බඩ ඇවිත්ද? මෙන්න අඩු කර ගන්න කැමති අයට සාර්ථකම විසඳුමක්

December 25, 2017
10,715
Here is a solution for big fat stomach
හොඳට නරකට දෙකට කටමය කියල ඔයාල අහල ඇතිනේ. මේ කියන්නේ කටට පාලනයක් නැති අයට වෙන දෙයක් ගැන. දැනටමත් ඔයාව අපහසුතාවය පත් වෙලා තියෙන උදරය ඉදිරියට නෙරා එන එක ඇත්තටම ඔයාට කරදරයක් නේද? ඒ වගේම ඔයාගේ ලස්සනටත් ඒක බාධාවක්. ඔයාගේ සෞඛ්‍යයටත් එය අහිතකරයි.

අපි ගන්න ආහාර වලින් ශරීරයට එකතු වෙන අතිරික්ත මේද කොටස් අපේ ශරීරයේ ස්ථාන කීපයකම තැම්පත් වෙනවා. මුලින්ම ඉන දෙපැත්තේ තමයි මේදය තැම්පත් වෙන්නේ. අපි ඔය ටයර් පැනල කියන්නේ එතකොටනේ. ඊළඟට උදරයේ. ඊළඟට තට්ටම් ප්‍රදේශ වල, ඊළඟට අත් ගොබ වල ආදී වශයෙන් ශරීරයේ විවිධ ස්ථාන වල තැම්පත් වෙන මේදය දහනය කරන්න දිනපතා ව්‍යායාම කිරීම වගේම ඔයාගේ ආහාර රටාවේ වෙනසකුත් ඇති කල යුතුමයි. මේ අනිවාර්ය දේවල් වලට අමතරව මේ පොඩි පොඩි ප්‍රතිකර්ම භාවිතයෙන් ඔයාට අනවශ්‍ය මේදය දහනය කර ගන්න පුළුවන්.

අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය.

කපා ගත් අන්නාසි අඬු කෝප්පයක්
දෙහි ගෙඩි එකක්
කුඩා ඉඟුරු කැබැල්ලක්
මිංචි කොළ කීපයක්
වතුර කෝප්ප 2ක්

මේ සියල්ලම බ්ලෙන්ඩර් කරලා පානයක් විදියට හදා ගෙන දිනපතා රාත්‍රී පානය කරන්න පුළුවන් නම් ආහාර රුචිය පාලනය වෙන නිසා නිතර නිතර අහාර ගැනීම පාලනය වෙනවා.

ඒ වගේම ග්‍රීන් ටී වලට මේදය අඩු කිරි වර්ගයක් එකතු කරලා පානය කරන්න. මාස දෙකක පමණ කාලයක් කිරීම ප්‍රමාණවත්. ඒ මඟිනුත් ආහාර රුචිය පාලනය කිරීමක් සිදු වෙනවා වගේම ඔයාගේ නිරෝගී බවටත් උදවු වෙනවා.

උණු කර ගත ජලය කෝප්ප 1ක්
කුඩු කර ගත් සූදුරු මේස හැඳි 1ක්
දෙහි ලෙලි දෙකක් වියලා ලබා ගත කුඩු
කුරුඳු කුඩු මේස හැඳි භාගයක්
මී පැණි මේස හැන්දක්

උණු වතුර කෝප්ප එකකට මේ කියපු දේවල් ඔක්කොම එකතු කරලා හොඳින් මිශ්‍ර කරලා දිනකට එක් වතාවක් පානය කරන්න. මේ මඟිනුත් ඔයාට උදරයේ ඇති අනවශ්‍ය මේදය දහනය කට ගන්න පුළුවන්.

මේ හැම දෙකටම වඩා වැදගත් වෙන්නේ නිවැරදි ආහාර රටාවකට හුරු වෙන එක. ඒ වගේම ඇවිදීම, පිහිනීම, බයිසිකල් පැදීම වැනි සිරුරට ව්‍යායාමයක් ලබෙන ක්‍රියා වල නිරත වෙන්න. ක්‍රමානුකුලව ව්‍යායාම වල නිරත වෙන්න. වැඩි වතුර බොන්න.

Related Articles

Featured Articles

Trending Articles

අපේ ජනප්‍රියම ලිපි

Protect your skin in dry cold season
   3,628
   3,190

මේ දවස් වල තියෙන සීතලෙන් ඔයාගේ සම රැක ගන්න නම් මේ දේවල් try කරන්න

තමන්ගේ සුන්දරත්වය ගැන සැලකිලිමත් වෙන ගොඩක් අයට මේ දවස් වල තියෙන ලොකුම ප්‍රශ්නයක් තමයි සිතල කාලගුණ තත්ත්වය නිසා සම වියලීමට ලක් වීම
Food to reduce fat and wight
   714
   571

මේදය දහනය කරන්නත් බර අඩු කරගන්නත් නැතුවම බැරි විශ්මිත ආහාර

විශේෂයෙන් කාන්තාවන්ගෙන් 70%ක් පමණම තමන්ගේ බර ගැන තෘප්තිමත් වෙන්නේ නැහැ, ඒ වගේම අනවශ්‍ය විදියට සිරුරේ මේදය තැම්පත් වීම
Do not ever say goodbye to a boyfriend like this
   8,030
   403

මේ ලක්ෂණ තියෙන පෙම්වතෙක් කවදාවත් ඈත් කරන්න එපා

ඔයාගේ පෙම්වතා ළඟ මෙන්න මේ කියන ගතිගුණ තියෙනවා නම් ඒ වගේ කෙනෙක් එක්ක ජිවිතේ ගෙනියන එක හරිම ලේසියි
Argandi Hair Oil
   240
   182

හිස කෙස් ගැටගැසීම, පළුදු වීම, වියලීම ඔබටත් ගැටලුවක්ද? (Video)

හිසකෙස් අපිට් ඕන විදිහට හසුරුවාගන්න බැරි උනාම කාන්තා පිරිමි භේදයක් නැතිව අපි මූණපාන ගැටළු

Latest Articles

Most Viwed