බලාගෙනයි! එක පිට එක ලෙඩ හැදෙන්නේ මේ නිසා වෙන්න පුළුවන්

May 22, 2018
1,890
Be aware! These may cause continues illnesses
අපි හැමෝම කැමති කිසිම කරදරය නැති නිරෝගී ජිවිතයක් ගත කරන්න. හැබැයි ඉතින් අපි කොච්චර නිරෝගීව ඉන්න කැමති උනත් කොයි වෙලාවේ මොන වගේ ලෙඩක් හැදෙයි ද කියලා අපි කාටවත් විස්වාස කරන්න බැහැ. සමහර අයට නම් ලෙඩක් දුකක් හැදෙන්නේ බොහොම කලාතුරකින්. හැබැයි තවත් කට්ටියක් ඉන්නවා මේ අයට නම් එක පිට එක ලෙඩ. ඒ මදිවාට ලෙඩ හැදෙනකොට පෝලිමේ හැදෙන්න තියෙන ලෙඩ ඔක්කොම ටික හැදෙනවා. හොඳට ඉන්න දවස් වලට වඩා ජීවිතේ තියෙන්නේ ලෙඩ වෙලා ඉන්න වෙන දවස්. මෙහෙම වෙන එක ඉතින් මොන වගේ ප්‍රශ්නයක් ද කියලා අමුතුවෙන් විස්තර කරන්න ඕනේ නැහැ නේ. ඒ නිසා ඔබත් නිතර නිතර ලෙඩ වෙන කෙනෙක් නම් ප්‍රශ්නේ තියෙන්නේ මේ දේවල් වල වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා පුළුවන් තරම් මේ දේවල් පාලනය කරගන්න උත්සහ කරොත් ඔබටත් පුළුවන් හැමදාම හැදෙන ලෙඩ වලට බායි කියලා සතුටින් සැහැල්ලුවෙන් නිරෝගීව ජිවත් වෙන්න.

01. පාලනයක් නැති ආහාර

ඒක කන්න එපා මේක කන්න එපා මේ දේවල් හොඳ නැහැ කියලා කොච්චර කිවුවත් ජම්මෙට වඩා පුරුද්ද ලොකු උන අයට නම් තමන්ගේ කට පාලනය කරගන්නම බැහැ. ඒ නිසා කිසිම පාලනයක් නැතුව කන්න තියෙන කෑම වර්ග හැම දෙයක්ම කනවා. මේ වගේ අයට කෑම පාලනය කරගන්න කියලා කිවුවත් ඒ අය ඒකට උනන්දු වෙන්නේ නැහැ. තව දෙයක් කට්ටිය හිතන්නේ කෑම බීම පාලනයක් නැතිකම බලපාන්නේ දියවැඩියාව, අධික රුධිර පීඩනය වගේ බෝ නොවන රෝග වලට විතරයි කියලා. හැබැයි ඉතින් සීනි තෙල් පාලනයකින් තොරව ආහාරයට ගන්නවා කියන්නේ අපේ ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිකරන හැකියාව හිතාගන්න බැරි විදිහට අඩු වෙන්න හේතුවක්. ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිකරණය අඩුයි කියන්නේ බෝ නොවන රෝග වගේම බෝ වෙන රෝගත් එක පිට එක හැදෙන්න හේතුවක්. ඒ නිසා කවුරු කවුරුත් තරම දැනගෙන ගුණ අගුණ දැනගෙන කනවා බොනවා නම් ප්‍රශ්නයක් නැතුවම නිරෝගීව ඉන්න පුළුවන්.

02. ව්‍යායාම නොකිරීම

අද අපි ගෙවන ජිවන රටාව ඇතුලේ අපි අපේ ඇඟ වෙහෙසන්නේ හරිම අඩුවෙන්. ගොඩක් දෙනෙක් තමන්ගේ දවස ගත කරන්නේ office එකේ පුටුවක් උඩට වෙලා. මේ වගේ ජිවන රටාවක් ගත කරන අයට ව්‍යායාම කියන්නේ එදිනෙදා ජීවිතයේදී අවශ්‍යම වෙන දෙයක් හැබැයි ගොඩ දෙනෙක් බරපතල විදිහට මේ දේ මඟ හරිනවා. මොකද වැඩි දෙනෙක් හිතන්නේ ව්‍යායාම කියන්නේ සල්ලි තියන මිනිස්සු fashion එකට කරන දෙයක් කියලා, මෙහෙම හිතන අය ඒ අයට හිනා වෙනවා හැබැයි ඉතින් ඇත්තම දේ තමයි අපේ ශරීරයේ ක්‍රියාකාරිත්වය මානව පවත්වාගෙන යන්න වගේම එක පිට එක හැදෙන ලෙඩ වලින් බේරෙන්නත් ව්‍යායාම නම් අවශ්‍යමයි.

03. ප්‍රමාණවත් නින්දක් නොලැබීම

කතාවට නම් කියන්නේ වැඩිපුර ටිකක් නිදාගන්නේ කම්මැලියෝ කියලා. මේ හින්ද ඉතින් අපිට උනත් ටිකක් වැඩිපුර නිදා ගත්තොත් දැනෙන්නේ වරදකාරී හැඟීමක්. හැබැයි ඉතින් සමාජෙට බයේ වත් වැඩ වැඩි නිසා වත් ප්‍රමාණවත් නින්දක් ලබාගන්නේ නැහැ කියන්නේ ලෙඩ ගොඩකට අත වැනීමක්. දන්නවද නින්ද අඩු වෙන්න අඩු වෙන්න අපේ ශරීරයේ හෝර්මෝන නිපදවීම වැඩි වෙනවා. අනවශ්‍ය විදිහට ශරීරයේ හෝර්මෝන නිපදවෙනවා කියන්නේ ලෙඩ රෝග රැසක් ඉක්මනින් ඉක්මනින් හැදෙන්න හේතුවක්. ඒ විතරක් නෙවෙයි මානසික රෝග උනත් නින්ද ප්‍රමාණවත් නොමැතිකම නිසා ඇතිවෙන්න පුළුවන්.

04. මානසික ආතතිය

ජීවත් වෙනවා කියන්නේ ඉතින් ප්‍රශ්න පත්තරයකට උත්තර ලියනවා වගේ වැඩක් තමයි. හැබැයි ඉතින් ඕනෙවට වඩා ප්‍රශ්න ඔලුවට ගත්තොත් අන්තිමට වෙන්නේ ලෙඩෙක් වෙන්න. මොකද කෙනෙක් සැලකිය යුතු කාලයක් මානසික ආතතියෙන් ඉන්නවා කියන්නේ එයාගේ ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිකරණය ටික ටික අඩු වෙනවා. ඊට පස්සේ ඉතින් ඇඟ ලෙඩ වලට ඔරොත්තු දෙන්නේ නැතුව ගිහින් ඉක්මනට ඉක්මනට ලෙඩ වෙනවා.

05. හුදෙකලාව සිටීම

අද ඉතින් පවුලේ හැමෝම එකට හම්බවෙන්නේ බොහොම කලාතුරකින්. වෙලාවකට හැමෝම ගෙදර හිටියත් එක එක්කෙනා ඒ ඒ අයගේ ලෝක වල තනි වෙලා. සමහර වෙලාවල් එනවා තනියම ඉන්න එක අපිට හොඳයි කියලා හිතෙන. හැබැයි ඉතින් තනි උනාම තමයි දැනෙන්නේ තනියම ඉන්න එක කොච්චර අමාරු වැඩක්ද කියලා. අපි තනිවීම නැත්නම් හුදෙකලා වීමත් ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිකරණය අඩු වෙන්න බලපානවා. ප්‍රතිශක්තිකරණය අඩු වෙනවා කියන්නේ ඉතින් ඕනෙම ලෙඩක් අපිට පහසුවෙන්ම හැදෙන්න පුළුවන්. මේ නිසා තමයි ඉවරයක් නතු ලෙඩ රෝග හැදෙන්නේ. මේ දේවල් පුළුවන් තරම් පාලනය කරගන්න පුළුවන් නම් අපිට ලේසියෙන්ම නිරෝගිව ඉන්න පුළුවන්.

Related Articles

Featured Articles

Trending Articles

අපේ ජනප්‍රියම ලිපි

Make watalappan like this and enjoy the real taste
   4,842
   4,080

මේ දේවල් ටික දැනගත්තොත් නම් නියම රහට රස පදමට වටලප්පන් හදන්න පුළුවන්

වටලප්පන් කන්න කැමති ඔයාලට නියම විදිහට වටලප්පන් එකක් හදාගන්න වැදගත් වෙන දේවල් ටිකක් තමයි අද අපි ඔයාලට කියන්නේ. මේ දේවල් හරියට කරොත් ඔයාටත් පුළුවන් නියම රසට වටලප්පම් හදාගන්න
Say bye to scaled skin
   1,313
   1,141

කොරල සහිත සමට සදහටම සමු දෙන්න

විශේෂයෙන් කකුල්වල සහ අත්වල මේ තත්ත්වය දකින්න පුළුවන්. උනන්දුවක් තියෙන කෙනෙක්ට ඉක්මනින්ම සුව කර ගන්නත් පුළුවන්. බලන්නකෝ මොනවද කරන්න පුලුවන් කියලා
How to prevent heart attacks by reducing cholesterol
   1,219
   1,037

heart attack හදා ගන්නේ නැතුව කොලෙස්ටරෝල් හරි විදියට අඩු කරගන්න

කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අවම කරගන්න වටිනා ආහාර හා කොහොමද ඒ දේවල් ආහාර වේලට එකතු කරගන්න ඕනෙ කියන එක ගැන වගේම රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අවම කරගන්නෙ කොහොමද කියන එක ගොඩක් අයට තවමත් තියෙන ගැටලුවක්
How to make Polos the Kandy taste
   1,147
   1,022

නුවර රසට නියම පොලොස් ඇඹුල හදන්නේ මෙහෙමයි

උඩරට පළාත ඉතින් කටට රසට හදන කෑම බීම වලට කොහොමත් ප්‍රසිද්ධයි නේ. ඒ කෑම බීම අතර තියෙන රසම කෑමක් තමයි පොලොස් ඇඹුල කියන්නේ. හදන්න බෑ කියලා හිතාගෙන ඉන්න අයට වගේම හරියට හදාගන්න බැරි අයටත් නුවර රසට නියම විදිහට පොලොස් ඇඹුල ලේසියෙන්ම හදාගන්න වැදගත් වෙන දේවල් ගැන තමයි අද අපි ඔයාලට කියන්නේ
If you do these in he morning, you will not be able to reduce weight
   816
   692

උදේම මේ දේවල් කරොත් කවදාවත් බර අඩුකර ගන්න බැරිවෙයි

බර අඩුකර ගන්න හිතාගෙන ඉන්න අය නම් මේ දේවල් උදේට කරොත් නම් කවදාවත් බර අඩුකර ගන්න වෙන්නේ නැහැ. ඒ නිසා මේක කියවලා උදේට කරන්න ඕනේ දේවල් වගේම නොකරන්න ඕනේ දේවල් ගැනත් දැනගත්තොත් කිසිම ප්‍රශ්නයක් නැතුව බර අඩු කරගෙන ලස්සනට ඉන්න පුළුවන්

Latest Articles

Most Viwed