඇස් වලට බලපෑම් ඇති කරන්න පුලුවන්.

උපදෙස්
පරිසරයේ වායු දූෂණය වගේ සමහර දේවල් ඇත්ත වශයෙන්ම වෙනස් කිරීමට හෝ වළක්වා ගන්න අපිට අමාරුයි. ඒ වුණාට ඔබේ වියළි ඇස් නැවත සකස් කර ගැනීමට ඔබට කරන්න පුලුවන් දේවල් කිහිපයක් තිබෙනවා. ඒ මෙහෙමයි :

ඔබේ දෑස් වලට දිවා කාලයේදී කෙටි විවේකයක් ලබා දෙන්න ඕනේ. විශේෂයෙන් ඔබ පරිගණකයේ වැඩ කිරීමට ගත කරන කාලය අඩු කරන්න. කෙටි වෙලාවක් වත් ඒකෙන් ඇස් දෙක ඉවත් කරගෙන ඉන්න උත්සාහ කරන්න. මේ සඳහා ඔබට twenty-twenty rule එක ක්‍රියාත්මක කරන්න පුලුවන්. ඒ කියන්නේ ඔබ පරිගණකයේ වැඩ කරන සෑම මිනිත්තු විස්සකට වරක් තිරයෙන් මීටර් විස්සක් දුරට යන්න. එහෙම ඈත් වෙලා තත්පර විස්සක් ගත කරන්න උත්සාහ කරන්න. එම තත්පර විස්ස තුළදී හැකි තරම් ඇසි පිය ගසන්න උත්සහ කරන්න. ඒ හරහා ඔබේ කඳුළු පවා යථා තත්ත්වයට පත් කරගන්න අවස්ථාව ලැබෙනවා.

වියළි සහ දූවිලි සහිත කාමරවල ආර්ද්‍රතාවය ඉහළ මට්ටමක තියාගන්න හැකි තරම් වග බලා ගන්න. ඒ වගේම ඔබේ ඇස් විජලන කරවන දේවල් තමයි වායුසමීකරණ සහ හීටර් කියන්නේ. ඒවා හැකි හැම විටම මඟ අරින්න.

පුලුවන් හැම වෙලාවකම පුලුවන් තරම් ඇසි පිය ගසන්න අවධානය යොමු කරන්න. පොදුවේ ගත්තම ඔබ තත්පර හතරකට වරක් වත් ඇසිපිය ගැසීම කරන්න ඕනේ. ඒ කියන්නේ විනාඩියකට පහළොස් වරක් ඇස්පිය ගසන්න ඕනේ කියන එකයි. ඒ එක්කම එහෙම කරද්දී ඔබේ ඉහළ ඇහි පිල්ලම ඇස තුළට හොඳින් ස්පර්ශ වෙනවාද කියලාත් අවධානයෙන් ඉන්න.

අව් කණ්ණාඩි පළඳින්න. හිරු එළියට නිරාවරණය වීම ඔබේ ඇස්වලට අහිතකර ලෙස බලපාන අතර ඇස් වියලීමටත් බලපානවා.

ඔබේ ඇස් වියලීමට බලපාන හේතුවෙන් ඔබට ඉවත් වෙන්න හැකියාවක් නැත්නම් ඔබට කරන්න පුලුවන් හොඳම දේ තමයි වෛද්‍ය උපදෙස් මත අයි ඩ්‍රොප් එකක් භාවිතා කරන එක. ඊට පස්සෙත් ඔබේ ඇස් වියළෙනවා නම් ඔබ අනිවාර්‍යෙන්ම අක්ෂි වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම නුවණට හුරුයි.

Related Articles

Featured Articles

Trending Articles

අපේ ජනප්‍රියම ලිපි

Remedies for skin itchiness in pregnancy
   8,237
   206

අම්මා කෙනෙක්ට ගර්භණී සමයේදී සිරුර මත ඇති වෙන කැසීම් සඳහා පිළියම්

ගර්භණී සමයේදී ඇති වෙන කැසීම් වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබට වැදගත් වෙන ස්වාභාවික හා ආරක්ෂිත නිවෙස් පිළියම් කිහිපයක් මෙන්න
How to made the perfect spree blouse
   11,673
   177

ඔයා අඳින සාරියට ගැළපෙන සාරී බ්ලවුස් එකක් මහන්නේ මෙන්න මෙහෙමයි

අද අපි තීරණය කළා සාරී ජැකට් එකක් ඔයා මැසීමේදී එහෙමත් නැති නම් මිලදී ගැනීමේදී අවධානය යොමු කළ යුතු කරුණු කිහිපයක් ඔයා එක්ක කතා කරන්න
Bad Habits that Woman Should not Have
   21,476
   123

කාන්තාවන්ට මැරු කැඳවන වැරදි පුරුදු

කාන්තාවන් වන ඔබ සතු ඇතැම් වැරැදි පුරුදු නිසා බොහෝ දේ අහිමි වෙන්න පුළුවන්. ඔබ එවැනි පුරුදු නිසා අනතුරේ හෙළනුයේ ඔ‍බේ මෙන්ම අන්‍යයන්ගේ ජීවිතයි
Signs You're In A Toxic Relationship And It's Ruining Your Life
   94,583
   86

මේ දේවල් ඔබට කරන්න කියන පෙම්වතුන් ගැන නම් දෙපාරක් හිතන්න

අපි හැමෝම ආදරේ කරන්න වගේම ආදරේ ලබන්නත් කැමතියි. ඒත් වැරදි සම්බන්දතාවයක අපි හිර උනොත් මේ දෙකෙන් එකක්වත් අපිට ලැබෙන්නේ නෑ
How to keep your feet beautiful
   44,001
   81

මුහුණේ වගේම දෙපා වල ලස්සන රැක ගන්නේ මෙහෙමයි

ගොඩාක් වෙලාවට අපේ දෙඅත් සහ දෙපා නිතරම හිරු එලියට නිරාවරණය වෙනවා. මුහුණට වඩා ඉක්මනට කුණු දුවිලි එක්ක ගැටෙනවා. එනිසා අනිවාර්යෙන් විශේෂ සත්කාරයක් දෙපා වෙනුවෙන් ලබා දෙන්නම ඕන

Latest Articles

Most Viwed