රසවත් ඉතාලියානු එළවලු මිශ්‍ර පරිප්පු සුප්

July 22, 2021
589
Italian Lentil Soup
ඉතාලියානු ආහාර ඉතාමත් රසවත් අතර බොහෝ දෙනා ප්‍රිය කරනු ලබනවා.. අද හැඩකාරි ඉදිරිපත් කරන්නේ ඉතාලි ක්‍රමයට රසම රස පරිප්පු සුප් එකක් පිළියෙල කරගන්නා ආකාරයයි. මෙය ඉතාමත් රසවත් මෙන්ම පෝෂණ ගුණයෙන්ද ඉතා ඉහළයි.

කුඩා දරුවන්ට පවා දිය හැකි පරිපූර්ණ නිර්මාංශ ආහාරයක් ලෙසින්ද මෙය හැඳින්විය හැකියි..

අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය :
ඔලිව් තෙල්
නැවුම් එළවලු (කැරට් , බෝංචි, ළූණු, සුදු ලූණු, සුකිනි,කේල්)
අවශ්‍ය පමණට වතුර
කොටුවට කපාගත් තක්කලි ගෙඩියක්
පරිප්පු
බැසිල්, තයිම් සහ ඔරිගානෝ ස්වල්පය බැගින්
ලුණු සහ කළු ගම්මිරිස්
නැවුම් ලෙමන් හෝ දෙහි යුශ ස්වල්පයක්
අවශ්‍ය නම් පාර්මසන් චීස් ස්වල්පයක්

සාදන ආකාරය :
- සුප් සෑදිය හැකි භාජනයක් ගන්න.
- ඔලිව් ඔයිල් එක්කර රත් කරන්න.
- කැරට් ලූණු එක්කරන්න. විනාඩි දෙකක් පිස ගන්න.
- විනාඩි දෙකකට පසු සුදු ලූණු දමන්න. තවත් විනාඩි දෙකක් පිස ගන්න.
- කපාගත් තක්කාලි ටික සහ වතුර එකතු කරන්න.
- පරිප්පු, ලුණු, ගම්මිරිස් සහ හර්බ්ස් ටික එක්කරන්න.
- හොඳින් කලවම් කර විනාඩි 35ක් පමන් මද ගින්දරේ පිසගන්න.
- සුකිනි සහ කේල් ටික එක් කර විනාඩි 10ක් පමන පිසගන්න.
- දෙහි හෝ ලෙමන් යුෂ එක්කරන්න.
- පාමසන් චීස් එක්කර රස බලන්න.

වඩාත් රසවත් පරිප්පු සුප් බඳුනක් සඳහා පහත පියවර අමතක නොකරන්න.

- ඔබ එක්කරන පරිප්පු වර්ගය අනුව පිසිනු ලබන වේලාව පිළිබද සැලකිලිමත් වන්න. ඇතැම්
පරිප්පු වර්ග ඉක්මණින් තැම්බෙනන් අතර ඇතැම් පරිප්පු තැම්බීමට තරමක් වෙලා ගතවනවා.

- ඔබට අවශ්‍ය නම් එළවලු වෙනුවට කුකුළු මස් එක්කර ගත හැකියි.

- ඔබට අවශ්‍ය නම් බ්‍රොකෝලි, මුං ඇට,අර්තාපල්, ගෝවා, වට්ටක්කා වැනි එළවලු වර්ග එක්කල හැකියි.

- අමතක නොකර දෙහි හෝ ලෙමන් යුෂ එක්කරන්න. එයින් සුප් බදුණකට රසයක් මෙන්ම පෙනුමක්ද එක්කරනු ලබනවා.

පවුලේ සැමදෙනාම සිටින විවේකි සෙනසුරාදා රාත්‍රියට ඔබටත් මෙම රසවත් ඉතාලි සුප් බඳුන පිළියෙල කරගත හැකියි නේද.. රස විදීමට යන්තමින් ටෝස්ට් කරන ලද පාන් පෙති දෙකක් පමණයි අවශ්‍ය වන්නේ..

Related Articles

Featured Articles

Trending Articles

අපේ ජනප්‍රියම ලිපි

Never do this when you take a shower in the morning
   932
   184

උදේට නානවා නම් මේ දේ කරන්න නම් එපා

ස්නානය කර දවස නැවුම්ව ආරම්භ කිරීමට කැමති හැඩකාරි ඔබත් මේ කරුණු ගැන දැනුවත් වීම ඉතාමත් වැදගත්.. වෛද්‍යවරුන් පවසන ආකාරයට ඔබගේ මේ උදෑසන ස්නානය අතරතුර ඔබ ව්සින් වැළකිය යුතු කරුණු කිහිපයක් තිබෙනවා
6 things guys will only do when they are crazy about you
   35,757
   84

ඇත්තටම කොල්ලෙක් කෙල්ලෙක්ට පිස්සු වැටුනහම මොකද කරන්නේ?

කතාවට වගේ හැමෝම කියන්නේ ආදරේ පිස්සුවක් කියලනේ. හැබැයි ඉතින් මේක කොච්චර පිස්සුවක් උනත් අපි කාටවත් ආදරයක් නැතුව ජීවත් වෙන්න අමාරුයි
15 Easy methods to organize your home
   493
   69

නිවස පිළිවෙලකට තියාගන්න ප්‍රවීණයන්ගෙන් පහසු උපදෙස් 15ක්

ඔබට තියෙන්නේ කෙසේ පිළිවෙලට සකස් කලත් ඉක්මනින් අපිලිවෙල වෙන නිවසක් නම්.. අඩුම තරමින් දින කිහිපයක් හෝ නිවස එක දිගට පිළිවෙලට තබා ගැනීමට ඔයාට ඕනේ නම්.. ඒ සම්බන්ධයෙන් ක්ශේත්‍රයේ ප්‍රවීණයන් ගේ අදහස් විමසා බලමු..
Does eating late at night gain weight?
   1,673
   60

ප්‍රමාද වී රාත්‍රී ආහාරය ගැනීමෙන් සිරැරේ බර වැඩිවෙනවද..?

බොහෝ පුද්ගලයින් සිතනවා ප්‍රමාද වී ආහාර ගැනීමෙන් ඔවුන්ගේ ශරීරයේ බර වැඩි වෙනවා කියා. ඇත්තටම එසේ සිදු වනවා ද? අද ලිපිය මගින් රාත්‍රී ආහාරය සහ බර වැඩි වීම සම්බන්ධයෙන් ඔබට වැදගත් කරුණු කියන්න සිතුවා...
Children calling out and getting out of bed
   7,686
   52

දරුවන්ව තනියම නිදාගන්න පුරුදු කරන එක ලොකු ප්‍රශ්නයක් ද?

දෙමාපියන්ට ඇතිවෙන ලොකුම ප්‍රශ්නේ තමයි දරුවන් නින්දෙන් ඇහැරිලා නිතර නිතර දෙමාපියන්ට කතා කරන එක

Latest Articles

Most Viwed