ඔසප් දින වලදී ඇති වේදනාවෙන් අපහසුතාවයට පත් වෙන අයට සුවය දෙන නොවරදින පිළියම්

April 13, 2018
1,706
Solutions for the uncomfortable situation while periods
දුව මොකද අද මේ ඇඳටම වෙලා. අද වැඩට යන්නේ නැද්ද?

බෑ අම්මේ. මට අද වැඩට යන්න බෑ. මගේ ඇඟට හරි අමාරුයි.

ඇයි මොකද වෙලා තියෙන්නේ ? මොකද්ද අසනීපේ?

මගේ ඇඟට හරි නෑ අම්මේ. බඩත් හොඳටම රිදෙනවා. කකුල් දෙකත් කැක්කුමයි.

මට නම් තේරෙන්නේ නෑ මොනවා කරන්නද කියලා. හැමදාම මේ කරදරේ විඳලා මට නම් ඇති වෙලා.

හ්ම්ම්ම්... ඒත් ඉතිං මොනවා කියලා කරන්නද .. අපිට ඔය වේදනාව හැම මාසෙම විඳින්න වෙනවානේ. ඒත් ඉතිං ඔය වේදනාව අඩු කරගන්න අපිට කොච්චර නම් දේවල් කරන්න පුළුවන්ද? කෝ ඔයාට කිව්වට ඒ කිසිම දෙයක් ගනන් ගන්නේ නෑනේ.
 
මම මේ කියන දේවල් හොඳට මතක තියා ගන්න. මේ දවස් වලට වෙනදටත් වඩා පෝෂ්‍යදායී ආහාර ගන්න ඕන. විශේෂයෙන් පළා වර්ග, කැල්සියම්, මැග්නීසියම්, යකඩ, විටමින් B3 වගේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ රාශියක් පළා වර්ග වලින් අපිට ලැබෙනවා. විශේෂයෙන් දවසකට මැග්නීසියම් 500 mg ක් සහ කැල්සියම් 1000 mg ක් වත් ශරීරයට ලබා දෙන්න ඕනමයි. මේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අපේ මාංශපේශි ලිහිල් කරන්න උදව් වෙනවා.

අනිත් දේ තමයි කැෆෙන්. විශේෂයෙන් කෝපි. කෝපි කියන්නේ මේ දවස් වලට පානය කරන්න පුළුවන් ගොඩක් හොඳ ස්වභාවික ඖෂධයක්. කැෆේන් වලින් අධික රුධිර වහනය වීම් අවම කරනවා.

ඔයාට ලේසියෙන්ම කරන්න පුළුවන් දෙයක් තමයි උදේට අවදි වුනාට පස්සේ ලෙමන් යුෂ බිංදු කීපයක් දාපු වතුර වීදුරුවක් බොන එක. එයින් ශරීරය විජලනය වීමත් අවම කරනවා.

කටු සහිත කුඩා මාළු සහ තෙල් සහිත මාළු වර්ග ආහාරයට එක් කර ගැනීම මේ දවස් වලට සිද්ධ වෙන හෝමෝන අසමතුලිතතාව අඩු කරන්න හේතු වෙනවා.

ඒ වගේම තමයි ඔයාගේ තේ එකට ඉඟුරු යුෂ ටිකක් එකතු කරල බොන්නකෝ. ඔය
වේදනාවට ඒකත් ගොඩක් හොඳයි.

තව දෙයක් තමයි වේදනා සහිත ප්‍රදේශ උණු වතුරින් තැවීම. මාංශපේෂී තද වෙලා තියෙනව නම් උණු වතුරින් තැවීම නිසා මාංශපේෂී ලිහිල් වෙලා සහනයක් ගෙන දෙනවා.

මම ඔය කිව්ව හැම දේකටම වැඩා වැදගත්ම දේ තමයි තමන්ගේ පිරිසිදුකම. හැම වෙලාවෙම ප්‍රමිතියෙන් උසස් සනීපාරක්ෂක තුවා වර්ගයක් පාවිච්චි කරන්න. අවම වශයෙන් පැය 4 න් 4 ට වත් සනීපාරක්ෂක තුවාය මාරු කරන්න. ඒක ඔයාගේ සෞඛ්‍යට අනිවාර්යෙන්ම වැදගත් වෙන දෙයක්.

සනීපාරක්ෂක තුවායක් කිව්වමයි මතක් වුණේ. සනීපාරක්ෂක තුවායකත් අනිවාර්යෙන් තිබිය යුතු ලක්ෂණ කිහිපයක්ම තියෙනවා. ඔයා පාවිච්චි කරන සනීපාරක්ෂක තුවාය ඔයාව අපහසුතාවයට පත් නොකරන එකක් විය යුතුයි. නියමිත දිග හා පළල සහිත මතුපිට මෘදු සනීපාරක්ෂක තුවායක් තෝරා ගන්න. ඒ වගේම තමයි සනීපාරක්ෂක තුවාය ඉහළ අවශෝෂණය කර ගැනීමේ හැකියාවකින් යුතු වෙන්නත් ඕන. මේ හැමදේම එක්ක කාන්දු වීම් වලක්වන ඉහල ප්‍රමිතියකින් යුතුව නිෂ්පාදිත Lily සනීපාරක්ෂක තුවා තෝරා ගන්න. මේ දිනවලදී ගොඩාක් දෙනෙක් විඳින අපහසුතාවයන් වලට එය අනිවාර්යෙන් සහනයක් වෙයි. Lily කියන්නේ මේ දිනවල ඔයාව සුවපහසුවෙන් තියන්න පුළුවන් සනීපාරක්ෂක තුවායක්. ඒ වගේම කාන්තාවන්ගේ විශ්වාසය දිනා ගත් ප්‍රමිතියෙන් ඉහල ඉතා හොඳ නිෂ්පාදනයක්.

Powered by

Related Articles

Featured Articles

Trending Articles

අපේ ජනප්‍රියම ලිපි

A real lover has these qualities
   1,877
   1,591

නියම ආදරේ තියෙන්නේ මෙන්න මේ වගේ සහකරුවෙක් ළඟයි. බලන්න එයත් මේ වගේද කියලා

හැබැයි මේ කියන්නේ ඈත් වෙන්න හේතු නෙවෙයි. ඔයාල දෙන්නට තව ලං වෙන්න හේතු වෙන දේවල්. බලන්න මේ කියන දේවල් එයා ළඟත් තියෙනවද කියලා. එහෙනම් එයා තමයි ඔයාට සුදුසුම කෙනා
Do you eat to fill your tummy or heart?
   789
   695

ඔයා කෑම කන්නේ බඩ පිරෙන්න ද? හිත පිරෙන්නද?

අපි කෑම කන්නේ බඩ පුරවා ගන්න විතරයි. ඒත් අපි ගන්න ආහාර කුසගින්න වගේම පෝෂණ අවශ්‍යතාවන් සියල්ලක්මත් සම්පූර්ණ විය යුතුමයි. ආහාර වේලෙහි පෝෂණය
Are you busy? Here are some tips to keep your beauty
   659
   575

ඔයත් busy ද? එහෙම අයට රුව රැක ගන්න තියෙන ලේසිම විදිය

busy වුනු අයට විශේෂයන් තරුණ තරුණියන්ට කාර්යබහුල ජිවිතේ අතරේ තමන්ගේ සුන්දරත්වය රැක ගන්න ලේසිම ලේසි tips ටිකක් තමයි මේ කියන්නේ
Beauty tips with coconut oil
   1,174
   422

පොල් තෙල් වලින් හිතන්න වත් බැරි මේ දේවල් කරන්න පුළුවන්

ආහාර පිසිමට අමතරව සුදු පොල්තෙල් වලින් කරන්න පුලුවන් දේවල් ගොඩයි
Why this food is so good for many diseases?
   221
   201

ලෙඩ රෝග ගනනාවකටම සුවය දෙන මේ අහාරය මෙච්චරම හොඳ ඇයි?

බඩවැල් තුවාල වෙන තරමට ගැස්ට්‍රයිටීස් වැඩි වුන අයට වගේම තවත් ලෙඩ රෝග රාශියකට සුවය දෙන්න පුළුවන් ආහාරයක් තමයි කෙසෙල් කියන්නේ

Latest Articles

Most Viwed