බිරිදකට තමන්ගේ පවුල වෙනුවෙන් වෙලාව හදාගන්න පුලුවන් ක්‍රම කිහිපයක් මෙන්න

September 1, 2020
757
Ways to find productive time with family
වර්තමානයේදී ගොඩක් පවුල් වල අම්මයි තාත්තයි දෙදෙනාම රැකියාවක් කරනවා. ඒ නිසා නිවසේදී පොඩි පැටවුන් හුඟක් වෙලාවට උස් මහත් වෙන්නේ ආච්චිලා සීයලා ළගයි. එහෙමත් නැතිනම් ඩේ කෙයාර් එකකයි. නමුත් අතීතය මතක් කරලා බැලුවොත් අපි අම්මා තාත්තා ආච්චි සියා ළග කොයිතරම් නම් සුන්දරව කාලය ගත කළාද? ඉතිං ඔයාත් ඔයාගේ දරුවන්ට හොඳ අම්මෙක් වෙන්න නම් ඒ වගේ ආදරයක් ඔයාගේ දරුවන්ටත් ලැබෙන්න ඕනේ. බිරිඳක් තමන්ගේ පවුලේ සාමාජිකයන් සමඟ ගුණාත්මකව කාලය ගත කරන්න ඕනේ ඒ නිසයි. ඔයා කොතරම් කාර්යබහුල වුණත් පවුල වෙනුවෙන් කාලය ගත කරන්න පුලුවන් ප්‍රායෝගික ක්‍රම කිහිපයක් මෙන්න. 

සැමියාගෙන් උදව් ලබා ගන්න
ඔයා සහ ස්වාමිපුරුෂයා දෙදෙනාම රැකියාවට යනවා නම් නිවසේ වැඩ වලට ඔහුගේ උදව් ඉල්ලීම සාධාරණයි. ඔයා උයනවා නම්, ඔහුට ගේ පිරිසිදු කිරීමට ඉඩ දෙන්න. ඔයා රෙදි සෝදනවා නම්, ඔහුට ඒවා යන්ත්‍රයෙන් ඉවත් කරලා අව්වට දැමීමට ඉඩ දෙන්න. ඔහුගේ ඇඳුම් වලින් කොටසක් ඔහුටම අයන් කිරීමට ඉඩ දෙන්න. ඒ හරහා ඔයාට දරුවන් සමඟ නිදහසේ කාලය ගත කිරීමට ඉඩ ලැබෙනවා. දෙමව්පියන් දෙදෙනාම නිවසේදී එකිනෙකාට සහයෝගයෙන් සිටීම දරුවන් බලා ඉන්නවා වගේම ඒවා ආදර්ශයට ගනිමින් දරුවොත් සෞඛ්‍ය සම්පන්නව වැඩෙනවා.

උදේ වරුව
බොහෝ නිවෙස්වල උදේ වරුව කියන්නේ ඉතිං වැඩ වලින් ගොඩගැහුණු වෙලාවක්. බොහෝ වේලාවට බිරිඳ හැමෝටම කලින් අවදි වෙලා මුළු පවුලටම උදේ ආහාරය සකස් කරන්න ඕනේ. උදේට දරුවන්ව ඉක්මනින්ම අවදි කර ගන්න හොඳම ක්‍රමය තමයි එයාලව ඔයාගේ තුරුලට අරන් හුරතල් කරන එක. එමගින් දරුවන් වෙනදාටත් වඩා ප්‍රබෝදවත්ව අවදි වෙනවා. උදේ ආහාරය ගැනීම සඳහා ඔබත් දරුවන් සමග කෑම කාමරයට එක්වන්න.

දිවා ආහාර වේලාව
ඔයා රැකියාවට යන මවක් නම්, ඔයාට ආහාර පිසීම සඳහා උදේ පාන්දර නැගිටින්න වෙනවා.  සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් සකසද්දී තෙල් භාවිතය අඩු කිරීමට වග බලා ගන්න. සති අන්තයේ හෝ රාත්‍රියේදී විශේෂ ආහාරයක් පිසීන්න. දිවා ආහාරය ගැන අඩු සැලකිල්ලක් දක්වන්න. එතකොට උදේ පාන්දර පවුලේ අය සමඟ කාලය ගත කිරීමට හෝ විවේක ගැනීමට වැඩි කාලයක් ඉතිරි වෙනවා.

රාත්‍රී ආහාරය වේලාව
පවුලේ සෑම සාමාජිකයෙකුම වැඩ වලට පිටත් වුණාට පස්සේ නැවත නිවසට පැමිණෙන්නේ එක එක වේලාවන් වලට වෙන්න පුලුවන්. නමුත් හැමෝම කෑම මේසය වටා එකම වෙලාවකට ඉඳගෙන රාත්‍රී ආහාරය එකට ගන්න.

ආගමික කාලය
පවුලේ අය එක්ක ඔයා අදහන ආගමක් සිහිපත් කරන්නට දිනකට මිනිත්තු පහක් වත් වෙන් කරන්න. ඔයාගේ නිවස තුළ සාමය හා සමගිය ගෙන ඒමට සහ  දරුවන් තුළ නිවැරදි සාරධර්ම ඇති කරන්නට මේ පුරුද්ද වැදගත්.

නිවාඩු කාලය
නිවාඩු දින කීපය හොඳින් සැලසුම් කරන්න. සති අන්තයේ ඔයා කරන්නේ මොකක්ද යන්න කල්තියාම තීරණය කරන්න. ඔයාට සැලසුමක් තිබෙනවා නම් ඔයාට සති අන්තය තෘප්තිමත්ව ගත කරන්න පුලුවන් වෙනවා . ඔයාට සැලසුමක් නැත්නම් සෑම කෙනෙක්ම තම තමාගේම වැඩ වලට කාලය වෙන් කර ගනියි.

Related Articles

Featured Articles

Trending Articles

අපේ ජනප්‍රියම ලිපි

How to kill bad bacteria in your mouth
   165
   124

ඔබේ මුඛයේ බැක්ටීරියා විනාශ කර සැහැල්ලුවෙන් හුස්ම ගැනීමට ක්‍රම 6 ක්

ලෝකයේ මිනිසුන්ගෙන් සියයට 35% ත් 45% ත් අතර සංඛ්‍යාවක් ඔවුන්ගේ දිවා කාලයේ මුවින් දුගඳක් වහනය වීම නිසා පීඩා විඳිනවා. මුවින් දුගඳක් වහනය වීම සමඟ සටන් කිරීමට පහසු ක්‍රම 6ක් අද අපි ඔබ වෙතට ගෙන එන්න සුදානම්
Has your hair started to thinning?
   478
   83

ඔබේත් හිසකෙස් සිහින් වෙන්න පටන් අරන් ද? එහෙනම් මෙන්න ඒකට හේතු

හිසකෙස් සිහින් වීමේදී තට්ටය ඇති නොකරත්, එය ඔබේ හිස මත හිස් තැන් ඇති කරනවා. ඒ නිසා මෙය සිදු වෙන හේතු සහ කල හැකි ප්‍රතිකර්ම ගැන දැනුවත් වෙන්න මේ ලිපිය අවස්ථාවක් කර ගන්න
Know about Vaginal atrophy
   2,285
   39

යෝනි මාර්ගය වියලීම (Vaginal atrophy) ගැන ඔබ දැන සිටිය යුතු කරුණු

ඔබේ යෝනි වියලි බව, යෝනියේ හට ගන්නා දැවිල්ල, යෝනි ශ්‍රාවය, ලිංගික ප්‍රදේශය කැසීම, මුත්‍රා කිරීමේදී දැවෙන වේදනාව, නිතර නිතර මුත්‍රා කිරීම, මුත්‍රා ආසාදන වැනි රෝග ලක්ෂණ තියෙනවා නම් Vaginal atrophy දැයි සොයා බලන්න. ඉතින්, ඔබට මෙයින් අවදානමක් තිබේද?
Use these natural ingredients carefully
   634
   28

මේ ස්වාභාවික අමුද්‍රව්‍ය 8 අධික ලෙස භාවිතා කළොත් සිද්ධ වෙන්නේ මොකක්ද කියලා දන්නවාද?

පරිසර හිතකාමී සහ සාමාන්‍යයෙන් අඩු හානිකර දේවල් වුවත්, මෙම ස්වාභාවික අමුද්‍රව්‍ය අපගේ රූපලාවණ්‍ය කටයුතුවලට එකතු කිරීමේදී අපි තවමත් ප්‍රවේශම් වෙන්න ඕනේ
Kaju Dosi Recipe
   52,188
   26

කජු දෝසි - Recipe

Video

Latest Articles

Most Viwed