ඔසප් දින වලදී ඇති වේදනාවෙන් අපහසුතාවයට පත් වෙන අයට සුවය දෙන නොවරදින පිළියම්

April 13, 2018
2,133
Solutions for the uncomfortable situation while periods
දුව මොකද අද මේ ඇඳටම වෙලා. අද වැඩට යන්නේ නැද්ද?

බෑ අම්මේ. මට අද වැඩට යන්න බෑ. මගේ ඇඟට හරි අමාරුයි.

ඇයි මොකද වෙලා තියෙන්නේ ? මොකද්ද අසනීපේ?

මගේ ඇඟට හරි නෑ අම්මේ. බඩත් හොඳටම රිදෙනවා. කකුල් දෙකත් කැක්කුමයි.

මට නම් තේරෙන්නේ නෑ මොනවා කරන්නද කියලා. හැමදාම මේ කරදරේ විඳලා මට නම් ඇති වෙලා.

හ්ම්ම්ම්... ඒත් ඉතිං මොනවා කියලා කරන්නද .. අපිට ඔය වේදනාව හැම මාසෙම විඳින්න වෙනවානේ. ඒත් ඉතිං ඔය වේදනාව අඩු කරගන්න අපිට කොච්චර නම් දේවල් කරන්න පුළුවන්ද? කෝ ඔයාට කිව්වට ඒ කිසිම දෙයක් ගනන් ගන්නේ නෑනේ.
 
මම මේ කියන දේවල් හොඳට මතක තියා ගන්න. මේ දවස් වලට වෙනදටත් වඩා පෝෂ්‍යදායී ආහාර ගන්න ඕන. විශේෂයෙන් පළා වර්ග, කැල්සියම්, මැග්නීසියම්, යකඩ, විටමින් B3 වගේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ රාශියක් පළා වර්ග වලින් අපිට ලැබෙනවා. විශේෂයෙන් දවසකට මැග්නීසියම් 500 mg ක් සහ කැල්සියම් 1000 mg ක් වත් ශරීරයට ලබා දෙන්න ඕනමයි. මේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අපේ මාංශපේශි ලිහිල් කරන්න උදව් වෙනවා.

අනිත් දේ තමයි කැෆෙන්. විශේෂයෙන් කෝපි. කෝපි කියන්නේ මේ දවස් වලට පානය කරන්න පුළුවන් ගොඩක් හොඳ ස්වභාවික ඖෂධයක්. කැෆේන් වලින් අධික රුධිර වහනය වීම් අවම කරනවා.

ඔයාට ලේසියෙන්ම කරන්න පුළුවන් දෙයක් තමයි උදේට අවදි වුනාට පස්සේ ලෙමන් යුෂ බිංදු කීපයක් දාපු වතුර වීදුරුවක් බොන එක. එයින් ශරීරය විජලනය වීමත් අවම කරනවා.

කටු සහිත කුඩා මාළු සහ තෙල් සහිත මාළු වර්ග ආහාරයට එක් කර ගැනීම මේ දවස් වලට සිද්ධ වෙන හෝමෝන අසමතුලිතතාව අඩු කරන්න හේතු වෙනවා.

ඒ වගේම තමයි ඔයාගේ තේ එකට ඉඟුරු යුෂ ටිකක් එකතු කරල බොන්නකෝ. ඔය
වේදනාවට ඒකත් ගොඩක් හොඳයි.

තව දෙයක් තමයි වේදනා සහිත ප්‍රදේශ උණු වතුරින් තැවීම. මාංශපේෂී තද වෙලා තියෙනව නම් උණු වතුරින් තැවීම නිසා මාංශපේෂී ලිහිල් වෙලා සහනයක් ගෙන දෙනවා.

මම ඔය කිව්ව හැම දේකටම වැඩා වැදගත්ම දේ තමයි තමන්ගේ පිරිසිදුකම. හැම වෙලාවෙම ප්‍රමිතියෙන් උසස් සනීපාරක්ෂක තුවා වර්ගයක් පාවිච්චි කරන්න. අවම වශයෙන් පැය 4 න් 4 ට වත් සනීපාරක්ෂක තුවාය මාරු කරන්න. ඒක ඔයාගේ සෞඛ්‍යට අනිවාර්යෙන්ම වැදගත් වෙන දෙයක්.

සනීපාරක්ෂක තුවායක් කිව්වමයි මතක් වුණේ. සනීපාරක්ෂක තුවායකත් අනිවාර්යෙන් තිබිය යුතු ලක්ෂණ කිහිපයක්ම තියෙනවා. ඔයා පාවිච්චි කරන සනීපාරක්ෂක තුවාය ඔයාව අපහසුතාවයට පත් නොකරන එකක් විය යුතුයි. නියමිත දිග හා පළල සහිත මතුපිට මෘදු සනීපාරක්ෂක තුවායක් තෝරා ගන්න. ඒ වගේම තමයි සනීපාරක්ෂක තුවාය ඉහළ අවශෝෂණය කර ගැනීමේ හැකියාවකින් යුතු වෙන්නත් ඕන. මේ හැමදේම එක්ක කාන්දු වීම් වලක්වන ඉහල ප්‍රමිතියකින් යුතුව නිෂ්පාදිත Lily සනීපාරක්ෂක තුවා තෝරා ගන්න. මේ දිනවලදී ගොඩාක් දෙනෙක් විඳින අපහසුතාවයන් වලට එය අනිවාර්යෙන් සහනයක් වෙයි. Lily කියන්නේ මේ දිනවල ඔයාව සුවපහසුවෙන් තියන්න පුළුවන් සනීපාරක්ෂක තුවායක්. ඒ වගේම කාන්තාවන්ගේ විශ්වාසය දිනා ගත් ප්‍රමිතියෙන් ඉහල ඉතා හොඳ නිෂ්පාදනයක්.

Powered by

Related Articles

Featured Articles

Trending Articles

අපේ ජනප්‍රියම ලිපි

Outfits go with red shoes
   1,277
   685

රතු සපත්තු දාන්න පුලුවන් ඇඳුම්

ඔයා රතු සපත්තු දෙකක හිමිකාරිණියක් නම් ඔයාට ස්ටයිලිෂ් විදිහට අඳින්න පුළුවන් ආකාර මොනාද කියලා අද හැඩකාරි ඔයාට කියන්නයි යන්නේ
Toddler creative learning and development: what to expect
   853
   137

පුංචි දරුවෝ ඉගෙන ගන්න විදිහ ඇත්තටම පුදුමයි

අද අපි ඔබට කියන්නේ ඔබේ දරුවාගේ නිර්මාණාත්මක ඉගෙනීමට වගේම වර්ධනයටත් බලපාන වැදගත්ම දේවල් කිහිපයක් ගැන
How to have a falling hair
   1,108
   104

කඩා හැළෙන හිසකෙස් ලබා ගන්න කැමති ද?

කඩා හැලෙන හිස කෙස් ඔයාගේ මුහුණට විශේෂ පෙනුමක් ලස්සනක් එකතු කරනවා. ඉතින් කාන්තාවක් විදිහට ඔයා ඔයාගේ කෙස් කළඹ ගැන වැඩි සැලකිල්ලක් දැක්වීම නම් අත්‍යවශ්‍යයි. ඔයාගේ කෙස් කළඹ නිරෝගීව සහ කඩා හැලෙන ලෙස පවත්වාගෙන යන්නේ කොහොමද කියලා දැනුවත් කරන්න හැඩකාරී අපි අද තීරණය කළා
Roasted Cuttlefish Curry Recipe
   656
   49

දැල්ලො බැදුම් කරිය

අපි ඉතින් දැල්ලො හදන්ව නම් එක්කො ලූණු එක්ක තෙල් දානවා නැත්තම් බටර් කරනවා. මේ දෙකෙන් පොඩ්ඩක් එහාට ගිහින් මේ ඉන්දියානු ක්‍රමයට දැල්ලො හදලා රස බලමු
Remedies for varicose
   2,073
   45

නහර ගැටගැසීම නවත්වන්න මේ ප්‍රතිකාර කරන්න

නහර ගැට ගැසීමේ රෝග තත්වයේ මුල් අවදියේ රෝග ලක්ෂණ නම් දණහිසෙන් පහළ කොටසේ පමණක් නහර ඉදිමී නිල් පැහැ ගැන්වී තිබීම උනත් කාලයත් සමගම මුළු පාදය පුරාවටම මෙය පැතිරීගෙන යනවා. ඇතැම් විට මේ නිසා ඔයාට කැමති විලාවිතා කරන්නත් මෙය බාධාවක්

Latest Articles

Most Viwed