සිසිල් ජලය පානයේ අහිතකර බලපෑම් සහ වාසි

July 24, 2021
562
What are the risks and benefits of drinking cold water?
ජලය මිනිසාගේ මූලික අවශ්‍යතාවයක්.. එමෙන්ම ප්‍රමාණවත් පරිදි ජලය පානය මගින් සිරැර විජලනය නොවන අතර නොයෙකුත් ප්‍රතිලාභ ශරීරයට සහ සෞඛ්‍යයට හිමිවනවා.. ඇමරිකානු විද්‍යා, ඉංජිනේරු සහ වෛද්‍ය විද්‍යා ඇකඩමිය (The National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine) විසින් කරනු ලබන නිර්දේශයන්ට අනුව සාමාන්‍යයෙන් වයස අවුරුදු 19 හෝ ඊට වැඩි පිරිමි පුද්ගලයකු දිනකට ජලය ලීටර් 3.7 ක් පානය කළ යුතු අතර වයස 19 හෝ ඊට වැඩි කාන්තාවක් ජලය ලීටර් 2.7ක් පානය කල යුතු වනවා. සිසිල් ජලය, ඇල්මැරුණු ජලය සහ උණු වතුර ලෙස ජලය පානය සඳහා එක්කර ගනු ලබන අතර නමුත් බොහෝ දෙනා හුරුවී සිටින්නේ බහුලව සිසිල් ජලය පානය සඳහායි.

ඇතැම් පුද්ගලයන් දිගුකාලයක් සිසිල් ජලය පානය කිරීමෙන් ශරීරයට ඉතා අහිතකර බලපෑම සිදුවන බවට විශ්වාස කරනවා. මෙයට හේතුව ලෙස ඔවුන් විශ්වාස කරන්නේ සිසිල් ජලය පානය මගින් උදරය හැකිලෙන බවත් එමගින් ආහාර ජීරණය අපහසු කරන බවයි. එසේම ශීත කල ජලය හෝ උෂ්ණත්වය 36°F (4°C) අඩු ජලය පානය කරන්නේ නම් ශරීර උෂ්ණත්වය නිසි පරිදි පවත්වාගෙන යෑමට ශරීරයට වෙහෙස වී වැඩකල යුතු බවයි.

නමුත් සිසිල් ජලය පානය මගින් ශරීරයට යම් අහිතකර බලපෑමක් සිදුවනවාද නැතිනම් එමගින් ලැබෙන ප්‍රතිලාභ මොනවාද යන්න පිළිබද බොහෝ දෙනා තුල එතරම් වැඩි අවබෝධයක් නොමැති අතර මෙම ලිපිය මගින් අපි ඔබට සිසිල් ජලය පානයෙන් ලැබෙන ප්‍රතිලාභ සහ අහිතකර බලපෑම් පිළිබදව ඉදිරිපත් කරනවා..

සීත ජලය පානයේ අහිතකර බලපෑම්

- සිසිල් ජලය පානය මගින් නාසය හිරවීම් වැනි තත්ත්වයන් ඇතිකරන අතර සෙම්ප්‍රතික්ශාව සහ උණ වැනි අසනීප තත්ත්ව‍යන් ඇතිවිට සිසිල් ජලය පානය කිරීම මගින් නාසය තදවීම උත්සන්න වනවා.

- ඇතැම් ඉරුවාරද තත්ත්වයන් උත්සන්න වීම.

- ඒකලේශියා - achalasia (උගුරේ සිට උදරය දක්වා ආහාර ගමන් කිරීමට ඇති අපහසුතාවය) හා සම්බන්ධ වේදනාව නිසා ආහාර ගැනිමෙ අපහසුතාවලින් පෙළෙන්නන් සිසිල් ජලය පානය මගින් එම තත්ත්වය වැඩි වීම.

- චීන වෛද්‍ය විද්‍යාවට අනුව උණුසුම් ආහාර සමග සිසිල් ජලය පානය හේතුවෙන් යම් අසමතුලිතතාවයන් ඇතිකරවන බව විශ්වාස කරන අතර ඔවුන් ආහාරවේල් සමග සෑමවිටම උණුසුම් තේ වැනි පානයන් පිරිනමනු ලබනවා.

-​​ඉන්දියානු ආයුර්වේදයට අනුව, ප්‍රධාන ආහාර වේල ගැනීමෙන් පසුව සිසිල් ජලය හෝ බීම පානය කිරීම ආහාර දිරවීමේ අපහසුතා ඇති කරන බව පැවසෙනවා.

- ඇතැම් පුද්ගලයින් විශ්වාස කරන ආකාරයට බාහිර පරිසරය උණුසුම් දිනක සිසිල් ජලය පානය මගින් ශරීරය සිසිල් නොවන බව විශ්වාස කරනවා.. නමුත් මෙහි සත්‍ය අසත්‍යතාව තවමත් සනාථ කර නැහැ.

සිසිල් ජලය පානයෙන් ලැබෙන ප්‍රතිලාභ

- ව්‍යායාම් අතරතුර සිරැර උණුසුම් නොවී පවත්වා ගැනීමට සිසිල් ජලය පානයෙන් හැකියි.
- කුමන හෝ උෂ්ණත්වයක ඇති ජලය පානය මගින් සිරැර ප්‍රබෝධමත්ව පවත්වාගත හැකියි.

සිසිල් ජලය පානය මගින් සිරැරේ බර අඩුකර ගත හැකිද..?
අධික සීනි සංයුතියක් අන්තර්ගත නොවන නැවුම් ජලය පානය මගින් ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය නිසි පරිදි ක්‍රියාත්මක වනවා.. ප්‍රමාණවත් ජල පානය හේතුවෙන් කැලරි දහනය වේගවත් වනවා.. අනවශ්‍ය කැලරි දහනය මගින් ඔබගේ සිරැරේ බර නිසි පරිදි පවත්වාගෙන යා හැකියි.

ඔබ ඇතැම් විට සිසිල් ජලය ප්‍රිය කරනවා ඇති නමුත් සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව, උණ හෝ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය ආශ්‍රිත රෝග තත්ත්වයන් තිබේ නම් උණුවතුර භාවිතා කිරීම වඩාත් සුදුසුයි.. නමුත් සෑම විටම ඔබ දිනකට අවශ්‍ය ජලය ප්‍රමාණය පානය සඳහා උත්සාහ කිරීමයි වඩාත් වැදගත් වන්නේ.. එමගින් ඔබගේ ශරීරය විජලනය වීමෙන් තොරව ප්‍රාණවත්ව තබා ගැනීමට හැකියි.

Related Articles

Featured Articles

Trending Articles

අපේ ජනප්‍රියම ලිපි

Never do this when you take a shower in the morning
   932
   184

උදේට නානවා නම් මේ දේ කරන්න නම් එපා

ස්නානය කර දවස නැවුම්ව ආරම්භ කිරීමට කැමති හැඩකාරි ඔබත් මේ කරුණු ගැන දැනුවත් වීම ඉතාමත් වැදගත්.. වෛද්‍යවරුන් පවසන ආකාරයට ඔබගේ මේ උදෑසන ස්නානය අතරතුර ඔබ ව්සින් වැළකිය යුතු කරුණු කිහිපයක් තිබෙනවා
6 things guys will only do when they are crazy about you
   35,743
   74

ඇත්තටම කොල්ලෙක් කෙල්ලෙක්ට පිස්සු වැටුනහම මොකද කරන්නේ?

කතාවට වගේ හැමෝම කියන්නේ ආදරේ පිස්සුවක් කියලනේ. හැබැයි ඉතින් මේක කොච්චර පිස්සුවක් උනත් අපි කාටවත් ආදරයක් නැතුව ජීවත් වෙන්න අමාරුයි
15 Easy methods to organize your home
   493
   69

නිවස පිළිවෙලකට තියාගන්න ප්‍රවීණයන්ගෙන් පහසු උපදෙස් 15ක්

ඔබට තියෙන්නේ කෙසේ පිළිවෙලට සකස් කලත් ඉක්මනින් අපිලිවෙල වෙන නිවසක් නම්.. අඩුම තරමින් දින කිහිපයක් හෝ නිවස එක දිගට පිළිවෙලට තබා ගැනීමට ඔයාට ඕනේ නම්.. ඒ සම්බන්ධයෙන් ක්ශේත්‍රයේ ප්‍රවීණයන් ගේ අදහස් විමසා බලමු..
Does eating late at night gain weight?
   1,667
   55

ප්‍රමාද වී රාත්‍රී ආහාරය ගැනීමෙන් සිරැරේ බර වැඩිවෙනවද..?

බොහෝ පුද්ගලයින් සිතනවා ප්‍රමාද වී ආහාර ගැනීමෙන් ඔවුන්ගේ ශරීරයේ බර වැඩි වෙනවා කියා. ඇත්තටම එසේ සිදු වනවා ද? අද ලිපිය මගින් රාත්‍රී ආහාරය සහ බර වැඩි වීම සම්බන්ධයෙන් ඔබට වැදගත් කරුණු කියන්න සිතුවා...
Children calling out and getting out of bed
   7,686
   52

දරුවන්ව තනියම නිදාගන්න පුරුදු කරන එක ලොකු ප්‍රශ්නයක් ද?

දෙමාපියන්ට ඇතිවෙන ලොකුම ප්‍රශ්නේ තමයි දරුවන් නින්දෙන් ඇහැරිලා නිතර නිතර දෙමාපියන්ට කතා කරන එක

Latest Articles

Most Viwed