පළවෙනි වතාවට අම්ම කෙනෙක් වෙන්න ඉන්න සහ අම්ම කෙනෙක් වුණු ඔබ දැන ගත යුතුම දේවල්

November 1, 2017
4,652
Things to know for moms to be and 1st time moms
ලෝකේ තියෙන උතුම්ම පදවියනේ මව් පදවිය කියන්නේ. පලවෙනි වතාවට අම්ම කෙනෙක් වෙනවා කියන්නේ ඉතින් හිතට ලොකු සතුටක් වගේම ටිකක් විතර චකිතයක් ඇති කරවන දෙයක්. ඒ මීට කලින් ඒ ගැන අත්දැකීම් නැති නිසා. ඒ වගේම පළවෙනි වතාවට අම්ම කෙනෙක් වෙද්දී ඔබ දැනුවත් වෙලා ඉන්න ඕන කරුණු කාරණා බොහොමයක් තියෙනවා.

පලවෙනි මාස 6 පුරාවට දරුවාගේ එකම ආහාරය වෙන්නේ මව් කිරි විතරයි. මව් කිරි දෙද්දී මෙන්න මේ දේවල් ගැන දැනුවත් වීම ඔයාට ගොඩක් වැදගත් වෙයි.

1. පෝෂ්‍යදායි ආහාර ලබා ගන්න

දරුවට අවශ්‍ය මව් කිරි වර්ධනය කරන ආහාර දිනපතා ආහාර වේලට එකතු කර ගන්න. මව් කිරි වර්ධනයට වගේම, ඔබේ ශරීරයට අවශ්‍ය ශක්තිය ලබා ගැනීමට මේ කාලයේදී වැඩි පුර කැලරි ප්‍රමාණයක් අවශ්‍ය වෙනවා. ධාන්‍ය වර්ග, නැවුම් එළවලු, පලතුරු, පලා වර්ග, සුදුසු මාළු වර්ග ආහාරයට එකතු කර ගන්න.

2. දරුවා බිහිකිරීමෙන් පසුව පළමු වතාවටම කිරි දෙන එක තරමක් අපහසු දෙයක්

ඒ වගේ අවස්ථාවකදී වෛද්‍යවරයෙකුගෙන්, හෙදියකගෙන් හෝ වෙනත් අත්දැකීම් ඇති කෙනකුගෙන් ඒ ගැන විමසන්න සහ දරුවා පහසු විදියට රඳවා ගන්නේ කොහොමද කියන එක ගැන අහන්නත් පැකිලෙන්න එපා.

3. කිරි දීමේදී පහසු ඉරියව්වක් අනුගමනය කරන්න

දරුවාටත් ඔයාටත් පහසු ඉරියව්වකින් තබා ගැනීමෙන් කිරි දීමට පහසුවක් වෙනවා.

4. දරුවා වරින් වර දෙන ඉඟි ගැන අවදානයෙන් ඉන්න

බඩගිනි වුනු වෙලාවට, බඩ පිරුණු වෙලාවට වගේම වෙනත් කායික අපහසුතා ඇති වූ විට දරුවා දක්වන ප්‍රතිචාර ගැන හොඳ අවදානයෙන් පසු වෙන්න.

5. මව් කිරි දෙන කාලය අතරතුර ඔබව විජලනයට පත් වෙන්න තියන ඉඩ වැඩියි

ඒ වගේම ප්‍රමාණවත් තරම් ජලය පානය නොකිරීම නිසා ඔබ දුර්වල වෙන්නත්, ශක්තිය හීන වන්නත් ඒ නිසාම ඉක්මනින්ම ඔබව දුර්වල වෙන්නත් ඉඩ තියෙනවා. ඒ නිසා අනිවාර්යෙන් වැඩිපුර වතුර බොන්න.

6. දරුවා බිහි වී මුල් මාස කිහිපය තුල වරින් වර කාමරය මාරු කරන්න එපා

මාස 6ක් වත් ගත වනතුරු දරුවා එකම කාමරයක තබා ගන්න. ඒ වගේම අධික ලෙස රස්නයත්, අදික සීතලත් ඇති නොවන විදියට කාමරය තුල සුදුසු උෂ්ණත්වයක් පවත්වා ගන්න.

7. දරුවා ඉන්න කාමරය තුල විදුලි පංකා ක්‍රියා කරවන්න එපා

එහෙම වුනොත් දරුවාට හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා ඇති වෙනවා.

8. දරුවා අසල දුම් පානයට ඉඩ දෙන්න එපා

ඉතා ඉක්මනින් දරුවාව නිකොටින් වලට නිරාවරණය වීමත් ස්වසන ආබාධ ඇතුළු රෝග රැසකට මුල් වෙන්නත් මෙය හේතුවක්.

මේ දේවල් වලට අමතරව අලුත උපන් දරුවා ගැන වගේම ඔබේ සෞඛ්‍ය, විවේකය ගැනත් අවදානය දෙන්න අමතක කරන්න එපා.

Related Articles

Featured Articles

Trending Articles

අපේ ජනප්‍රියම ලිපි

8 things dermatologists do to have beautiful skin
   449
   304

සමේ සුන්දරත්වය පවත්වා ගැනීම සඳහා චර්ම රෝග විශේෂඥයින් කරන දේවල් 8 ක්

සමේ සුන්දරත්වය පවත්වා ගැනීම සඳහා චර්ම රෝග විශේෂඥයින් දිනපතා කරන දේවල් අටක් අපි ඔයා සමග බෙදා ගන්න හිතුවා
Lovers sleeping positions
   7,074
   170

විවාහක යුවලක් නිදාගන්න ඉරියව්වෙන් ගොඩක් දේවල් කියන්න පුළුවන්

අපි ඔයාට කියන්න යන්නේ ඔයා නිදා ගන්න භාවිත කරන විවිධ ඉරියව්වලින් කියැවෙන අර්ථයන් මොනවද කියලා. විශේෂයෙන්ම විවාහක යුවලක් නිදා ගැනීමේදි භාවිත කරන ඉරියව් වලින් අර්ථ ගැන්වෙන්නේ මොනවද කියලා දැනගමු
Why breast become shaggy?
   588
   126

පියයුරු එල්ලා වැටෙන්නේ ඇයි?

කාන්තාවන් අතර පියයුරු එල්ලා වැටීම පොදු ප්‍රශ්නයක්. මෙය සිදුවීමට විවිධ හේතු බලපානවා. මෙය වැලැක්වීමට අපට නිවසේදී කලහැකි දේවල් මොනවාද බලමු..
Solutions for hanging tummy
   9,959
   119

යටි බඩ මහත් වෙන කරදරෙන් ඈත් වෙන්න මෙන්න හොඳම විසඳුම්

බඩ වැඩි වෙන්නේ නම් අපි ගන්න ආහාර වලින් ශරීරය තුළ අධිකව මේදය තැන්පත් වීම නිසයි. කොහොමද මෙහෙම වෙන්නේ.. මේ තමයි විසඳුම්
These will make the girl fed up with boys
   262
   97

කෙල්ලන්ට කොල්ලෝ එපා වෙන්නේ මෙන්න මේ දේවල් නිසාලු

ඔයාගේ පෙම්වතා ළඟත් මේ කියන ගති ලක්ෂණ තියෙනවා නම් දැන්ම ඒ දේවල් හදා ගන්න ඔහුට උදවු වෙන්න. එහෙම නොවුනොත් ඒ සම්බන්ධය විතරක් නෙවෙයි පිරිමි ඔක්කොම එපා වෙලා යාවි

Latest Articles

Most Viwed