මේ විදියට එක දවසක් වෙනස් කර ගන්න උත්සාහ කරන්න, හැම දවසක්ම සාර්ථක කර ගන්න පුළුවන් වෙයි

March 1, 2018
2,331
Change your day like this. Your whole life will be changed
අපි හැම කෙනෙක්ම මේ ගන්න හැම උත්සාහයක්ම ගන්නේ අපේ ජිවිත වලට සාර්ථකත්වය ළඟා කර ගන්න. සාර්ථකත්වය කියන දේ අපේ ළඟට එන්නේ නැහැ. අපි සාර්ථකත්වය හඹා යා යුතුයි. ඒකට අපේ අදහස්, ආකල්ප වගේම ක්‍රියාකලාපය වගේම කැප කිරිම්නුත් කළ යුතුමයි. ඒ වගේම අපේ ජිවිත වල සැබෑ වෙනවසක් කිරීම අනිවාර්යයි. හැම දවසක්ම සාර්ථක කර ගත්තොත් කිසිම ආයාසයක් ගන්නේ නැතුව ඔයාගේ ජිවිතයම සාර්ථක කර ගන්න පුළුවන්.

අනාගතේ ගැන හීන දැක දැක ඉන්නවට වඩා කරන්න ඕන දේවල් ගොඩක් තියෙනවා. මේ දේවල් එක්ක එක දවසක් වෙනස් කර ගන්න. ඒ ඔස්සේ ඔබගේ ඉදිරි ගමන සැලසුම් කර ගන්න.

1. මුලින්ම කරන්න ඕන මේ මොහොතේ ඔබ කරන, කියන දේ ගැන සිහියෙන් ඉන්න එක. අපේ ගොඩක් දෙනෙක් ගොඩක් වෙලාව ගත කරන්නේ වෙන වෙන ලෝක වල. එහෙම උනොත් ඒ මොහොතේ ඔබ කරන දෙය වත් නිවැරැද්ව කර ගන්න බැරුව යනවා. ඒ නිසා හැම මොහොතක්ම නිවැරදි සිහියෙන් යුතුව ගත කරන්න.

2. උදෙන්ම අවදි වෙන්න. මොකද දවසෙන් භාගයක් ගතවෙන කල් නිදා ගත්තොත් එදා දවසට කරන්න තියෙන වැඩ වලින් භාගයක්ම ඊළඟ දවසට කල් දාන්න වෙනවා. එහෙම එහෙම දවසින් දවස ඔයාගේ වැඩ කල් යනවා.

3. උදෙන්ම අවදි වෙන්න නම් ඉතින් ටිකක් වේලාසනින් නින්දට යන්න වෙනවා. එහෙම නැත්තන් ඇත්තටම ඊළඟ දවසේ උදෙන් අවදි වෙන්න බැහැනේ. ඒ නිසා කලින් දවසේ ටිකකල් ඇතුව නින්දට යන්න. ප්‍රමාණවත් නින්දක් ලබා ගන්න.

4. නින්ද එනකන් ඊළඟ දවසේ කරන්න තියෙන වැඩ ගැන සැලසුමක් හදා ගන්න. සැලසුම් සහගතව කරන ඕන දෙයක් අනිවාර්යෙන් සාර්ථක වෙනවා.

5. වැඩිපුර වතුර බොන්න. මොකද ඔබගේ සෞඛ්‍ය තත්ත්වයේ වැඩි ප්‍රතිශතයක් රැඳිලා තියෙන්නේ වතුර පානය කරන ප්‍රමාණය මත. නිරෝගී භාවය අහිමි වීම අපේ හැම දෙයක්ම කඩා වටෙන්න හේතුවක් වෙනවා.

6. ක්‍රමානුකුල ව්‍යායාම වලට හුරු වෙන්න. ඒකත් අනිවාර්යෙන් ඔබගේ සෞඛ්‍ය තත්ත්වය නංවන්න උදව් වෙන්නක්.

7. ධනාත්මකව හිතන්න. මොකද අපේ ආකල්ප, අපි හිතන පතන විදිය තමයි අපේ හැම දෙයක්ම තීරණය කරන්නේ.

8. එදිනෙදා කළ යුතු කාර්යයන් වල ලැයිස්තුවක් තබා ගන්න. ඒක ඔයාට අනිවාර්යෙන් පහසුවක් වේවි.

9. කියවීමේ වටිනා පුරුද්ද ඔයා ළඟත් ඇති කර ගන්න. කියවීම මිනිසා සම්පුර්ණ කරයි කියලා කතාවකුත් තියෙනවනේ. පොතක් කියවලා ලබා ගන්න අත්දැකීම අවුරුදු 100ක් ජිවත් වුනත් ලබා ගන්න බැහැ. ඒ අත්දැකීම් සහ දැනුම ඔබේ සාර්ථකත්වයට උදව්වක් වෙයි.

10. නිතරම ඔයාව සතුටින් තියන්න පුළුවන් දේවල් ළං කර ගන්න. හිතේ සතුට හා සැහැල්ලුව තියෙනවා නම් ඕනෑම දෙයක් කරන්න අපිට ශක්තිය ලැබෙනවා.

11. නිතරම අලුත් දේවල් අත්හදා බලන්න සහ ඉගෙන ගන්න. ඒ දේවල් වලින් සාර්ථකත්වය ළඟා කර ගන්න. අපියි සාර්ථකත්වය සොයා යන්න ඕන. එය කවදාවත් අපි ළඟට එන්නේ නැහැ.

12. ඔයාගේ සිහින කවදාවත් අත්හරින්න එපා. සිහින, බලාපොරොත්තු තමයි අපිව ජිවත් කරවන්නේ.

13. අනාගතය වෙනුවෙන් ආයෝජනය කරන්න. ශක්තිමත් ආර්ථික තත්ත්වයක් නොතිබුනොත් අනිවාර්යෙන් හැම දෙයක්ම අවුල් වෙනවා, ප්‍රශ්න ඇති වෙන්න, වැඩි වෙන්න එය හේතුවක්.

14. කෙටි කාලීන සහ දිගු කාලීන ඉලක්ක තබා ගන්න. ඒවා ඉටු කර ගන්න අවශ්‍ය පියවර ටිකෙන් ටික තබන්න.

15. උදැසනට සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ පෝෂ්‍යදායි ආහාර වේලක් ලබා ගන්න. කලිනුත් කිව්වා වගේ හැම දෙයක්ම කරන්න නම් අපි හොඳින් ඉන්න ඕන.

16. ඉඳ හිට හෝ නිවසින් පිට විවේකයක් ගත කරන්න යන්න plan කරන්න. කායික හා මානසික සතුට, සැහැල්ලුව නැති වුණොත් අපි පරාද වෙනවාමයි.

Related Articles

Featured Articles

Trending Articles

අපේ ජනප්‍රියම ලිපි

How to wear fashionable while you are pregnant
   1,640
   1,441

මවක් වෙන්න ඉන්න ඔයාටත් පුළුවන් Fashion එකට ඇඳුම් අඳින්න

ගොඩක් කාන්තාවන් හිතන්නේ ගර්භණී අවධිය තුළ ලස්සන ඇඳුම් අඳින්න බෑ කියලා. ඇත්තටම ඒක ඔයාගේ වැරැද්දක් නෙමෙයි අපේ සමාජය තුළ එහෙම මතයක් හදලා තියෙනවා. ඒ නිසා ගොඩක් කාන්තාවන් ගර්භණී අවධියේ අඳින්නේ එකම විදිහේ ගවුම්. ගවුම්වලින් තොර ඇඳුම් ගැන හිතන්නේවත් නෑ. ගර්භණී අවධියේදීත් ඔයා ලස්සනට ඇඳුම් ඇඳලා ඉන්න ඕන කියලයි හැඩකාරී අපි කියන්නේ
Ayurwedic solution for obesity
   1,317
   1,113

ඇඟ බර වැඩිද? මෙන්න ආයුර්වේදීය විසඳුමක්

ස්ථූලතාවය අද බොහෝ දෙනෙකුට තියෙන ප්‍රශ්නයක්. සෞඛ්‍යයට හානියක් නැති ආයුර්වේදීය විසඳුමක්
Saffron for beauty and health
   1,060
   881

ලස්සනට ඉන්න වගේම නිරෝගීව ඉන්නත් උදව් වෙන ඖෂධීය පානයක්

තාවකාලීක ලස්සනට වඩා කිසිදු අතුරු අබාධයක් නොමැතිව ස්වභාවික වගේම දිගු කාලින ලස්සනක් ලබා ගන්න පුළුවන් කුංකුම පානය
Green Gram Sprouts Mallum Recipe
   1,047
   772

මුං පැල මැල්ලුම - Recipe

රහ වගේම ගුණ මැල්ලුමක්
How to keep your newborn baby healthy and clean
   980
   462

ඔයාගේ අලුත උපන් බිළිදාව සෞඛ්‍යය සම්පන්නව තියා ගන්නේ කොහොමද?

ඔයාගේ දරුවා මේ ලෝකයට උපන් දවසේ ඉඳලා බහ තොරන වයස වෙන තෙක් ඉතාමත් පරිස්සම් කළ යුතුයි. මේ අවධියේදී ඔයාගේ දරුවාව සෞඛ්‍ය ආරක්ෂිතව තබා ගැනීම ඉතාමත් වැදගත්

Latest Articles

Most Viwed