ඔබත් දවසේ වැඩි හරියක් දිගටම වාඩි වී වැඩ කරන කෙනෙක්ද?

February 22, 2017
2,976
What happen when you sit for long time
නවතම පරීක්ෂණයකින් ඔප්පු වෙලා තියෙනවා දවසේ වැඩි වේලාවක් එක දිගට වාඩි වෙලා වැඩ කරනකොට සෞඛ්‍යට අහිතකරව බලපානවා කියලා. දිනයේ වෙන වෙලාවක වියායාම කලා කියලා මේ සෞඛ්‍ය හානිය මගහරවා ගන්න බෑ කියලා තමයි වාර්තා වෙන්නේ.

වත්මන් කාර්යාලවල බොහෝ දෙනා වැඩි වේලාවක් කරන්නේ පරිඝණකය ඉදිරියේ වැඩි වේලාවක් වාඩි වෙලා කටයුතු කරන එක. මෙහෙම වැඩ කරන අය ඔනෑම රෝගයකින් මියයෑමේ වැඩි අවදානමක් තියෙනවා. ඒ නිසාම මේ නව සොයා ගැනීමට "අලුත් දුම් බීම" (THE NEW SMOKING) කියලාත් හදුන්වනවා.

මෙහෙම පැය ගානක් වාඩි වෙලා ඉන්න අයගේ මාන්ශ පේශී දුර්වල වෙලා රුධිරයේ ඇති මේදය දහනය කරනවා වෙනුවට, රුධිරයේ ග්ලූකෝස් දහනය කරන්න පෙළබෙනවලු. මේ විදිහට රුධිරයේ ග්ලුකෝස් අඩු වුනහම අපිට බඩගින්නත් වැඩිපුර දැනෙනවා. එතකොට, තව තවත් අහාර ගන්න අපි පෙළබෙනවා.

වැඩියෙන් ආහාර ගත්තහම, රුධිරයේ ග්ලුකෝස් වැඩි වෙනවා. රුධිරයේ මේදය දහනය නොකරන නිසා, රුධිරගත මේද ප්‍රමානයත් වැඩි වෙනවා. මේ හේතු නිසා දියවැඩියාව, පිළිකා, අධික රුධිර පීඩනය, හර්ද රෝග, ඇදුම, ආතරයිටීස් හා තරබාරුකම යන රෝග තත්ත්වයන් ඇති කරනවා.

අද කාලයේ බොහෝ දෙනාට තියෙන ලොකු ගැටලුවක් වෙලා තියෙන්නේ කෑමෙන් පරිස්සම් වෙලා, වියායාම කරත් තරබාරුකම, රුධිර පීඩනය, රුධිර සීනි මට්ටම අඩුවක් නෑ කියන එක. මේ හැමදේටම හේතුව එක දිගට එකම තැනකට වෙලා හිදගෙන හිදීම කියලා තමයි පරීක්ෂණ වාර්තා කියන්නේ.

ඉතින් අපි හැමෝම දැන දැනම ලෙඩ ගොඩක් හදාගන්නේ මොකටද? එහෙමයි කියලා කාර්යයාලයේ වැඩ නොකර ඉන්නත් බෑනේ.

එක දිගටම වාඩි වෙලා වැඩ කරන අයට කියන්න තියෙන්නේ, විනාඩි 30කට සැරයක්වත් තමන්ගෙ ආසනයෙන් නගිටලා ඉක්මන් පියවර කිහිපයක් තියලා ගමන් කරලා නැවත ඇවිත් වාඩි වෙලා වැඩ කරන්න. පුලුවන්නම් ඈත තියෙන කොල පාට ගස් කොල දිහා ටිකක් වෙලා බලන් ඉන්න. මේ කියන්නේ කලේ නාස්ති කරන්න කියලා නෙමෙයි.

මෙහෙම කලහම මොළයට විවේකයක් ලැබිලා ඔබේ කටයුතු වඩා ඵලදායකව කරගන්න ලැබෙනවා කියලා තමයි වාර්ථා වෙන්නේ.

දැන දැනම රෝගී වෙනවාට වඩා, තමන්ගේ අධික වැඩ අතරේ තමන්ගේ සෞඛ්‍ය ගැන ටිකක් හිතලා වැඩ කරන්න.

තොරතුරු අන්තර්ජාලය අසුරෙන්

Related Articles

Featured Articles

Trending Articles

අපේ ජනප්‍රියම ලිපි

5 tips to be beautiful like a bollywood actress
   7,036
   2,824

බොලිවුඩ් නිළියන් ලස්සන වෙන්න භාවිත කරන tips 05 ක්

මේ ක්‍රම ටික නම් ලස්සනට ඉන්න ගොඩක්ම පාවිච්චි කරන්නේ බොලිවුඩ් නිළියන්. ඔවුන්ගේ විශේෂත්වය වෙන්නේ ඔවුන් බෝහෝ විට රූපලාවණ්‍ය සත්කාරවලට යොදා ගන්නේ ස්වභාවික අමුද්‍රව්‍ය
How to keep the perfume fragrance all day long
   4,488
   1,136

මේ විදිහට සුවඳ විලවුන් ගැල්වූවොත් දවස පුරාම ඔයා ළඟ සුවඳ රැඳේවී

පර්ෆියුම් එකක සුවඳවත් බව දවස පුරාම රැක ගන්න කොහොමද පර්ෆියුම් එක හරි විදිහට භාවිත කරන්නේ කියලා ඔයාට අද හැඩකාරී අපි කියලා දෙනවා
Bread Pudding Recipe
   854
   759

පාන් පුඩිම - Recipe

ඉංග්‍රීසි භාෂාවෙන් බ්‍රෙඞ් පුඩිම වශයෙන්ද, සිංහල භාෂාවෙන් පාන් පුඩිම වශයෙන්ද හදුන්වන මෙම අතුරුපස හදන්නේ මෙහෙමයි
Tomato Biryani Recipe
   2,236
   542

මස් මළු නැතුව තක්කාලි වලින් බිරියානි එකක් හදමුද?

මස් මාලු කන්නෙ නැති කෙනෙක්ට රසවිඳින්න රසම රස බිරියානි වට්ටෝරුවක්
This Japanese Method Will Help You Quickly Get Rid of Belly Fat
   53,567
   384

දවසකට විනාඩි දෙකක් වැය කරලා ජපන් ක්‍රමේට බඩ අඩුකර ගම්මුද?

කාන්තාවකට ලස්සන උදරයක් හිමිවෙනවා කියන්නේ ඇයට හැකියාව ලැබෙනවා බොහෝ දෙනෙකුගේ ආකර්ෂණය දිනාගන්න. එත් ඉතින් අපේ කාන්තාවන්

Latest Articles

Most Viwed