ඔබේ අක්මාව ස්වභාවිකව පිරිසිදු කිරීමට හොඳම පානයන් 05ක්

November 20, 2019
3,677
Best drinks to keep your liver healthy
ඔබේ අක්මාව ඔබේ විශාලතම අභ්‍යන්තර ඉන්ද්‍රියයි. ඔබ බොහෝ විට ඒ ගැන නොසිතන නමුත් ඔබේ අක්මාව ඔබේ ජීවිතයේ සෑම මොහොතකම ඔබ වෙනුවෙන් වැඩ කරනවා. ඒ නිසා ඔබේ අක්මාව ලෙඩ නොකර තියා ගන්න එක වැදගත්.

මේදය හෝ සිරෝසිස් නිසා ඔබේ අක්මාව වෙහෙසට පත් විය හැකියි. අධික බර ඇති අතර සමහර අවස්ථාවලදී ඔබේ සම සහ ඇස් කහ පැහැයට හැරෙන්නේත් අක්මාව සම්බන්ධ ගැටලු නිසයි. රෝගී අක්මාවකට පුලුවන් ඔබව සෙමින් හා අප්‍රසන්න ලෙස මරා දමන්නටත්... ඒ නිසා අක්මාව සම්බන්ධයෙන් අවධානයක් දෙන්න. ඒ වෙනුවට ඔබේ අක්මාව සතුටින් තබා ගැනීම සඳහා සරල බීම වර්ග කිහිපයක් මෙන්න.

1. කැරට් යුෂ

කැරට් ටිකක් නිවිති හා වතුර ටිකක් සමග යුෂ කරන්න. වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීම සඳහා පානය කරන්න. කැරට් වල විටමින් A ඉහළ මට්ටමක පවතින අතර එය අක්මා රෝග වැළැක්වීම සඳහා සුදුසුයි. ප්‍රති ඔක්සිකාරක වන ෆ්ලේවනොයිඩ්ස් සහ බීටා කැරොටින් වලින් ද ඒවා පිරී ඇත. කැරට් ඔබේ ශරීරයේ සෑම කොටසකටම හොඳයි, ඒ නිසා සෑම දිනකම ඔබ කැරට් යුෂ රසවිඳින්න.

2. හරිත කොළ එළවළු

කැරට් වගේම කොළ පැහැති එළවළු ඇත්තෙන්ම සෞඛ්‍ය සම්පන්නයි! ඒවා යුෂ කර පානය කිරීමෙන් ඔබේ ශරීරයට පළමුවෙන්ම ජීර්ණය නොවී පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලබා ගැනීම පහසු කරයි. ඔබ කොළ පැහැති හරිත වර්ග යුෂ කර පානය කිරීමෙන් එය ඔබේ අක්මාව මෘදු ලෙස පිරිසිදු කිරීමට උපකාරී වේ.

3. ග්‍රින් ටී

ඔබ සුපිරි පානයක් සොයනවා නම් හරිත තේ නැත්නම් ග්‍රීන් ටී වලට වඩා වැඩි යමක් බලන්න එපා. හරිත තේ ප්‍රති ඔක්සිකාරක වලින් පිරී තිබෙනවා. මෙම හරිත තේ පිළිකා සටන්කරුවෙක් විදිහටත් ඔබේ ශරීරය තුළ ක්‍රියාත්මක වෙනවා. ඒ වගේම හරිත තේ ඔබේ ශරීරයේ මේදය දහනය කිරීමට උපකාරී වන අතර ඔබේ අක්මාව මත ඇති බර ද අඩු කරයි. දිනකට හරිත තේ කෝප්පයක් පානය කිරීමෙන් ලැබෙන අතිරේක සජලනය ඔබේ අක්මාවටද උපකාරී වෙනවා. රසකාරක එකතු නොකිරීමට උත්සාහ කරන්න.

4. කහ තේ

කහ කියන්නේ ඉන්දියානු ආහාරවල බහුලව දක්නට ලැබෙන කුළුබඩු වර්ගයක්. එය ඔබේ අක්මාවට සහාය වන වඩාත් ප්‍රබල කුළුබඩු වර්ගයක්. කුඩු කරගත් කහ වලින් ඔබට කහ තේ සෑදිය හැකි‍යි. උතුරන වතුරට කහ තේ හැන්දක් එක් කරන්න, මිනිත්තු 10 ක් පමණ පැසෙන්න හරින්න. ලෙමන් යුෂ ස්වල්පයක් සහ කළු ගම්මිරිස් ඇටයක් එක් කරන්න. කහ තේ ඔබේ අක්මාව හානිවලින් ආරක්ෂා කරන අතර ඔබේ අක්මාවේ නව සෛල පුනර්ජනනය කිරීමට පවා උපකාරී වෙනවා.

5. ඇඹුල් පළතුරු

ඇඹුල් පලතුරු වල ඇති විටමින් සී සහ ප්‍රති ඔක්සිකාරක ඔබේ අක්මාව පිරිසිදු කිරීම සඳහා විශිෂ්ට ලෙස ගැළපෙනවා. ලෙමන්, මිදි, දොඩම් සහ දෙහි වැනි ඇඹුල් පලතුරු වල ඇදහිය නොහැකි විටමින් සී සහ ප්‍රති ඔක්සිකාරක මට්ටම් අඩංගුයි. ඔබට නැවුම් පළතුරු තෝරාගෙන මිරිකා යුෂ පානය කළ හැකියි. ජලය සමග නැවුම් ලෙමන් ගෙඩියක් මිරිකා පානය කිරීම අක්මාව පිරිසිදු කිරීමක්. එය සරලයි වගේම ඵලදායී යි.

ඒ වගේම තන්තු බහුල ආහාර වලින් ඔබේ බඩවැල්වල චලනය වැඩි කිරීමෙන් ඔබේ අක්මාවට තුලට ඇතුල්වෙන විෂ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වෙනවා. අප සඳහන් කළ බොහෝ බීම වල තන්තු අධිකයි. ඇපල් යුෂ හා වට්ටක්කා පවා අක්මාව පිරිසිදු කිරීමේ සරල ක්‍රමයක්. ප්‍රබල තන්තුමය පානයන් සඳහා ඔබට කෙසෙල්, අලිගැට පේර, ඕට්ස් හෝ කස කසා බීජ එක් කර ගත හැකියි. විශේෂයෙන්ම ඔබේ අක්මාව සතුටින් තබා ගැනීම සඳහා අමතර ජලය පානය කිරීමට මතක තබා ගන්න.

Related Articles

Featured Articles

Trending Articles

අපේ ජනප්‍රියම ලිපි

Potato poori
   10,849
   1,751

අල පූරි

අල පූරි හදන්න හරිම ලේසියි. ඒ වගේම ගෙදර තියෙන කලමනා වලින් හදාගන්නත් පුලුවන්
How to get rid of warts 
   420
   285

ඉන්නන් සහ ලප කැළැල් සඳහා කවුරුත් නොදන්නා අත්බෙහෙත් 

කාන්තාවන් දැඩි ලෙස අපහසුතාවයට පත් වන කරුණක් ලෙස ඉන්නන් සහ ලප කැළැල් හඳුන්වා දිය හැකිය. අද හැඩකාරී අපි ඔයාට ඉන්නන් සහ ලප කැළැල් ස​ඳහා කවුරුත් නොකී අත්බෙහෙත් කිහිපයක් මේ ලිපිය තුලින් කියලා දෙනවා
How to stay away from infectious diseases
   498
   238

බෝවන රෝග වැළඳීමේ අවදානමෙන් මිදෙන්න නම් මෙන්න මේ දේවල් කරන්න

බෝවන රෝග වැළඳීමේ අවදානමෙන් මිදෙන්න නම් කල යුතු දේවල් කිහිපයක්
Potato Samosa
   247
   191

අල සමෝසා

ඉන්දියානු කෑම අතර ඉතාමත් ජනප්‍රිය කෑමක් තමයි සමෝසා. සමෝසා නොයෙකුත් වර්ගයේ පිරවුම් වලින් සකස් කරන්න පුළුවන්. අල පිරවුම තමයි හදන්න ලේසිම. ඉතින් අල සමෝසා හදලා රස බලමු.
Egg Roti Recipe
   83,866
   170

ගෙදරදීම රසවත් බිත්තර රොටි හදාගමු

මුලින්ම බදුනකට පාන් පිටි දමා එයට ලුණු තේ හැදි 1 හා තෙල් මේස හැදි 1ක් දමා කවලම් කරගන්න. ම්ශ්‍රණය හොදින් කවලම් වු පසු

Latest Articles

Most Viwed

 |

x