දවස උණුසුම් වතුර වීදුරුවක් සහ කෙසෙල් ගෙඩියක් සමඟ ආරම්භ කිරීමේ ප්‍රතිලාභ

September 28, 2020
2,316
Benefits to have a banana and warm water in the morning
සමහර අයට උදේ ආහාරය නොමැතිව දවස ආරම්භ කළ නොහැකි අතර අනෙක් අයට උදේ පාන්දර කිසිවක් කන්න බැහැ. ඔයා දෙවන ගණයට අයත්ද? අදින් පසු සෑම උදෑසනකම උණුසුම් වතුර වීදුරුවක් සමග කෙසෙල් ගෙඩියක් ආහාරයට ගෙන දවස ආරම්භ කිරීමට උත්සාහ කරන්න. එයට හේතුව එමගින් ඔයාගේ ශරීරයට මෙන්න මේ වගේ ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරන නිසයි..

උදෑසන ආහාරයේ වැදගත්කම
බොහෝ දෙනෙක් උදේ ආහාරය ගැනීම මග හරිනවා. හුඟාක් වෙලාවට උදේ ආහාරය කෝපි හෝ තේ කෝප්පයකට සිමා වෙනවද? උදේ ආහාරය ගැනීම වැදගත් කියලා අමුතුවෙන් කියන්න අවශ්‍ය නැහැ. දවස පටන් ගන්න උදැසන ආහාරය ඉතා වැදගත්. උදැසන ඔයාගේ බඩට කිසිදු ආහාරයක් ලැබුණේ නැති නම් මුළු දවස පුරාම ප්‍රබෝදවත්ව සිටින්න බැහැ.  දිවා කාලයේදී වඩා හොඳින් ක්‍රියාකාරී වීමට අවශ්‍ය නම්, උදේට ඔයාගේ ශරීරයට ඉන්ධන සැපයීම වැදගත්ය.

වැදගත් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ
උදේ ආහාරය තුළින් ඔයාට වැදගත් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සිරුරට ලැබෙනවා. උදේ ආහාරය මගින් ආහාර ජීර්ණය උදෑසන ආරම්භ කරන අතර ඔයාගේ ශරීරය දිවා කාලයේදී ඔයාට අවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වඩාත් පහසුවෙන් අවශෝෂණය කර ගන්නවා. උදේ ආහාරය රස විදින අය උදේ ආහාරය නොගන්නා අයට වඩා විටමින් හා ඛනිජ ලවණ අවශෝෂණය කර ගන්නා බව සොයා ගෙන තියෙනවා.
 
උණුසුම් ජලය සහ කෙසෙල් ගෙඩියක්
සෑම උදෑසනකම උණුසුම් ජලය වීදුරුවක් සමඟ කෙසෙල් ගෙඩියකින් දවස ආරම්භ කිරීමේදී බර අඩු කර ගැනීම පහසු කරනවා. එයට හේතුව කෙසෙල් ආහාර දිරවීම උත්තේජනය කරන අතර පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය වේගවත් කිරීමට උපකාරී වෙනවා.  කෙසෙල් වල ඇති තන්තු ජීර්ණය ක්‍රියාවලියට උපකාරී කරනවා. උණුසුම් ජලය වීදුරුවක් සීතල වතුර වීදුරුවකට වඩා හොඳයි, මන්ද උදෑසනට ඔබේ උදරය ශරීර උෂ්ණත්වයේ පවතින බැවින් හිස් බඩට එය පානය කරන විට අභ්‍යන්තර ශරීරයට අපහසුතාවයක් දැනෙන්නේ නැහැ.

බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වෙනවා
මෙම උදෑසන ආහාරය ඔබේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න උදේ ආහාර වේල සමඟ දවසේ ඉතිරි කාලය සමඟ සම්බන්ද කරන්න, ප්‍රමාණවත් ලෙස ව්‍යායාම කරන්න, මත්පැන් පානය අඩු කරන්න. ඒ පුරුකු හරහා ඔබේ ශරීරයේ  බර අඩු කර ගැනීමේ අවශ්‍යතාවය  උත්තේජනය කරන බව ඔබට පෙනෙයි . උදේට කෙසෙල් ගෙඩියක් කෑවමත් විශාල වාසියක් ලැබෙනවා. ඊට අමතරව, එය කාබෝහයිඩ්‍රේට් අවශෝෂණයද අර්ධ වශයෙන් අවහිර කරනවා.

Related Articles

Featured Articles

Trending Articles

අපේ ජනප්‍රියම ලිපි

Signs You're In A Toxic Relationship And It's Ruining Your Life
   94,625
   117

මේ දේවල් ඔබට කරන්න කියන පෙම්වතුන් ගැන නම් දෙපාරක් හිතන්න

අපි හැමෝම ආදරේ කරන්න වගේම ආදරේ ලබන්නත් කැමතියි. ඒත් වැරදි සම්බන්දතාවයක අපි හිර උනොත් මේ දෙකෙන් එකක්වත් අපිට ලැබෙන්නේ නෑ
How to keep your feet beautiful
   44,052
   116

මුහුණේ වගේම දෙපා වල ලස්සන රැක ගන්නේ මෙහෙමයි

ගොඩාක් වෙලාවට අපේ දෙඅත් සහ දෙපා නිතරම හිරු එලියට නිරාවරණය වෙනවා. මුහුණට වඩා ඉක්මනට කුණු දුවිලි එක්ක ගැටෙනවා. එනිසා අනිවාර්යෙන් විශේෂ සත්කාරයක් දෙපා වෙනුවෙන් ලබා දෙන්නම ඕන
You’ll be surprised to hear the benefits of drinking warm water
   9,992
   94

හැමදාම උණුවතුර බොන අයට ලැබෙන දේවල් ඇහුවොත් ඔබ පුදුම වෙයි

අද අපි කියන්න යන්නේ ටිකක් රස්නෙන් වතුර බොන අයට ලැබෙන පුදුම හිතෙන දේවල් ටිකක් ගැන
Remedies for skin itchiness in pregnancy
   8,305
   89

අම්මා කෙනෙක්ට ගර්භණී සමයේදී සිරුර මත ඇති වෙන කැසීම් සඳහා පිළියම්

ගර්භණී සමයේදී ඇති වෙන කැසීම් වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබට වැදගත් වෙන ස්වාභාවික හා ආරක්ෂිත නිවෙස් පිළියම් කිහිපයක් මෙන්න
How to made the perfect spree blouse
   11,687
   73

ඔයා අඳින සාරියට ගැළපෙන සාරී බ්ලවුස් එකක් මහන්නේ මෙන්න මෙහෙමයි

අද අපි තීරණය කළා සාරී ජැකට් එකක් ඔයා මැසීමේදී එහෙමත් නැති නම් මිලදී ගැනීමේදී අවධානය යොමු කළ යුතු කරුණු කිහිපයක් ඔයා එක්ක කතා කරන්න

Latest Articles

Most Viwed