දවසකට chocolate පෙති 2-3 ක් ආහාරයට ගැනීමෙන් ලැබෙන ප්‍රතිපල ඇහුවොත් ඇත්තටම ඔබ පුදුම වේවි

March 20, 2017
25,677
Proven Health Benefits of Dark Chocolate
පැණිරස කෑම වර්ග කන්න කවුරු උනත් කැමතියි. නමුත් හැම පැණිරස කෑමක්ම අපේ ශරීරයට හිතකර නැහැ. මේ පැණිරස කෑම වර්ග අතරින් අපි වඩාත් ප්‍රිය කරන ආහාරයක් තමයි chocolate කියන්නේ. විශේෂයෙන් කාන්තාවන් බහුතරයක් වැඩි ප්‍රියතාවයක් දක්වනවා chocolate වලට. නමුත් බොහෝ දෙනා chocolate ආහාරයට ගන්නේ ඉන් ශරීරයට ලැබෙන ප්‍රතිපල ගැන හරිහැටි නොදැනයි. ඇත්තටම chocolate කියන්නේ අපේ ශරීරයට හිතකර ආහාරයක්. නිවැරදි ප්‍රමාණය නිවැරදි වෙලාවට ආහාරයට ගැනීමෙන් අපේ ශරීරයට විශාල වාසි ප්‍රමාණයක් ලැබෙනවා.

1. Chocolate ආහාරයට ගෙන විනාඩි 10 පසු ලැබෙන ප්‍රතිපල

ඔබේ සිරුරට ප්‍රාණවත් ගතියක් දැනෙනවා වගේම ශරීරයට හොද ශක්තියක් දැනෙනවා. මොළයට ලේ සැපයුම කාර්යක්ෂම කරනවා සහ රුධිර වාහිනී වල ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි කරනවා. අධික රුධිර පීඩනය පාලනය කරනවා. ඔබේ දත් ආරක්ෂා කරනවා.

2. විනාඩි 30 ක් ඇතුළත ලැබෙන ප්‍රථිපල

ඔබට කැස්ස තිබෙනවානම් එයට යම් සහනයක් ලබාදෙනවා. ඒ වගේම හිරු එලිය නිසා සමේ ඇතිවෙන පිළිස්සීම් අඩු කරනවා. ශරීරයට අවශ්‍ය විටමින් වර්ග වන B1, B2 සහ විටමින් E ලබාදෙනවා.

3. Chocolate දවස් කිහිපයක් භාවිතා කිරීමෙන්

දියවැඩියාව පාලනය කරනවා වගේම ඇතිවීමත් වළක්වනවා. ඒ වගේම මානසික ආතතිය ඇතිවීමට හේතුවන හෝර්මෝන පාලනය කරමින් කාංසාව වැනි මානසික රෝග ඇතිවීම වළක්වනවා. පැණිරස කෑම වලට ඔබේ ඇති කැමැත්ත අඩු කරනවා. මේ නිසා ඔබ අහිතකර පැණිරස කෑම ආහාරයට ගැනීමෙන් වලකිනවා.

4. නොකඩවා දිගටම chocolate ආහාරයට ගැනීමෙන්

ඔබේ හදවත සුරකිමින් හදවත් රෝග ඇතිවීම වළක්වනවා. රුධිර වාහිනී පිරිසිදු කරනවා. ඔබේ මතකය සහ දැනුම වර්ධනය කරනවා. මේ නිසා වයස 70 වැඩි පුද්ගලයන් chocolate ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔවුන්ගේ මතක ශක්තිය වර්ධනය කරගත හැකියි. කුඩා දරුවන්ට සතුටින් සිටීමට උදවු වෙනවා. දරුවන් ලැබීමට සිටින කාන්තාවන් chocolate ආහාරය ගැනීමෙන් දරුවා ඉපදුන පසු ඔහු බය අඩු, සතුටින් සිටින නිරෝගී දරුවෙක් වෙනවා.

5. chocolate ආහාරයට ගැනීමේදී මතක තබාගත යුතු කරුණු

කොකෝවා 70% වඩා අඩංගු chocolate ආහාරය තෝරාගන්න. ඒ වගේම දවසකට chocolate පෙති 2ක් 3ක් ආහාරය ගැනීම ප්‍රමාණවත්. වකුගඩු වල ගල් ඇති හෝ ඇතිවීමේ අවදානමක් ඇති අය chocolate භාවිතය එතරම් සුදුසු නෑ.

Related Articles

Featured Articles

Trending Articles

අපේ ජනප්‍රියම ලිපි

4 behaviour patterns that men do not like about women
   1,570
   1,162

පිරිමි අකමැති කාන්තා හැසිරීම් රටා 4ක්

පෙම්වතා ඔයාට ඔයාගේ හැසිරීම ගැන කිව්වේ නැති උනත් හිතින් අප්‍රසාදයක් ඇති වෙන්න පුළුවන්. අද හැඩකාරි අපි ඔයාට කතා කරන්න යන්නේ පිරිමි පාර්ශවයේ හිත හැමදාටම දිනා ගන්නේ කොහොමද කියලා
How to choose a saree to look thinner
   13,160
   1,058

මහත කෙනෙක් කෙට්ටුවට පේන විදිහට සාරියක් තෝරා ගන්නේ මෙහෙමයි

සිරුරෙන් ටිකක් මහත කෙනෙක්ට තියෙන ගැටළුවක් තමයි ඔයාගේ සිරුරේ හැඩය පේන විදිහේ සාරියක් ඔයා තෝරා ගන්නේ කොහොමද කියන එක
Why children should sleep separately from parents
   15,075
   782

දරුවන්ට වෙනම නිදා ගන්න පුරුදු කරන්න කියන්නේ ඇයි?

ඔයාත් පොඩි දරුවන් ඉන්න අම්මා කෙනෙක් නම් තාත්තා කෙනෙක් නම් ඔයාගේ දරුවන්ට වෙනම නිදා ගන්න පුරුදු කරන්න දැන් ඉඳන්ම
Like to have attractive hair?
   16,503
   614

ඔයත් කැමතිද ආකාර්ෂණීය කෙස්කළඹක හිමිකාරිණියක් වෙන්න

පංචකල්‍යාණය අතුරෙන් ඉතාමත් වැදගත් කල්‍යාණයක් තමයි කේශ කල්‍යාණය. ඉතිං ඔයාට ශක්තිමත්, දිගු වගේම සුන්දර කෙස්කලඹක් නෑ කියලා ඒ ගැන හිතමින් වද වුණු කාලේ දැන් ඉවරයි
Juices to get rid of diabetics
   3,793
   590

සම්පුර්ණයෙන්ම දියවැඩියාව නැති කර ගන්න විසඳුම් වට්ටෝරු

අද හැඩකාරී අපි ඔයාට දිය වැඩියාව සදහටම නැති කරන්න වට්ටෝරු කිහිපයක් කියලා දෙනවා

Latest Articles

Most Viwed