හැමදාම කන පරිප්පු ගැන නිකමටවත් හිතුනේ නැති දෙයක් මේ

March 26, 2018
9,595
Things you didn’t care about dhal
පරිප්පු කියන්නේ අපේ ගොඩාක් දෙනෙක්ට තුන් වේලටම නැතිවම බැරි ආහාරයක්. කන්න දේවල් මොන තරම් තිබුනත් පරිප්පු නැත්තන් වැඩක් නෑ. ගොඩාක් දෙනෙක් මේ විදියට හරි කැමැත්තෙන් කන පරිප්පු වලින් ලෙඩ රෝග රැසකින් බේරිලා ඉන්න මේ තරම් ලොකු ආරක්ෂාවක් ලැබෙනවා කියලා ඔයා නම් නිකමටවත් හිතන්න නැතිව ඇති.

පරිප්පු වල ඇති පෝෂ්‍ය පදාර්ථයන් ගැන කියනවා නම් අත්‍යාවශ්‍ය ප්‍රෝටීන් වර්ග රැසක්, ෆයිබර්, යකඩ හා අනෙකුත් අත්‍යාවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ හා ඇමයිනෝ අම්ල, අයිසොලියුසීන් සහ ලයිසීන් අඩංගු වෙනවා. ඒ වගේම මෙහි බහුලවම අඩංගු වෙන පොටෑසියම්, යකඩ, කෙඳි, හිතකර මේද, විටමින් B 1 , විටමින් A, විටමින් K ඔබව  සෞඛ්‍යසම්පන්නව තබා ගැනීමට උදවු වෙනවා. පරිප්පු වල අඩංගු මේ පෝෂණයන් විශේෂයෙන් එක භයානක රෝගී තත්ත්වයකින් ඔබට ආරක්ෂාව සලසනවා. ඒ තමයි  අධි රුධිර පීඩනය.

පරිප්පු ආහාරයට ගැනීමෙන් ලැබෙන ප්‍රධානම සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභය තමයි ආදී රුධිර පීඩනය පාලනය කරන එක. මිනිසාගේ රුධිර වාහිනිවල පවතින සෞඛ්‍ය දුර්වලතා මඟ හරවන එක. එයින් පසුව රුධිර වාහිනී වල ක්‍රියාකාරිත්වයට හානි ගෙන දෙන තත්ත්වයන්ගෙන් ඔබව ආරක්ෂා වෙනවා. අධි රුධිර පීඩනය.. ආඝාතය, හෘදයාබාධ හා හෘදය වස්‌තුවේ අකර්මණ්‍යතාව යන රෝගයන්ට මුල්වන නිසා අනිවාර්යෙන් ඔබ ඔබේ ආරක්ෂාව සලසා ගත යුතුයි. ඒ සඳහා ඔබට ඇති හොඳම විසඳුමක් තමයි මේ හැමදාම කන පරිප්පු. පරිප්පු වල ඇති පෝෂ්‍ය පදාර්ථයන් මේ තත්ත්වයන් ගෙන් ඔබට ඇති විය හැකි අවදානම අවම කරනවා. 

රතු පරිප්පු ඔබේ වයස්ගත පෙනුම අවම කරනවා. එහි ඇති ෆයිබර්, ප්‍රෝටීන්  සහ අනෙකුත් අත්‍යාවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ඔබේ සිරුරේ ඇති ප්‍රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කරනවා. සෛල හා පටක හානි අවම කිරීමට සහ අහිතකර විකිරණ විනාශ කිරීමට රතු පරිප්පු වල ඇති ප්‍රතිඔක්සිකාරක උදවු වෙනවා. ඒ නිසා සතියකට අවම වශයෙන් 2, 3 වතාවක් පරිප්පු පරිභෝජනය කිරීමෙන් ඔබට දිගු කාලයක් තරුණ බව රැක ගන්නත් පුළුවන් වෙයි. තුන් වේලටම පරිප්පු කන අයට ඕක මොකද්ද නේද?

ඒ වගේම පරිප්පු කියන්නේ දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන අය සඳහා ඵලදායී ආහාරයක්. එය රුධිර සීනි මට්ටමේ අවම කරවමින් දියවැඩියා රෝගීන්ගේ සෞඛ්‍යය තත්වය මනාව සමතුලනය කරනවා.

පරිප්පු ඇතුළු සියලුම ධාන්‍ය වර්ග පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම අවම කිරීමට උදවු වෙනවා. එහි ඇති පිළිකා මර්දක ගුණය පියයුරු, පෙණහලු ඇතුළු පිළිකා වර්ග කීපයක අවදානම අවම කරනවා.

ඒ වගේම දත් දෙපල ශක්තිමත් කරන්නත්, අස්ථි පද්දතියේ ආරක්ෂාවටත් පරිප්පු වලින් ඉහල පෝෂණයක් ලැබෙනවා. විවිධ ආසාදනයන්ගෙන් ඔබව ආරක්ෂා කරන ගමන්ම ඇස් පෙනීමත් වර්ධනය කරනවා. ඒ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වයත් ක්‍රමවත් කරනවා. අදින් පස්සේ පරිප්පු කියන්නේ නිකන්ම නිකන් පරිප්පුවක් විතරක් නෙවෙයි කියලා අද දැනගත්තානේ.

Related Articles

Featured Articles

Trending Articles

අපේ ජනප්‍රියම ලිපි

How pranayama help to improve our health
   158
   118

අපේ යහපත් සෞඛ්‍යයට උරදෙන "ප්‍රානයාම ව්‍යායාමය"

අද හැඩකාරි කියලා දෙන්නේ යෝග ක්‍රමයක් වන ප්‍රානයාම ( Pranayama ) ක්‍රමය අපේ යහපත් සෞඛ්‍යයට කෙතරම් උදවු වෙනවාද කියන එක ගැන..
How magnesium help us to have a better sleep
   255
   44

මැග්නීසියම් (magnesium) අපේ නින්දට උදව් කරන්නේ කොහොමද..

අප අතර සිටින බොහෝ දෙනා නිතර කියන දෙයක් තමයි කොච්චර ට්‍රයි කලත් මට හොඳ නින්දක් ලබා ගන්න බැහැනේ කියලා.. අපි බලමු කොහොමද මැග්නීසියම් අපිට සුව නින්දක් ලබා දෙන්නෙ කියලා..
Sri Lankan Pickle (Sinhala Achcharu)
   27,955
   33

සිංහල අච්චාරු ඉතා පහසුවෙන් හදාගමු

අබ, ලුණු, ඉඟුරු, සුදු ලුණු හා කහ කුඩු සියල්ල එකට දමා හොඳින් අඹරා ගන්න. ඉන් පසු විනාකිරි ටික මැටි භාජනයකට දමා හොඳින් උතුරුවා ගන්න
How to reduce belly fat without exercise
   7,060
   31

කිසිදු ව්‍යායාමයකින් තොරව උදරයේ මේද තට්ටුව අඩු කර ගැනීමට හොඳම ක්‍රම

ව්‍යායාම නොකර බඩ අඩු කර ගන්න මෙම සරල කරුණු ටික අනුගමනය කරලා බලන්න
Hath Maluwa Sinhala Food Recipe
   13,376
   30

ගුණ ගැන දැනගෙන හත්මාළුව අවුරුදු මේසයට එක් කරමුද?

සිංහල අලුත් අවුරැදු කෑම මේසයට නැතිවම බැරි කෑමක් හත්මාළුව. ඈත අතීතයේ පටන්ම සිංහල අවුරැදු කෑම මේසයේ විශේෂ තැනක් හිමිකරගත් හත්මාළුව

Latest Articles

Most Viwed