ඉනේ මහත අඩු කරන කෙසෙල් ස්මූතී 2ක්

September 16, 2019
974
Two banana smoothies to loose waist inches
සමාජයේ වැරදි මතයක් තියෙනවා බර අඩු කරගන්න ඕනේ නම් කෙසෙල් වලින් ඈත් වෙලා ඉන්න ඕනේ කියලා. ඒත් ඒක වැරදි මතයක්. කෙසෙල් කියන්නේ පොටෑසියම් සහ තන්තු බහුල පලතුරක්. ශරීරයේ තියෙන අතිරික්ත ජලය සහ මේදය ඉවත් කරන්න කෙසෙල් වලට පුලුවන්. ඉතින් දවසේ ගන්න සමබර ආහාර සමග කෙසෙල් ගෙඩි 1-3ත් අතර ප්‍රමාණයක් ආහාරයට ගන්නවා නම් ඔබේ යහපත් සෞඛ්‍යයට මෙන්ම බර පාලනය කිරීමටත් හොඳ විසඳුමක්.

මේ ස්මූති දෙක උදේ ආහාරයට ගන්න. ඔයාට සතුටුදායී වෙනසක් දැනේවි.

* කෙසෙල් සහ කොල්ලු ඇට ස්මූතී

දොඩම් ගෙඩි 1ක යුෂ
ලොකු කෙසෙල් ගෙඩි 1
කිරි කෝප්ප 1/2
කොල්ලු ඇට තේ හැඳි 2

සියල්ල හොඳින් බ්ලෙන්ඩ් කරගන්න. කැමති නම් ඇයිස් කැට 2-3ක් එකතු කළාට කමක් නෑ.


* කෙසෙල් සහ නිවිති

ලොකු කෙසෙල් ගෙඩි 1
නිවිති ග්‍රෑම් 20ක් පමණ
යෝගට් කෝප්ප 1/2
ඕට්මීල් කෝප්ප 1/3
මී පැණි තේ හැඳි 1

සියල්ල හොඳින් බ්ලෙන්ඩ් කරගන්න. කැමති නම් ඇයිස් කැට 2-3ක් එකතු කළාට කමක් නෑ.

Related Articles

Featured Articles

Trending Articles

අපේ ජනප්‍රියම ලිපි

5 tips to be beautiful like a bollywood actress
   42,802
   17,453

බොලිවුඩ් නිළියන් ලස්සන වෙන්න භාවිත කරන tips 05 ක්

මේ ක්‍රම ටික නම් ලස්සනට ඉන්න ගොඩක්ම පාවිච්චි කරන්නේ බොලිවුඩ් නිළියන්. ඔවුන්ගේ විශේෂත්වය වෙන්නේ ඔවුන් බෝහෝ විට රූපලාවණ්‍ය සත්කාරවලට යොදා ගන්නේ ස්වභාවික අමුද්‍රව්‍ය
These 7 food can glow your skin
   22,970
   10,063

මේ ආහාර 7න් පුළුවන් ඔබේ සමට ලොකු වෙනසක් එක් කරන්න

ඔබේ සමේ පෙනුම කියන්නේ ඔබේ ආහාර තේරීම් සමඟ යා වෙන දෙයක්. දීප්තිමත් සමක් ලබා ගන්න ඔබට උපකාරී වන සෞඛ්‍ය සම්පන්න පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අන්තර්ගත හොඳම ප්‍රභවයන් ලැයිස්තුවක් මෙන්න...
5 foods for a healthy hair
   1,596
   1,124

ලස්සන කෙස් කළඹක් ලබා ගන්න මේ ආහාර 5 ඔබට උදවු වේවි

අද හැඩකාරී අපි ඔයාගේ කෙස් කළඹ වර්ධනයට අනුබල දෙන ආහාර 5ක් ගැනයි කියන්න හිතුවේ
Beauty secrets that lot of us miss
   12,738
   963

ගොඩක් අය මඟහරින ලස්සන වෙන්න තියෙන හොඳම ක්‍රමය

ඔයාගේ සුන්දරත්වය වැඩි කරන්න වගේම න්රෝගී බාවයට හේතු වෙන මෙන්න මේ කියන වටිනා ආහාර අනිවාර්යෙන් ආහාරයට එකතු කර ගෙන සදාකාලික සුන්දරත්වයක් ලබා ගන්න
Aloe Vera for dandruff and for beauty
   1,433
   619

හිස්හොරි මර්දනය කරගන්න හොඳම විසඳුමක් මෙන්න

කෝමාරිකා පැලයක් වවන එක ඒ හැටි අමාරු දෙයක් නෙමෙයි. ඒ නිසා අද අපි ඔබට කියන්නම් තරුණියන්ගේ රූපලාවණ්‍යය අවශ්‍යතා සඳහා කෝමාරිකා ප්‍රයෝජනවත් වෙන්නේ කොහොමද කියලා...

Latest Articles

Most Viwed